Упражнения китайской гимнастики «Быстрая Ли» взяты из различных стилей ушу. Это разнообразие способствует развитию координации, гибкости и ловкости, что будет особенно полезно для борцов и танцорам, хотя это было бы полезно и для других участников.
На телеканале «ЖИВИ!» в рамках занятий по китайской гимнастике «Быстрая Ли» мы комплексно воздействуем на тело, чередуя упражнения, направленные на различные группы мышц. Каждый урок включает в себя активную разминки, интенсивных боевых упражнений и растяжки. В результате и мышцы в тонусе, и обмен веществ ускоряется, поэтому занятия эффективны и в борьбе с лишним весом. Изучение упражнений начинается с достаточно легкого уровня: даже если у вас, например, плохо развита координация, не бойтесь начинать — со временем все получится, и вы удивите себя.
С 14 по 17 июля в Подмосковье пройдут фитнес-выходные, посвященные гимнастике «Быстрая Ли». Участники познакомятся с ключевыми принципами этой методики и основами самозащиты, а также проведут тренировки суставной гимнастикой и сделаем несколько специальных комплексов на растяжку. На лекции мы разработаем персональные программы тренировок для каждого слушателя, чтобы вы смогли уйти не только с новыми знаниями и опытом, но и с четким планом дальнейших занятий.
Местом нашей встречи определили проверенное ранее место – в ретритном центре «Кунпэнлинг». Там тихо, спокойно и комфортно, вокруг живописный сосновый бор, слышно пение птиц, неподалеку протекает речка. В целом, прекрасное место! До встречи!
Полезные ссылки:
и со Станиславом Рогачевым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
