Варикозная болезнь – это хроническое заболевание, характеризующееся расширением вен, их удлинением и образованием варикозных узлов, напоминающих шишки и бугры. По словам экспертов, чаще всего страдают вены нижних конечностей Любовь Курдяева, но случается и так, что развивается варикоз наружных половых органов, влагалища, прямой кишки, кожи живота, молочных желез, ягодиц и органов малого таза. К факторам риска в данном случае относятся наследственная предрасположенность, ожирение, беременность и гормональные сбои у женщин, избыточный вес, длительное пребывание в неподвижном положении, недостаток физической активности. Однако нередко женщина впервые сталкивается с этой проблемой именно во время беременности. По данным статистики, варикоз может развиться у каждой пятой будущей матери. Когда женщина вынашивает ребенка, в ее организме происходят существенные изменения. Прежде всего, трансформируется гормональный фон: начинают вырабатываться прогестерон и эстроген, негативно воздействующие на эластичность сосудов. Также значительно увеличивается матка, которая начинает сдавливать крупные венозные стволы в области малого таза, механически затрудняя отток крови из нижних конечностей. Кроме того, поскольку необходимо обеспечить питание уже двух организмов, объем циркулирующей крови возрастает на 30%, что создает дополнительную нагрузку на вены. Риск развития варикоза особенно высок, если последние три месяца беременности выпадают на жаркое время года.
На начальной стадии варикозное расширение вен обычно проявляется заметными симптомами. Появление на ногах мелких сосудистых звездочек или отдельных вен, не превышающих 5 см в длину, вечерние отеки стоп, ощущение жжения, распирания и тяжести в ногах могут указывать на венозную недостаточность. Тем не менее, окончательный диагноз может установить только флеболог. Поэтому не стоит откладывать консультацию с этим врачом. Специалист проведет ультразвуковое исследование и подберет подходящую терапию.
Несложные меры способны помочь в профилактике варикозного расширения вен или замедлить его прогрессирование.
Позаботьтесь о сосудах
– В первом триместре беременности рекомендуется делать разгрузочные паузы один или два раза в день. Примите горизонтальное положение и приподнимите ноги – это поможет улучшить отток крови по венам. Во втором триместре для сосудов такую разгрузку следует проводить с большей частотой, каждые несколько часов.
– Организация рабочего пространства имеет большое значение. Будущей маме потребуется просторное удобное кресло с высокой спинкой и подлокотниками. Для поддержки поясничного отдела позвоночника рекомендуется использовать подушку, а для улучшения кровообращения в ногах – подставку под ноги. Следует избегать положения, когда одна нога перекинута через другую, так как это может негативно сказаться на состоянии вен. Рекомендуется несколько раз в час вытягивать ногу вперед и выполнять вращательные движения стопой.
– Рекомендуется спать на левом боку, поскольку нижняя полая вена располагается справа. Для улучшения оттока крови от матки и органов малого таза между ногами можно положить подушку. Поддержка спины с одной стороны с помощью пары подушек поможет сместить матку в сторону и уменьшить давление на нижнюю полую вену.
– Избегайте длительного сидения и стояния, старайтесь больше двигаться. Мышечная работа икроножных мышц, как и работа сердца, улучшает кровоток по венам, поэтому рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе и выполнять гимнастические упражнения. Для профилактики варикоза особенно полезны упражнения «Велосипед» и подъемы на носки.
– Плавание и аквааэробика особенно рекомендованы беременным женщинам, поскольку в воде снимается нагрузка со спины и ног. Контрастный душ также оказывает положительное воздействие на сосуды: чередование температур способствует укреплению стенок кровеносных сосудов. Однако, прежде чем начать занятия и водные процедуры, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
[new-page]
Носите компрессионное белье
Компрессионное белье – действенный способ профилактики варикоза. Специальные чулки и колготки обеспечивают равномерное давление на сосудистые стенки, что препятствует дальнейшему расширению вен и способствует улучшению кровообращения. Компрессионное белье бывает двух видов: профилактическое и лечебное. Профилактическое белье предназначено для людей без признаков варикоза. Если же варикозная болезнь уже развилась, рекомендуется использовать лечебный трикотаж, выбор которого должен осуществляться под контролем специалиста. Важно учитывать степень компрессии при подборе белья, поскольку неправильный выбор может принести больше вреда, чем пользы. Чулки и колготки должны соответствовать международному стандарту RAL-GZ 387 и иметь сертификат экологической безопасности Oeko-Tex Standard 100.
Проверьте свертываемость крови
У беременных женщин часто наблюдается повышенная свертываемость крови, что может ухудшить течение варикозной болезни. По словам Любови Курдяевой, всем беременным необходимо пройти анализ на свертываемость крови. Сочетание повышенной свертываемости и варикоза может вызвать серьезные осложнения, особенно при наличии генетической предрасположенности к нарушениям свертывающей системы. В таких случаях компрессионный трикотаж используется вместе с лекарственными средствами, разжижающими кровь и улучшающими проницаемость сосудов. Подбор таких препаратов осуществляет врач с учетом срока беременности. Компрессионный трикотаж женщинам из группы риска рекомендуется начинать носить с первого триместра беременности».
– При склонности к повышенной свертываемости крови важно скорректировать питание и, в первую очередь, обеспечить достаточное потребление жидкости. Во время беременности рекомендуется выпивать около 2 литра воды в день. Предпочтительно, чтобы основной объем потребляемой жидкости приходился на чистую воду. Начиная с 20-й недели беременности, следует ограничить потребление соли, поскольку она может провоцировать задержку жидкости в организме и вызывать отеки.
– Повышенная вязкость крови может быть вызвана недостатком витаминов и минералов, таких как лецитин, витамин C, цинк и селен. Чтобы снизить вязкость крови, рекомендуется употреблять облепиху, клюкву, цитрусовые, лимоны, помидоры, виноград, чеснок, артишоки, морепродукты, а также принимать льняное масло (по одной столовой ложке в день).
Соблюдение этих рекомендаций поможет варикозная болезнь, возникшая во время беременности, пройти после родов полностью или значительно уменьшиться.
