В минувшие выходные мы уделили время изучению комплекса бадуаньцзин, известного также как «восемь кусков парчи». Эта традиционная практика шаолиньских монахов может принести пользу всем, кто живет в городе и много времени проводит за компьютером. Комплекс несложен в освоении, легко запоминается, не требует больших затрат времени и оказывает положительное влияние на функционирование всех систем организма.
За окном стоял минус двадцать пять градусов, однако мы почти не обращали на это внимания. Нам предстояло изучить восемь упражнений всего за два дня, тогда как обычно на освоение каждого уходит три-четыре дня. В воскресный вечер я организовал проверку. Поочередно каждый должен был самостоятельно показать выполнение всего комплекса. Ребята немного нервничали и стеснялись, но в конечном итоге все справились.
Теперь слово предоставляется Марине Корпан: в этот раз у меня сформировалась весьма талантливая команда; за два дня нам удалось выполнить все намеченное, и участницы хорошо поняли представленный материал. Мы уделили значительное внимание индивидуальной работе над дыханием, а во второй день объединили лекцию с практическим занятием, чтобы более глубоко понять принципы бодифлекса. Естественно, как и всегда, мы обсудили вопросы питания, физиологию снижения веса, рассмотрели упражнения, направленные на коррекцию проблемных зон. В промежутках между занятиями девушки посещали сауну и расслаблялись в бассейне.
Я пережила не просто выходные, а период, полный позитивных эмоций. Особенно приятно было узнать, что трое участниц уже добились результатов в снижении веса с помощью бодифлекса. Также меня порадовало, что те, кто оценил пользу дыхательных техник, приходят на занятия со своими подругами. Не менее впечатляющей была география участников, собравшихся на выходные в Подмосковье: люди приехали не только из Москвы и Подмосковья, но и из Саратова, Дзержинска, Башкортостана, Тюмени, Оренбурга и даже Новосибирска. Это очень мотивирует, и я с нетерпением жду новых встреч с вами — в Москве и Подмосковье, на выездных семинарах и в ближайшем фитнес-туре по оксисайзу в Греции».
