Йога-тур в Индию
В Коваламе мы остановились в отеле, который превзошел все мои ожидания. Имея опыт путешествий по Индии, я должна признать, что в этой поездке нам посчастливилось получить действительно роскошный отель по местным стандартам. Здесь царит чистота, все оформлено со вкусом, и даже в условиях жары под окнами раскинулся изумрудный газон. В номере нас порадовала изящная лепнина на потолке и кровать, украшенная балдахином. В целом, созданные условия обеспечивали максимальный комфорт, необходимый для отдыха и восстановления сил, ради которого мы и отправились в Кералу.
В первый день мы все обратились к врачу аюрведы, который провёл осмотр. С точки зрения аюрведы, все процессы в организме взаимосвязаны и зависят от состояния дош – основополагающих жизненных сил, определяющих баланс пяти стихий. Если в организме преобладают стихии воздуха и эфира, то можно говорить о преобладании вата-доши. Питта-доша формируется под влиянием стихий огня и воды, а капха-доша – под воздействием земли и воды.
У каждого человека индивидуальное сочетание стихий, и дисбаланс в этом сочетании может привести к различным заболеваниям. К примеру, у людей, в организме которых преобладает вата, часто наблюдаются слабость пищеварения, трудности с суставами или сосудами. Для профилактики или лечения этих проблем необходимо корректировать питание и образ жизни. Специалист выявил у каждого из нас пракрити – оптимальное состояние дош, соответствующее индивидуальным особенностям, а также викрити – текущее состояние дош, и, определив отклонения от нормы, разработал план лечения и диеты.
Панчкарма в Индии
С различными инструкциями каждый из нас проходил курс очистительных процедур, известный как панчакарма. Ключевой этап этой терапии – пургейшн, очистительная практика, включающая использование слабительных средств, на которую обычно отводится около половины дня. Остальное время посвящено подготовке организма к этой процедуре посредством ежедневных масляных массажей и других мероприятий.
Среди всех процедур наиболее яркими являются масляные ванны: тело в течение получаса поливают горячим маслом, что способствует глубокому расслаблению. Также сильный эффект оказывает простукивание всего тела мешочками с травами, предварительно погруженными в кипящее масло – после этой процедуры ощущается необычайная легкость в суставах.
После процедуры мы употребляли овощной сок, который подбирался в соответствии с дошами: на графинах были указаны «вата», «питта» и «капха». Я отношусь к типу «вата», но сок «капха» всегда вызывал желание, ведь это был мой любимый имбирный напиток с лимоном и медом. А сок для «вата» казался безвкусным, и мне требовались усилия, чтобы следовать рекомендациям врача.
В соответствии с принципами аюрведы, в нашем центре предлагалось вегетарианское питание. Это связано с тем, что переваривание белков животного происхождения требует значительных затрат энергии, а во время детокс-терапии необходимо направить все ресурсы на эффективную очистку организма.
Врач разработал для пациентов, нуждающихся в снижении веса, индивидуальную диету. Этот режим питания оказался весьма своеобразным: в определенные дни допускалось употребление исключительно бананов с молоком, а в другие – только жирный сыр. Однако, несмотря на это, диета оказалась эффективной: те, кто следовали предписаниям, смогли сбросить от 4 до 5 килограммов.
Программа нашего йога-тура
Наш день был тщательно спланирован: утренняя тренировка, аюрведические ритуалы, лекции по йогатерапии, вечерняя практика и дыхательные упражнения. В начале курса я опросила всех участников относительно состояния их здоровья и объяснила, как индивидуально корректировать занятия. После этого каждый день мы посвящали комплексам упражнений для профилактики заболеваний, затрагивающих различные системы организма – например, укрепляли сосуды или способствовали улучшению венозного оттока. Некоторые участники выполняли свои собственные, разработанные специально для них упражнения.
Мы использовали несколько дней, не отведенных на тренировки, для экскурсий. Наибольшее впечатление произвела поездка на мыс Каньякумари, где встречаются Аравийское море, Бенгальский залив и Индийский океан. Это почитаемое место, куда стремятся многочисленные паломники, поскольку считается, что купание в воде на рассвете или закате смывает все грехи. Каньякумари – самая южная точка Индии. Ее называют первой чакрой, и это место на земле обозначено соответствующим символом, заключенным в окружность. Я задержалась на этом месте, стоя на одной ноге в позе танцора, чтобы активировать свою муладхара-чакру.
Мы посетили остров, где расположен храм Дэви (одно из названий богини Шакти), хранящий каменный след ее стопы. Согласно преданиям, богиня стояла на этом острове на одной ноге в ожидании возлюбленного. Дэви считается покровительницей семьи, поэтому те, кто ищет свою пару и надеется на счастливый брак, обращаются к ней с просьбой о помощи, бросая монеты на отпечаток ее стопы.
Вторым интересным местом на острове является комната для медитации, где работал индийский философ Свами Вивекананда провел три дня в медитации и обрел просветление. В ней постоянно звучит запись звука «ом», и когда туда попадаешь, возникает чувство покоя и ощущение легкости, мысли испаряются, время перестает существовать.
Нам также удалось посетить слоновью ферму, где мы прокатились на слонах и наблюдали за милыми слонятами в семь месяцев от роду, а затем заехали на фермы, где содержатся крокодилы и антилопы.
Выражаю благодарность всем участникам йога-тура за чудесные моменты, которые мы разделили!
