Существует семь основных чакр, и каждая из них связана с конкретным аспектом жизни и различными жизненными обстоятельствами. Определённым качествам, энергиям и состояниям соответствует каждая чакра.
Чакры, будучи органами астрального тела, отражают как позитивные, так и негативные эмоции. Позитивные эмоции способствуют притоку энергии, в то время как негативные истощают ресурсы организма и могут провоцировать различные заболевания.
Оказывая помощь окружающим, но заботясь о собственном благополучии, вы восполняете анахата-чакру, когда мы обижаемся и позволяем чувству обиды укорениться в нас, это нарушает целостность чакры и препятствует свободному течению энергии, что может вызвать бронхит и воспаление легких. Представляясь жертвой и упрекая окружающих, мы также негативно влияем на анахата-чакру, что чревато проблемами с сердцем.
Энергия используется определенным образом благодаря чакрам. Ошо придумал метафору о семиэтажном здании: когда мы находимся на первом этаже, то наблюдаем за окном один вид, а по мере подъема с этажа на этаж картинка постепенно меняется, нам открываются новые дали. В идеале, окна должны быть чистыми на каждом этаже, чтобы обзор был наилучшим. Этим и занимается чакра-йога — развитием ясного восприятия, не замутненного культурными стереотипами.
Каждой чакре свойственно определенное качество. Отказываясь от устаревших убеждений, мы воздействуем на наши энергетические центры. Начало работы с чакрами часто сопровождается возникновением в жизни ситуаций, которые побуждают нас к проявлению негативных качеств, связанных с этими центрами. С одной стороны, это может быть нежелательно, однако в таком случае очищение сознания происходит значительно быстрее. В процессе жизни важно уметь общаться с разными людьми, сохраняя собственную энергию, поэтому опыт, полученный в подобных ситуациях, окажется весьма ценным. Любое негативное событие способно преобразоваться в позитивное.
Чем же чакра-йога отличается от хатха-йоги? В обеих практиках мы используем асаны, каждая поза оказывает влияние на несколько чакр. Всё зависит от уровня осознанности: куда направлено внимание, туда же движется и энергия.
При выполнении асан в чакра-йоге мы включаем в практику осознанность, визуализацию, вращение энергии и дыхание через чакру. Таким образом, мы используем значительную часть восьмиступенчатой йоги, включая асаны, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхйана.
Комплексы упражнений в чакра-йоге строятся таким образом, что можно как повысить, так и понизить энергию в чакрах. Также, используя специальные техники дыхания и медитации, для укрепления чакр и накопления в них энергии существуют различные методики.
Польза от занятий чакра-йогой заметна: жизненные силы восполняются, трудности отступают. Хочу отметить, что чакра-йога способствует укреплению астрального тела, позволяя человеку глубже понимать происходящее и постепенно освобождаться от негативной энергии. Это приводит к улучшению самочувствия, поскольку с плеч снят груз прошлых проблем и убеждений. После практики ощущается прилив энергии позвоночнику в виде тепла.
Приглашаю вас отдохнуть на побережье Средиземного моря, в Греции, на практику чакра-йоги 12-22 мая. Этот фитнес-тур разработан, чтобы помочь вам вернуть энергию, обрести внутреннее равновесие и спокойствие. Практика чакра-йоги способствует прояснению сознания и укреплению физической формы. Приглашаем вас присоединиться!
Полезные ссылки:
Видеозанятия «Йогалатес» и «Пилатес» с Аленой Мордовиной в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
