Чакра-йога способствует восстановлению гармонии энергетических каналов и энергетических центров, известных как чакры. Практика, направленная на работу с энергией каждой чакры, помогает раскрыть определенные черты характера и преодолеть психологические трудности. О признаках, демонстрируемых энергией первых двух центров — муладхара-чакры и свадхистхана-чакры — о том, как с ней взаимодействовать, я уже рассказывала в своем блоге. В этот раз мы обсудим третий энергетический центр — манипура-чакру.
В переводе с санскрита ее название означает «город из драгоценностей». Манипура-чакра находится в районе пупка и солнечного сплетения. Ее стихией является огонь, а цветом ей соответствует желтый. Символом манипуры выступает баран, а также круг с десятью лепестками лотоса, внутри которого расположен треугольник. Мантра этой чакры – звук «рам», который, при корректном произношении, способствует улучшению пищеварения. Также эта чакра взаимосвязана с органами зрения.
Энергия манипура-чакры оказывает наиболее заметное воздействие на человека в возрасте от четырнадцати до двадцати одного года. Этот процесс содействует формированию личности и побуждает к достижению социального статуса. В отдельных ситуациях это может проявляться как стремление к власти и признанию, даже если это негативно сказывается на отношениях с близкими людьми. Манипура-чакра контролирует силу воли, инициативность, самодостаточность и чувство собственного достоинства.
Дисбаланс энергии, связанной с третьей чакрой, может проявляться в чрезмерной потребности в самоутверждении, что приводит к частым энергетическим столкновениям. Важно понимать, что первопричиной событий является не внешние факторы, а энергия, которая их порождает. Недостаточно выраженная манипура препятствует защите собственных интересов, вызывает ощущение беспомощности и снижает уверенность в себе.
Когда человек способен фокусироваться на достижении цели и умеет расслабляться, чтобы оценить полученные результаты, это свидетельствует о сбалансированности третьей чакры. Это состояние способствует разрешению разногласий, позволяет ясно формулировать свою позицию, отстаивать свои интересы и, к примеру, успешно сдавать экзамены.
Рекомендую вам специальный комплекс асан, я уже рассказывала об этом в своем блоге, а также о несложных медитативных практиках, способных восстановить баланс энергии манипура-чакры. Сосредоточение внимания на области пупка во время медитации может помочь в избавлении от проблем с кишечником. Помимо этого, практика способствует отказу от эгоистичного мышления и более рациональному использованию ресурсов. Человек также приобретает прагматизм, характерный для руководителей и организаторов.
Медитация как инструмент для работы с нежелательными чертами характера
Представьте, что вы наблюдаете за собой со стороны, как вы сидите у костра. Бросьте в огонь все негативные мысли и чувства, представляя их в виде фрагментов дерева. Рассматривайте это действие как сторонний наблюдатель. Кусочки дерева постепенно сгорают, и вы ощущаете удовлетворение, облегчение и освобождение.
Медитация, усиливающая энергию манипура-чакры
Представьте себе луч белого света, скользящий вдоль позвоночника от его верхней точки к основанию, а затем поднимающийся вверх, задерживаясь на уровне солнечного сплетения. Визуализируйте, как белый свет преобразуется в желтый. Почувствуйте себя самостоятельной личностью, обладающей свободой в выражении своей воли. Ощутите чистоту своей внутренней силы, осознайте свои ценности и убеждения. Почувствуйте себя абсолютно независимым и выпустите это ощущение на свободу.
Полезные ссылки:
Видеозанятия «Йогалатес» и «Пилатес» с Аленой Мордовиной в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
