С точки зрения психологии, любовь – одна из фундаментальных потребностей человека. Поэтому все мы стремимся к тому, чтобы нас любили, даже если это не находит у нас осознанного отражения. «Необходимость любить и быть любимым настолько глубоко укоренена в нас, что она определяет качество нашей жизни», – утверждает Максим Гончаров — врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук и директор Adidas Academy в России. — Любовь дарит нам возможность глубже понимать окружающих, прощать им недостатки и принимать их индивидуальность. Именно это чувство является фундаментом для подлинных взаимоотношений и предоставляет человеку шанс раскрыть свою уникальность».
Зачастую в отношениях мы придаем словам больше значения, чем они заслуживают. «Скажи, только честно, ты меня любишь?», — спрашивает одна из героинь знаменитого советского фильма «Зимняя вишня», Ольга. «Объяснить это словами для тебя важнее, чем доказать поступками», — отвечает ей персонаж, которого блестяще исполнил Ивар Калныньш.
Я не знаю, что вы чувствуете, но меня всегда вызывало досаду меланхоличная девушка, которая, по всей видимости, проявила недальновидность, выбрав вместо настоящего полковника Герберта болтуна Вадима. В конечном итоге, как мы знаем, героиня Елены Сафоновой остается одинока, поскольку тысячи слов не имеют значения, если они лишены содержания. Доказывайте свою любовь действиями, а не словами.
Как сказать о любви без слов
Вот несколько простых способов, как без слов, сказать, что любишь.
Помогайте ему
Для многих настоящая любовь проявляется в готовности помогать. Если вы с удовольствием оказываете поддержку партнеру, это способ выразить свои чувства. Отсутствие желания что-либо сделать может свидетельствовать о недостатке эмоциональной близости. Предложите партнеру листок бумаги, чтобы он записал на нем несколько просьб – 4-5 пунктов. Например, какие домашние обязанности вы должны взять на себя, чтобы он ощутил вашу любовь. Возможно, это будет приготовление вкусного ужина к его приходу, сбор разбросанных им носков, глажка рубашек, посещение его родственников, выгул собаки и т.д. Вы, конечно, не обязаны беспрекословно выполнять все, о чем он просит. Однако, если вам захочется продемонстрировать, как он вам важен, у вас будут проверенные способы.
Старайтесь внимательно слушать партнера, когда он высказывает критику в ваш адрес. Критика может являться неявной формой просьбы о проявлении внимания, хотя и не всегда является наиболее эффективным способом ее выражения. Рассматривайте критику как источник полезной информации. Если, например, супруг выражает недовольство, попробуйте ответить ему: «Похоже, для тебя было очень важно, чтобы я поступила определенным образом. Поясни, пожалуйста, почему». Выясните, что стоит за его недовольством. Вполне возможно, что критика трансформируется в просьбу.
Посвятите ему время
Время – самый доступный и одновременно самый ценный ресурс, которым мы располагаем. Уделяя своему партнеру собственное время, вы показываете, насколько важную роль он играет в вашей жизни, отдавая ему ее часть. Это и есть проявление любви. Совместное времяпрепровождение подразумевает полное посвящение внимания другому человеку. Даже если вы находитесь в одной комнате и смотрите телевизор или читаете газету, вы не проводите время вместе: ваше внимание захвачено фильмом или новостями, а не партнером. Настоящее совместное время – это возможность смотреть друг на друга и разговаривать, сосредотачиваясь на собеседнике, заниматься тем, что нравится партнеру, и делать это с удовольствием. Замечали ли вы, что в ресторане супругов часто можно отличить от просто влюбленной пары? Последние не отрывают глаз друг от друга и увлеченно беседуют, в то время как муж и жена молчаливо и рассеянно смотрят по сторонам. Когда вы делаете что-то вместе, например, играете в шахматы, главное не сама игра, а общение. Важно почувствовать, что вы посвящаете себя партнеру, а он себя – вам, что демонстрирует вашу значимость друг для друга.
Заботьтесь о его здоровье
Мужчины часто пренебрегают своим здоровьем, что, к сожалению, проявляется в более коротком периоде жизни – они живут на семь лет меньше женщин. Примите это на себя!
