Резкая боль в пояснице после работы в саду или неудального наклона при приготовлении шашлыка знакома многим. Прострел в спине – это неприятность, которая может случиться с каждым. О том, какие действия недопустимы в такой ситуации, рассказывает врач-невролог Кирилл Алмазов.
Прострел, по-научному — люмбалгия
Это может проявляться как слабая, умеренная или интенсивная боль в пояснице. Прострел появляется неожиданно, обычно вследствие нагрузки на позвоночник. К примеру, это может произойти при резком наклоне или повороте, подъеме тяжестей или длительном пребывании в некомфортной позе. Людям, имеющим ранее существующие заболевания спины, особенно часто приходится сталкиваться с прострелами — люмбалгия может быть вызвана различными заболеваниями, такими как грыжи межпозвонковых дисков или спондилоартроз. Однако, она может возникнуть и у людей без каких-либо патологий, например, вследствие сильного мышечного спазма.
Оказание первой помощи
Основы оказания первой помощи при простреле обычно применимы и не связаны с причинами боли в пояснице. В качестве ключевого метода терапии используются нестероидные противовоспалительные средства. В качестве стандартного подхода принято комбинировать нестероидные противовоспалительные средства с препаратами для местного применения, такими как пластыри и мази. В некоторых случаях к лечению добавляют миорелаксанты, предназначенные для снятия мышечного напряжения. Однако, применение этих препаратов желательно согласовать с врачом.
На процесс восстановления влияют не только лекарственные препараты, но и действия пациента.
Неправильные действия, способные усугубить дискомфорт и осложнить процесс выздоровления
-
Постельный режим «до победного»
Наиболее распространенная ошибка после травмы — отказ от какой-либо активности и переход к исключительно постельному режиму. В прошлом пациентам нередко советовали ограничивать активность на целую неделю, а порой и дольше. Несмотря на то, что подобные рекомендации до сих пор можно найти в сети, современные эксперты советуют ограничивать постельный режим не более чем двумя днями. В ином случае может снизиться мышечный тонус спины, что, в свою очередь, затянет процесс восстановления.
Разные виды активности требуют разного подхода. Занятия спортом или переноска тяжестей сразу после ранения недопустимы. Однако, включение умеренной физической активности и избегание длительного сидения необходимо.
-
Прогревать поясницу
Существует еще один широко распространенный, но ошибочный взгляд, связанный с применением тепловой энергии. Всё ещё немало людей убеждены, что наиболее эффективное лечение прострела — это согревание поясничной области в бане или сауне. Тепло может временно уменьшить ощущение боли, однако это лишь кажущийся эффект. Применение тепла снижает циркуляцию крови в мышцах, что вызывает усиление воспаления и отек в тканях.
Повышенное давление на нервные корешки в поясничном отделе может усугубить болевые ощущения. В первые дни после травмы особенно опасно проводить длительное тепловое воздействие. В дальнейшем можно применять тепло, однако посещение бани и принятие горячих ванн стоит отложить до полного выздоровления.
-
Разминать и растягивать пораженный участок
Иногда возникает ощущение, что интенсивный массаж или растяжка в области прострела может уменьшить болевые ощущения. В настоящее время для спины наиболее целесообразно обеспечить ей отдых. Любые самостоятельные массажи, растяжка, лечебная физкультура и сопутствующие действия способны усугубить болевые ощущения и замедлить процесс восстановления.
Аналогичное положение дел наблюдается и в отношении услуг, предоставляемых профессиональными массажистами или специалистами по мануальной терапии. Подключение происходит на более позднем этапе, во время реабилитации, после того как симптомы стихнут. Ни в коем случае не следует предпринимать самостоятельные попытки коррекции положения позвоночника или выполнения хрустков. Подобные действия могут привести к нежелательным и серьезным последствиям.
-
Надеяться на «само пройдет»
Время восстановления после прострела определяется его причинами и интенсивностью болевых ощущений. Обычно, при отсутствии значительных патологий позвоночника и при условии своевременного лечения, боль уменьшается уже через несколько дней. Если боль сохраняется дольше 4–5 дней, необходимо обратиться к неврологу. Это позволит установить причины возникновения дискомфорта и провести обследование на наличие сопутствующих недугов.
Также не стоит забывать, что бесконтрольный длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов вреден для желудочно-кишечного тракта и печени. Врач может рекомендовать альтернативный метод лечения – медикаментозную блокаду. Инъекция вводится непосредственно в очаг поражения, что способствует быстрому облегчению болевых ощущений.
