VitalityPortal

Обычная методика изучения иностранного языка предполагает заучивание лексики и грамматических правил. Однако, как показывает школьный опыт, такой подход делает обучение неинтересным и лишенным смысла. «Мозг функционирует таким образом, что он склонен запоминать только значимую и увлекательную информацию. Когда же вызубриваются изолированные слова или грамматические правила, лишенные контекста, осмысленность материала утрачивается, и оперативная память […]

Потянитесь Кошки, проснувшись после длительного отдыха на диване, всегда потягиваются, выгибая спину. Попробуйте повторить их пример: если вы чувствуете усталость, вытяните руки и ноги. Такие движения помогают привести мышцы в состояние тонуса и, как следствие, придают сил. Ешьте белковый обед Некоторые специалисты в области диетологии считают, что даже сложные углеводы со временем способны […]

Двигайтесь Безусловно, самолет не располагает к расслаблению, но некоторые упражнения из йоги или растяжки помогут вашему телу почувствовать себя лучше. «В действительности, наиболее полезный способ сидеть в самолете – это не сидеть вовсе. По крайней мере, не оставаться неподвижным», — подчеркивает сертифицированный инструктор по йоге Рэйчел Грайс . По мнению эксперта, во время […]

Депрессивное состояние существенно ухудшает качество жизни. Хотя проявления этого состояния известны человечеству на протяжении длительного времени, врачи до сих пор не могут назвать точные причины заболевания. Одной из основных гипотез является нарушение химического состава мозга. Однако, согласно последним исследованиям, это не является единственным фактором, вызывающим депрессию. Изучением этого вопроса занялся Харри Йоханн, создатель […]

Мелатонин — гормон, синтезируемый шишковидной железой, находящейся в головном мозге чуть выше «среднего мозга». Этот орган по размеру напоминает горошину. Мелатонин регулирует цикл сна и бодрствования, поддерживая циркадный ритм организма. Выработка мелатонина активизируется в темноте и подавляется под воздействием света. Когда наступает темнота, организм начинает вырабатывать больше мелатонина, а при попадании света, его […]

Врачи и исследователи используют термин «осенняя хандра сезонным аффективным расстройством (САР). Причина этого явления заключается в том, что колебания уличного освещения влияют на выработку гормонов, ответственных за ощущение радости. Наиболее выраженно это проявляется осенью и зимой, когда продолжительность светового дня уменьшается. Сезонное аффективное расстройство также может развиться летом, особенно у людей, страдающих биполярным […]

Солнечный ожог – это повреждение и воспаление кожи, вызванное воздействием ультрафиолетовых лучей. Получить его можно как на открытом воздухе, так и в солярии. Наиболее уязвимы для воздействия солнечных лучей лицо, спина и плечи. Тяжесть солнечных ожогов может быть разной. Ожог первой степени характеризуется покраснением кожи, а при ожоге второй – образованием волдырей и […]

Чем опасен тепловой удар Тепловой удар развивается вследствие перегрева тела и потери способности регулировать температуру. Это негативно сказывается на функционировании различных систем организма, включая нервную и сердечно-сосудистую. Кроме того, одним из серьезных последствий теплового удара является повреждение клеток кишечника, что способно вызвать попадание токсичных веществ в кровь. В летний период повышенный риск возникает […]

Даже незначительные гормональные сбои с возрастом могут приводить к появлению и закреплению жировых отложений в области талии. Это подтверждается и последними научными изысканиями : женщины в постменопаузе, использовавшие гормонально-заместительную терапию, накапливают меньше жира в области живота чем те, кто к ней не прибегал. Как определить, что увеличение живота связано с гормональными нарушениями? Вот […]

Проблемы со сном Ромашка способствует улучшению сна. И чай из ромашки, и ее эфирное масло (используйте в аромалампе) одинаково хорошо помогают решить эту проблему. Как это происходит, выяснили ученые из Кливленда. Исследования показали, что экстракт ромашки обладает свойствами, схожими с препаратами бензодиазепинового ряда, поскольку он уменьшает возбудимость нейронов в головном мозге. Кроме того, […]