Хочу поделиться впечатлениями о наших прекрасных каникулах на Крите. Наш отель находился в тихом месте, вдали от городской суеты, а его территория утопала в зелени — я уже давно не видела такого количества пальм в одном месте. Низкие, мощные критские пальмы напоминают гигантские ананасы, растущие прямо из земли. Мы проживали в небольшом бунгало, расположенном в отдалении от основного здания. Просыпаться в пять утра на тренировки не составляло труда, ведь нас будили неподражаемые голоса птиц, сливающиеся в одну мелодию.
В первый же день нашего визита часть группы решила изучить окрестности и дойти пешком до ближайшего города Херсонес. Время в пути заняло около часа в одну сторону и столько же обратно. Наш маршрут пролегал вдоль дороги. Мы чувствовали себя безопасно, поэтому выбрали более быстрый темп — получилась хорошая аэробная нагрузка. На следующий день мы решили снова пройти этот восхитительный маршрут до Херсонеса, однако на этот раз мы шли вдоль береговой линии. Нам открылась чудесная панорама на множество лазурных лагун. Этот путь оказался куда живописнее, хотя время в пути увеличилось в два с половиной раза. Но никто не пожалел о сделанном выборе ходьба — это естественная и полезная физическая активность, от которой мы в городской среде часто отдаляемся. Быстрая ходьба и дыхание свежим морским воздухом (информация о пользе морского воздуха будет представлена в тексте «Кавитотерапия») не только полезно, но и приятно.
Наша программа тренировок включала утреннюю разминку, медитативная практика, вечернее занятие. В этом туре я решила ввести еще одну дополнительную практику в виде вечерней пранаямы на берегу моря. Посещение было совсем не обязательным. Эта практика была для тех, кто хотел, чтобы ужин быстрее переварился и мозг отключился от постоянной внутренней болтовни перед сном. Все участники проявили себя отлично, они выдерживали четырехчасовые занятия, а затем посещали вечернюю пранаяму. Поэтому свободного времени у нас было крайне мало. Уже на третий день тренировок некоторые участницы тура порадовали меня достигнутыми результатами, заявив, что живот сдулся и образовалась талия.
После интенсивных тренировок на протяжении трех дней обычно к четвертому появляется усталость, поэтому мы решили выделить свободный день с экскурсией для восстановления сил. В качестве места для путешествия выбрали Санторини, который является одним из символов Греции.
Это был замечательный остров, где люди живут так, будто находятся на действующем вулкане. Возле острова расположены два вулкана: один виден, а другой находится под водой. Последнее извержение произошло в 1956 году. Остров целиком сложен из вулканической породы, которая отличается красным, белым и черным цветами. Когда-то Санторини имел круглую форму, однако в результате извержения часть его ушла под воду, и теперь он напоминает полумесяц. Существует предположение, что именно в этой местности располагалась Атлантида. После извержения сформировалась живописная лагуна – кальдера. Именно она привлекает на Санторини огромное количество туристов со всего мира. У кальдеры каждый вечер люди собираются, чтобы полюбоваться тем, как солнце медленно погружается в синюю глубину Эгейского моря, окрашивая небо и воду в восхитительные желто-красные тона.
На Санторини мы посетили три небольших городка: Иа, Фиростефани и Фиру, и также побывали на необычном пляже с черным вулканическим песком. Песок сильно нагревается, поэтому по нему идти горячо, передвигаться можно только бегом. Вода в море не нагревается выше 21 градуса. Некоторые из наших коллег плавали, после чего они закапывались в песок, чтобы согреться.
Меня также поразило, что на небольшом острове сосредоточено свыше 300 церквей. Так, в одной малой деревне (посторонним вход воспрещен) насчитывается 45 церквей. Местные жители с юмором отмечают: «Церквей здесь больше, чем домов, вина больше, чем воды, а ослов больше, чем людей».
В целом, программа тура оказалась весьма интенсивной, время прошло очень быстро. Выражаю благодарность всем участникам за позитивный настрой и усердие в освоении практических навыков. Все участники проявили себя отлично!
Полезные ссылки:
Видеозанятия «Йогалатес» и «Пилатес» с Аленой Мордовиной в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
