Панчакарма, ключевой метод очищения в аюрведе, способствует лечению заболеваний сердца и сосудов, бронхов и легких (включая астму и бронхиты), нарушений в работе эндокринной системы (диабет), болезней печени и пищеварительного тракта, проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также психоэмоциональных расстройств, кожных заболеваний, гинекологических проблем и бесплодия.
Очищение организма с помощью панчакармы предполагает вывод токсинов из тканей, их повторное поступление в пищеварительный тракт и последующее удаление из тела. Для подготовки к панчакарме необходимо пройти курс, включающий в себя не только полезные, но и весьма приятные расслабляющие процедуры.
Начальный этап детокс-программы включает в себя ключевые процедуры — промасливание и прогревание. Промасливание проводится как внешне, так и внутренне: специалисты аюрведы ежедневно массируют тело пациента лекарственными маслами, а дважды в день необходимо принимать внутрь натощак масло «гхи» с травами. Промасливание помогает органам избавиться от токсинов, а прогревание – мягкие паровые ванны – ускоряет этот процесс.
Широко известная процедура в аюрведе — широдара — подготовка к панчакарме — это также включает в себя проведение процедуры, суть которой заключается в том, что на область вокруг центральной линии лба пациенту подается тонкая струя жидкости. Считается, что это один из наиболее эффективных методов для успокоения нервной системы. Среди других приятных процедур детокс-программы — пишинчхали, представляющий собой масляный массаж с использованием рисового шарика, обернутого в ткань, а также илакижи — массаж с простукиванием тела травяным шариком.
В завершение, после тщательной подготовки, значительную часть времени – почти половину дня – занимают основные этапы панчакармы, включающие терапевтическую рвоту и лечебные очистительные клизмы. Благодаря предварительной подготовке организма с помощью длительного курса, эти процедуры проходят без особых сложностей и достаточно оперативно.
По мнению Алексея Владовского, к путешествию стоит подготовиться заблаговременно : «Для достижения наилучших результатов от занятий йогой и аюрведических процедур необходимо подготовить как физическое, так и психическое состояние.
За две недели до начала путешествия рекомендуется увеличить потребление воды. Ежедневно выпивайте 10-15 стаканов чистой воды. Особенно важно пить воду по утрам, сразу после пробуждения.
Внесите изменения в свой режим питания. Если вы не являетесь вегетарианцем, ограничьте потребление жирной мясной пищи. Принимайте пищу только при ощущении голода.
Если вы еще не занимаетесь кундалини-йогой дома регулярно, начните знакомиться с методикой «Дыхание огня» уже сегодня. Уделяйте ей хотя бы три-пять минут каждое утро.
Перед тем как ложиться спать, выполняйте упражнения на глубокое медленное дыхание – пять минут каждый вечер, занимая удобное положение сидя со скрещенными ногами и выпрямленной спиной. Не забудьте активировать энергетический центр кундалини-йоги, повторяя мантру «Он(г) Намо Гуру Дев Намо» трижды перед началом дыхательной практики. После выполнения упражнений три раза пропойте мантру «Сат Нам». Это поможет вам настроиться на традиции кундалини-йоги.
Определите свои цели! Поймите, что для вас важно! Всего хорошего и до скорой встречи в Индии!»
Что: йога-тур «Кундалини-йога и панчакарма. Гармония и очищение» с Алексеем Владовским.
Где: Керала, Индия.
Когда: 2 — 17 марта.
