В трудных жизненных обстоятельствах мы нередко задаем себе вопросы, разрушающие уверенность в собственных силах: «Смогу ли я преодолеть это?», «Могу ли я быть уверенным в честности окружающих?», «В чем причина моей невезения?». Так, мы сами создаем негативные установки, вынуждая подсознание действовать вопреки нам.
Эмоциональные и впечатляющие события оставляют свой след в нашей памяти — там хранятся как личные промахи, так и промахи людей, находящихся рядом. Если для наших предков подобная память способствовала выживанию в условиях дикой природы, то для нас она, скорее, является препятствием. Человек, зацикленный на собственных неудачах, разрушает собственную веру в себя (см. «Не бойтесь быть самими собой!»). Он испытывает постоянную тревогу, проявляет излишнюю осторожность, избегает рисков, и, как следствие, не достигает желаемых результатов. Страх неизбежно тормозит и препятствует прогрессу.
Негативные программы часто внушают родители, необходимо избегать оценочных суждений, направленных на личность ребенка (вместо анализа совершенного им поступка).
Устранение устаревших убеждений и неэффективных стратегий способствует медитация.
Давайте проанализируем, к примеру, программу «Почему у меня мало денег?». Садимся, расслабляемся, направляем внимание на дыхание, сначала в течение пяти минут обращаем внимание на дыхание, фиксируя ощущения при вдохе и выдохе. После этого задаем себе вопрос: «Сколько у меня существует негативные установки, влияющие на мое восприятие денег?». Первая пришедшая на ум цифра будет являться верной. В данном примере это число 20, и именно с этим количеством негативных установок мы и будем работать.
Представьте себе первую программу – она выглядит как скрученная спираль над вашей головой. Разматывайте спираль в прямую линию, а затем мысленно возьмите ластик и стирайте ее, пока не заметите, что пространство освободилось, линия и спираль исчезли. Повторите это упражнение с каждой из 20 программ. Каждая из них будет иметь собственное название: «Деньги – это зло», «Богатые не попадают в рай» и тому подобное.
После удаления устаревших программ приступаем к записи новых. Просим о помощи подсознание — задавая себе позитивные вопросы, известные как афформации, мы аффирмаций (положительные аффирмации отличаются от обычных утверждений тем, что представлены в форме вопросов, не вызывающих внутреннего противоречия. Зачастую, при произнесении положительной установки, у человека может возникнуть внутренний конфликт, поскольку он не верит в то, что говорит, и это приводит к противоречию между мыслями и чувствами. В то время как вопросы не требуют веры, а подсознание само находит на них ответ. Если вопросы сформулированы в положительном ключе, то и ответы будут положительными.
Я отобрал десять утверждений из книги «7 секретных шагов к здоровью и счастью», написанной американским ученым Ноа Сент-Джон, которые показались мне особенно ценными:
1. Почему я настолько богат?
2. Почему я так счастлив?
3. Почему у меня всего достаточно?
4. Почему я достаточно хорош?
5. Что обеспечивает наличие всего необходимого для достижения успеха?
почему я обладаю достаточной смелостью, чтобы заниматься любимым делом?
7. С чем связано то, что возможности стали чаще появляться в моей жизни?
в чем секрет моей популярности?
9. В чем причина избытка денежных средств в моем бизнесе?
10. Как достижение моих целей способствует реализации желаний окружающих?
Полезные ссылки:
Видеозанятия «Йогалатес» и «Пилатес» с Аленой Мордовиной в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
