Недостаток образования признали одним из факторов риска развития деменции. Впрочем, никогда не поздно взяться за ум, а точнее, за книгу. Тем более что чтение, как оказалось, само по себе продлевает жизнь.
В течение 12 лет исследователи из Йельского университета в США вели наблюдение за 3635 добровольцев в возрасте от 50 лет и старше, чтобы выяснить, как их увлечение чтением влияет на продолжительность жизни. Участники исследования были распределены по трем категориям: одни не читали вообще, другие выделяли на чтение 3,5 часа в неделю (по 30 минут ежедневно), а третья группа тратила на чтение более 3,5 часов еженедельно.
Согласно результатам исследования, у людей, регулярно читающих книги, вероятность смертности оказалась на 23% ниже, чем у тех, кто не прибегает к чтению. Кроме того, у тех, кто уделяет чтению не менее получаса ежедневно, риски летального исхода снижаются на 17%.
Главный вывод ученых: люди, которые читают книги, живут на 23 месяца (то есть почти на 2 года) дольше, чем те, кто не читает. Указанные сведения были получены с учетом таких параметров, как уровень образования, финансовое положение, первоначальное состояние здоровья, когнитивные функции, семейный статус и наличие или отсутствие депрессивного состояния. Таким образом, при сопоставимых условиях, человек, увлекающийся чтением, имеет больше возможностей для долгой жизни по сравнению с теми, кто не читает.
Некоторые утверждают, что они и так читают достаточно, пусть и не книги, а журналы, новостные ленты и публикации в социальных сетях. Однако, согласно исследованиям, такой формат чтения не может быть учтен как полноценный.
«Согласно нашему анализу, чтение книг, даже в небольшом объеме, обеспечивало заметно более высокий уровень выживаемости по сравнению с чтением газет и журналов », — отмечают ученые.
Когда мы просматриваем ленту новостей, наше чтение становится менее глубоким, и это не приносит значительной пользы для работы мозга.
«Книги позволяют читателям погружаться в текст гораздо сильнее, чем газеты или журналы. Этот эффект, известный как «глубокое чтение», способствует развитию познавательных способностей», — один из авторов исследования Авни Бавиши.
Ученые не уточнили, какие конкретно книги следует читать для долголетия, поскольку не проводили соответствующих исследований.
Но в чем же волшебный эффект книг?
«По словам ученого, навыки, необходимые для успешного чтения, оказывают благоприятное воздействие на словарный запас, способность к концентрации, логику и критическое мышление. Кроме того, они улучшают социальные навыки, включая эмпатию и эмоциональный интеллект. Все эти факторы, как отмечает ученый, связаны с увеличением продолжительности жизни.
Бумажные, электронные или аудиокниги: что лучше
В рамках исследования не проводилось сравнение электронных и печатных изданий, но специалисты полагают, что последние способствуют более глубокому погружению в текст, вероятно, из-за меньшего количества факторов, отвлекающих внимание.
Соответствующий вывод было сделано и в ходе норвежского исследования. В рамках эксперимента десятиклассникам предложили ознакомиться с двумя небольшими текстами, представленными в печатном виде и на экране компьютера. Результаты показали, что учащиеся, читавшие бумажные версии, значительно лучше поняли содержание.
На первый взгляд, аудиоформат может уступать традиционным печатным изданиям. Тем не менее, ученые из Института нейронауки имени Хелен Уиллс, расположенного в США) , при прослушивании историй активизируется работа мозга. Задействуются такие функции, как память, внимание, эмоции и воображение. Кроме того, аудиокниги можно слушать во время прогулок или занятий спортом, что также имеет свои положительные стороны.
