Во многих российских регионах теплая осень сменилась зимой весьма ощутимо и внезапно. Резкие колебания температуры способны создать значительную нагрузку на наш организм.
В этот период жизни люди часто сталкиваются с определенными проблемами со здоровьем, и вот их перечень.
Сердечные приступы
Исследования показали, что при температуре ниже 0 °C риск развития самого тяжелого типа сердечного приступа увеличивается почти на 10%.
Дело в том, что в холодные дни кровеносные сосуды сужаются и кислород хуже поступает к сердцу. В указанный период наблюдается рост заболеваемости гриппом, COVID-19 и острыми респираторными вирусными инфекциями. Эти заболевания, в свою очередь, являются факторами, повышающими риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
Астма
Людям, страдающим астмой, зимние месяцы часто приносят дискомфорт: в этот период риск попасть в больницу с осложнениями удваивается.
Причиной является воздействие холодного воздуха и повышенной влажности окружающей среды. К тому же, в период сезонных простуд вероятность возникновения подобных ситуаций увеличивается.
Повышенная температура в помещении приводит к ощутимому пересыханию воздуха. Недостаток влажности и низкая температура воздуха могут вызывать дискомфорт при дыхании. Это способно усиливать проявления, такие как кашель и затрудненное дыхание.
В зимний период для снижения риска обострения астмы врачи рекомендуют людям, страдающим этим заболеванием, дышать через нос, использовать шарф и всегда иметь под рукой ингалятор. Создайте уютную атмосферу дома, укутавшись в одеяло и наслаждаясь горячими напитками.
Боль в суставах
В период низких температур боль в суставах может усиливаться, особенно если вы страдаете артритом.
Существуют различные объяснения этому явлению. С наступлением холодной погоды кровоток к суставам уменьшается, поскольку организм перенаправляет свои ресурсы в области жизненно важных органов. Врачи считают, что это вызывает скованность суставов и дискомфорт.
Существует также точка зрения, согласно которой, на холоде болевая чувствительность организма повышается, поскольку к нервным окончаниям поступает меньше крови.
Сухая кожа и выпадение волос
Попадая из холодного уличного пространства в теплое помещение, кожа испытывает негативное воздействие. Резкие колебания температуры, дополненные сухим воздухом, приводят к обезвоживанию кожи, что проявляется в виде шелушений. Людям, страдающим экземой, приходится непросто.
Для предотвращения нежелательных последствий рекомендуется использовать увлажнитель воздуха и соблюдать правильный режим ухода: применять качественный крем и аккуратно очищать кожу.
В холод страдает и кожа на голове. Также в это время года поступление витамина D в организм существенно снижается, ведь солнечный день становится все короче. В итоге происходит «сезонная линька»: волосы начинают активно выпадать. Все становится еще хуже, если вы иногда выбегаете на улицу с влажными волосами.
Депрессия
Переходный период, который наступает между осенью и зимой, может оказывать негативное влияние на наше психическое состояние. Недостаток солнечного света негативно влияет на эмоциональное состояние.
Недостаток пребывания на солнце приводит к снижению выработки серотонина, гормона, влияющего на ощущение счастья. Также негативно сказывается на циркадных ритмах, что приводит к ухудшению сна, как отмечают эксперты
