Программа «Бодислим» от Карины Чешуйко и Светланы Ратниковой представляет собой сочетание четырех компонентов: бодифлекса, Т-таппа, трайбла и дыхательных коктейлей.
«Бодифлекс» является основой программы «Бодислим», предназначенной для снижения веса»
Система дыхательных упражнений и нагрузок на мышцы, известная зрителям телеканала «ЖИВИ!», — это техника бодифлекс, которая успешно доказала свою эффективность. Благодаря поступлению насыщенной кислородом крови в растягивающиеся участки тела, происходит сжигание жировых отложений. Также это способствует ускорению метаболизма, очищению крови и укреплению иммунной системы. Именно способность бодифлекса избавлять от лишнего веса сделала его одним из ключевых элементов новой программы — «Бодислим».
Чтобы уменьшенные жиром мышцы стали крепче, но не увеличились в размере, в программу бодислим входит комплекс упражнений, созданный бывшей манекенщицей Терезой Тапп. Ключевой метод Т-таппа заключается в распределении нагрузки на все волокна мышцы посредством специальных изометрических техник. Это позволяет мышцам уплотняться и формировать новые контуры тела. Помимо этого, снижается концентрация сахара в крови, активизируется лимфодренаж, исчезают болевые ощущения в спине.
После выполнения статических упражнений на растяжку Т-таппа требует динамических танцевальных движений, наполняющих энергией. Для этого создан трайбл – современное сочетание фламенко, латиноамериканских мотивов, африканского стиля, джаз-модерна и восточного танца. Четкие движения с резкими акцентами и яркими ударами чередуются с плавными, змеиными движениями. В трайбле большое внимание уделяется мышечной изоляции – движению отдельных частей тела. На каждом занятии упражнения подобраны таким образом, чтобы в танце задействовались те же группы мышц, что и при занятиях бодифлексом, что значительно повышает эффективность этого комплекса. Танец способствует обретению гибкости, пластичности и грациозности в обновленном теле после снижения веса.
Дыхательные коктейли — основа «Бодислим»
Дыхательные коктейли выступают в качестве четвертого элемента системы «Бодислим», обеспечивая ее целостность и равновесие. Подобно дыхательным упражнениям в йоге и медитации, они направлены на работу с сознанием человека. Суть методики заключается в чередовании и визуализации вдоха и выдоха с подсчетом. В отличие от бодифлекса, дыхательные коктейли не предназначены для снижения веса, а помогают обрести энергию или успокоение, исходя из потребностей организма, а также способствуют ясности мысли и продуктивной работе. Дыхательные коктейли усиливают эффект похудения, достигнутого с помощью бодифлекса, Т-таппа, трайбла, и способствуют гармонизации внутреннего состояния.
Бодислим не предполагает наличия физической подготовки и предназначен для широкой аудитории ( читайте: «Бодислим: реальные истории похудения»). Это отличный способ решить сразу несколько задач: улучшить внешний вид, укрепить здоровье и обрести душевное равновесие. Результаты станут заметны уже через несколько месяцев регулярных занятий.
