VitalityPortal

«Ваш партнер любил делать подарки, всегда проявлял внимание и умел чувствовать ваше настроение, но что-то изменилось? Не может случиться что-то из ниоткуда, — так считает она Ирина Аравина — психолог, член Общероссийской Психотерапевтической Лиги и сертифицированный коуч ICF. — Причин, по которым партнер кажется «эмоционально холодным», может быть множество. Мы изучим наиболее частые […]

Почему мужчина перестал писать Резкое прекращение общения, которое раньше приносило удовольствие, часто вызывает тревожные вопросы: «Перестала ли я быть ему интересна?», «Совершила ли я ошибку?», «Нашел ли он кого-то еще?» Существует множество объяснений тому, почему мужчина не проявляет активности. Возможно, он с самого начала не стремился к серьезным отношениям и лишь создавал впечатление […]

Можно ли есть рис при похудении «Для снижения веса требуется потреблять меньше калорий, — утверждает нутрициолог Ирина Михайлова. — Желаемый результат можно получить несколькими путями: сокращением размера порций, выбором продуктов с пониженным содержанием калорий, ограничением потребления углеводов. В связи с этим существует множество диетических систем — каждая из них предполагает свой метод уменьшения […]

Согласно статистическим данным, более половины взрослого населения крупных городов сталкиваются с проблемами засыпания, нередко просыпаются в ночное время и в конечном итоге страдают от недостатка сна. Основной причиной бессонницы выступает стресс. Однако существуют и другие факторы, препятствующие быстрому засыпанию и провоцирующие состояние постоянной сонливости». «Сон — это не перерыв в жизни и не […]

С чего лучше начать процесс снижения веса, не выходя из дома «Начало процесса похудения может показаться сложным, однако на деле он довольно прост, — так отвечает на вопрос о том, с чего начать худеть, Марина Утяганова — диетолог-нутрициолог, являющаяся членом Общероссийской организации диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии, а также автор научных публикаций […]

Гормональный дисбаланс «Обычно избыточный вес не возникает просто так, и распространенные причины, такие как переедание и недостаток физической активности, не всегда объясняют всю ситуацию», — отмечает Гульнара Филатова – кандидат медицинских наук, иммунолог-репродуктолог и эндокринолог, доцент кафедры клинической аллергологии и иммунологии Российского университета медицины, а также эксперт Института проблем биорегуляции. — Избыточный вес […]

Какие факторы влияют на то, что мужчины труднее соблюдают диеты? Ограничительные диеты не полезны ни для мужчин, ни для женщин исследования показали, что уменьшение количества жиров и углеводов в рационе сильного пола снижает уровень гормона тестостерона, отвечающего за либидо, также падает настроение и работоспособность. Если ваш муж реагирует недовольством на слово «диета», не […]

Кому и зачем необходимо набрать вес Немало девушек хотят увеличить массу тела, включая мышечную. Это стремление может быть вызвано различными факторами, например: 1. Состояние здоровья «Недостаточная масса тела представляет собой проблему, не менее значимую, чем избыточный вес, — утверждает Алла Пономарева — главный врач ОН КЛИНИК, гастроэнтеролог, диетолог и врач высшей категории. — […]

Почему растет аппетит «Повышение аппетита может быть связано с разными причинами, как физиологическими, так и психологическими, — отмечает Дарья Чередниченко — нутрициолог, применяющий научный подход в своей работе, и эксперт в области питания. — Физиологическое увеличение аппетита может быть вызвано изменением баланса гормонов грелина и лептина, отвечающих за чувство голода и насыщения. Недостаток […]

Почему накапливается жир на боках: мифы и реальность Современный образ жизни характеризуется преимущественно сидячей работой, недостатком физической активности и неправильным питанием, чрезмерно богатым жирами, сахарами и солью. Помимо этого, значительное влияние на здоровье и физическую форму оказывает стресс. В совокупности эти факторы способствуют набору лишнего веса. «Генетические факторы играют значительную роль в формировании […]