Фитнес-выходные, которые прошли 23–26 сентября, запомнились мне замечательной группой. Девушки не только с большим энтузиазмом участвовали в занятиях, но и делились своими достижениями. Одна из участниц испытала множество подходов к снижению веса, и ей претила такая нестабильность: то потеря 20 килограммов, то их повторный набор. Остановить возвращение веса ей удалось лишь благодаря моим урокам, транслируемым на телеканале «ЖИВИ!».
Вдохновившись успехом своей сестры, которая благодаря моей программе избавилась от 15 килограммов, другая решила попробовать бодифлекс. Но наиболее впечатляющую историю рассказала Мария из Киева. Я не могу утверждать, что бодифлекс – универсальное средство, но нельзя отрицать, что благодаря дыхательным упражнениям Мария не только сбросила 20 килограммов, но и справилась с лейкозом – онкологическим заболеванием крови. По словам врачей, это заболевание больше не обнаруживается.
На занятиях мы сосредоточились на освоении методики дыхания, состоящей из пяти этапов, и я индивидуально поработала с каждым участником. Как обычно, я поделилась своим опытом снижения веса, мотивируя девушек на заботу о своей внешности и здоровье, а также на систематические занятия спортом.
Благоприятные погодные условия позволили тренироваться не только в помещении, но и на открытом воздухе. Мы получили возможность подышать свежим воздухом: гуляли в лесу, некоторые арендовали велосипеды для катания по сосновому бору. Кроме того, мы посетили сауну и с удовольствием общались.
Между нашими занятиями мне удалось посетить урок у Юлии Зайцевой. Я давно знаю Юлию как квалифицированного специалиста, и мои убеждения в этом только подтвердились. Поделиться своими впечатлениями она попросила её саму.
Юлия Зайченкова:
На этих выходных я провела новый курс. Многие инструкторы по йоге ограничиваются на занятиях только асанами и пранаямами. Таким образом, их ученики видят в йоге в основном физические упражнения. Мой курс предполагает работу как с телом, так и с сознанием: на этих выходных я рассказывала о высшей йоге — тантре.
Тема оказалась сложной, и я не была уверена, смогут ли ученики принять новую информацию. Я всегда предполагаю, что меня могут не понять, но не опасаюсь потерять своих учеников. Случайности исключены: на моих занятиях по тантре всегда находятся те, кто к ней расположен. Среди них есть и новички, которые никогда не занимались йогой, но они, как это ни удивительно, гораздо чаще проявляют открытость к новому.
Мы изучали древнюю технику тантры и крийя-йоги – пратьяхару. Это дыхательные упражнения, работа со звуком, методики управления вниманием и сознанием, которые служат подготовительным этапом к медитации. С помощью пратьяхары мы начинаем по-новому воспринимать окружающий мир. К примеру, мы можем осознать, что даже самые тяжелые и несправедливые события происходят в нашей жизни неслучайно. Пратьяхара способствует сближению внутреннего «Я» с внешним миром, помогает приблизиться к своей истинной природе и прекратить восприятие происходящего сквозь призму чужого жизненного опыта.
Семинар оказался лучше, чем я предполагала. Участники работали с энтузиазмом, переживая значимые изменения в своем восприятии мира. У меня не находится подходящих слов, чтобы передать мои чувства, когда я наблюдала за ними и видела прекрасный сад, раскрывающийся на моих глазах. По окончании последнего занятия эмоции в группе были столь интенсивными, что я предложила попрощаться без долгих речей. Не сдерживая слез, я выразила благодарность участникам за то, что они приняли все, что я хотела им передать, и мы попрощались. С одними — до октябрьской поездки на Мальдивы, посвященной тантре, с другими — до новых, замечательных встреч!