Регулярная диспансеризация – важная составляющая программы поддержания мужского здоровья. Однако, вероятно, вам потребуется побудить его к этому и пройти обследования совместно. Примените креативный подход. Скажите любимому, что чувствуете себя неважно, и упрекайте себя за то, что давно не обращались к врачам и не проводили профилактический осмотр. Подчеркните, что и ему не помешает периодически посещать поликлинику для подобных процедур: сдать необходимые анализы, измерить артериальное давление, сделать флюорографию, электрокардиограмму и другие стандартные тесты. Почему бы не запланировать это прямо сейчас?!
Сделайте здоровый образ жизни осознанным выбором для всей семьи. Обеспечьте себя и близких сбалансированным и полезным питанием. Найдите совместные, полезные способы проведения досуга. Вместо посещения магазинов и ресторанов, предлагайте партнеру занятия спортом, плавание, пробежки или прогулки на природе.
Умейте его выслушать
Умение поддерживать доверительную беседу, делиться идеями и внимательно слушать собеседника, не прерывая, имеет большую ценность. «Недостаточно людей умеет слушать, — отмечает Гэри Чепмен — психолог и автор нашумевшей книги «5 языков любви» . — Мы гораздо лучше умеем говорить. Освоение навыка слушания может быть таким же сложным, как изучение иностранного языка. Однако, если вы хотите, чтобы ваш партнер ощущал вашу любовь, это необходимо сделать. Вот несколько полезных приемов, которые помогут овладеть этим искусством.
- Смотрите в глаза собеседнику. Это способствует концентрации внимания и демонстрирует вашу внимательность и сосредоточенность.
- Не отвлекайтесь на посторонние дела. Необходимо полностью сосредоточиться на партнере. Если вы погружены в важные дела и не можете переключиться, сообщите об этом: «Я с радостью поговорю с тобой. Но позволь мне сначала завершить текущие задачи, и через десять минут я смогу уделить тебе все свое внимание». Подобная просьба вряд ли кого-то задевает.
- Старайтесь уловить чувства собеседника. Постарайтесь уяснить его текущее состояние. Убедитесь, что ваше понимание верно: «Я думаю, ты огорчен, потому что я забыла…». Подобные фразы помогают прояснить ситуацию и демонстрируют вашу внимательность.
- Следите за мимикой и жестами. Невербальные сигналы, такие как сжатые кулаки, дрожащие руки, нахмуренные брови и движения глаз, помогут вам лучше понять чувства человека. Порой слова могут выражать одно, а мимика – нечто иное. Если у вас возникают сомнения, стоит проверить свои предположения.
- Не перебивайте. Согласно исследованиям, человек, как правило, концентрируется на словах говорящего не более семнадцати секунд, после чего переходит к собственным высказываниям. Не стоит перебивать собеседника, вносить коррективы или приводить аргументы в свою защиту. Главное – внимательно выслушать, чтобы понять его переживания и точку зрения.
Дарите ему подарки
Подарок – ощутимое проявление любви. Его можно подержать в руках и почувствовать, что о тебе подумали. Ведь чтобы сделать подарок, необходимо думать о данном человеке. Таким образом, подарок является воплощением этой мысли.
Согласно словам Гэри Чепмена, значимость материальных проявлений любви индивидуальна. Для некоторых отсутствие подарков может вызвать у них сомнения в искренности чувств партнера. Если для вашего спутника подарки имеют большое значение, стоит научиться делать их. Вспомните, какие подарки, полученные от вас, от родственников или друзей, вызывали наибольшую радость у вашего партнера. Создайте список. Это поможет вам понять, что именно нравится вашему мужчине. Если вам сложно самостоятельно выбирать подходящие подарки (например, различные гаджеты, инструменты или снаряжение для рыбалки и охоты), обратитесь за помощью к знающим людям. Делайте подарки, не дожидаясь праздников.
«Максим Гончаров отмечает, что невозможно перечислить все грани любви — их можно бесконечно открывать и постигать. Он подчеркивает: для взаимопонимания необходимо иметь общие интересы, а для любви — быть непохожими друг на друга».
