В рамках недельной поездки нам посчастливилось ощутить сразу три времени года. Мюнхен встретил нас дождливой и прохладной погодой, характерной для ноября. Однако это не стало препятствием для пешеходной экскурсии, а наоборот, принесло нам преимущество: на известной площади Мариенплац, где, как утверждал наш гид, обычно толпы туристов не дают прохода, было совершенно свободно. Мы наблюдали, как вращаются фигурки на Ратуше, сделали фотографии и отправились домой в Шлирзее — живописный небольшой город, расположенный на берегу озера с таким же названием.
Прибыв в отель, мы сразу же увидели, как начал идти снег, и смогли немного погулять по сугробам. Эта волшебная снежная картина продлилась лишь сутки: к утру 31 декабря все растаяло. Перед нами открылись горы, покрытые сочной зеленой травой. Я вспомнила о сказочной героине, собирающей подснежники, и почувствовала, как за короткое время можно перенестись из декабря в конец марта или даже начало апреля.
Наш тур назывался «Йога желаний». Ежедневно мы практиковали чакра-йогу, изучая, какие желания возникают в различных чакрах и как они воплощаются. Более глубокое понимание этого процесса способствовали как природные факторы, так и различные обстоятельства, с которыми мы сталкивались.
Например, день, посвященный изучению манипура-чакры, наша поездка неожиданно совпала с посещением Нойшванштайна, знаменитого сказочного замка, который послужил прототипом для заставок к мультфильмам Уолта Диснея. К сожалению, наш водитель потерял ориентацию, и мы значительно задержались. В Германии к пунктуальности относятся очень серьезно: опоздание может привести к тому, что доступ будет закрыт. Чтобы успеть к назначенному времени, нам пришлось быстро подниматься в гору.
Обычно эта дорога занимает около сорока минут, однако мы преодолели её всего за пятнадцать. При этом мы также смогли подпитать третью чакру — ведь для этого необходимо преодолевать препятствия. В этой ситуации меня порадовало не только то, что мы успели на экскурсию, но и то, что ни один из участников группы не потратил энергию на недовольство. Вместо этого, пока мы двигались, все вместе направили энергию на достижение того, что было для нас действительно важно.
В нашей группе работала опытный арт-терапевт и бизнес-тренер Ирина Осютина. Она на протяжении многих лет применяет методики, помогающие ставить и достигать целей. Помимо моего курса, Ирина провела для нас несколько мастер-классов, и я отметила для себя некоторые ее подходы. Поделюсь одним из них.
Иногда случается, что мы определяем для себя задачу, но не в состоянии ее выполнить. Выясняется, что наши стремления требуют тщательного анализа: возможно, мы стали объектом рекламного воздействия? Для этого можно провести несколько шагов.
запишите свое желание на бумаге и задайте себе вопросы: действительно ли это ваше желание, насколько сильно вы этого хотите, какие чувства вас посетят, когда вы получите желаемое? Затем прислушайтесь к своему телу: если желание исходит от вас, оно обязательно вызовет отклик. Эта практика тесно связана с энергетикой чакр, поэтому сигнал поступит из той области, которой это желание соответствует. Например, стремление к созданию семьи проявится в свадхистхана-чакре, стремление, обусловленное материальными потребностями, проявится в районе манипуры.
если вы почувствовали отклик тела, переходите ко второму этапу. Задайте себе вопрос: какие действия вы готовы предпринять для осуществления желания? Какой будет ваш первоначальный шаг? Опишите его. Без выполнения этого шага Вселенная не сможет услышать и поддержать ваше желание. Если вам не приходит в голову, каким он должен быть, стоит усомниться в искренности вашего желания.
на третьем этапе необходимо проявить творчество. Изобразите ваше желание на бумаге, рисуйте все, что приходит в голову. Оцените получившийся рисунок. Если он вызывает положительные эмоции, значит, это действительно ваше желание.
5. В заключение, выберите талисман, символизирующий ваше желание. Возьмите его в руки и произнесите свое желание. Если это кольцо, например, наденьте его на палец. Сосредоточьтесь на талисмане и постарайтесь отпустить свое желание, передав его Вселенной, которая позаботится о его исполнении.
Наша поездка в Баварию оказалась яркой, захватывающей и информативной. Выражаем благодарность всем участникам группы за замечательные новогодние каникулы!
Полезные ссылки:
Видеозанятия «Йогалатес» и «Пилатес» с Аленой Мордовиной в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
