Знакомо ли вам это неприятное ощущение во время простуды, гриппа или COVID-19: заложенность носа, затуманенность сознания и ощущение слизи в горле? Избыточная мокрота создает значительный дискомфорт. Иногда этот признак может затруднять нормальную речь и прием пищи.
В какой из способов лучше поступить — выплевывать слизь при полоскании горла или проглатывать ее? Разберемся в вопросе вместе с врачами.
Зачем нужна мокрота
В горле у человека образуется слизь, которая включает в себя воду, муцин, антитела, ферменты и соли. Данное вещество призвано увлажнять и оберегать ткани, а также удерживать частицы пыли и аллергены . Во время болезни отхождение мокроты способствует выведению из организма болезнетворных веществ.
«Во время простуды, гриппа или синусита организм увеличивает выработку слизи для захвата и удаления болезнетворных микроорганизмов, поддержания иммунитета и увлажнения воспаленных тканей», — рассказал пульмонолог Джонатан Парсонс.
Наличие избыточной слизи может приводить к её стеканию по задней поверхности глотки или скоплению в области груди, что провоцирует сильный влажный кашель. Несмотря на то, что это может вызывать дискомфорт, такой опыт оказывает положительное воздействие на наше здоровье.
«Избыточное образование слизи способствует покрытию и защите пораженных воспалением тканей в горле и дыхательных путях. В процессе борьбы иммунной системы с инфекцией образуются клеточные отходы, которые требуют выведения. Слизь помогает улавливать и удалять эти отходы», — пояснила доктор Нора Тоссунян.
План действий
Врачи уверены: нет особого значения, сплюнете ли вы мокроту или проглотите. Несмотря на устоявшееся убеждение, поглощение слизи не приведет к ухудшению здоровья. Желудочная кислота помогает вашей пищеварительной системе эффективно перерабатывать пищу.
Если слизь образуется в большом количестве, и мысль о ее проглатывании вызывает тошноту, или если мокрота слишком густая и вызывает раздражение горла, ее можно выплюнуть. Данное действие не окажет негативного влияния на здоровье.
«Откашливание может оказаться более полезным, если в мокроте присутствует значительное количество бактерий. Это особенно актуально при бактериальных инфекциях, сопровождающихся выделением густой, окрашенной мокротой или тошнотой, — подчеркивает терапевт Хизер Виола.
Что делать, если вас беспокоит обильная мокрота во время болезни? Прежде всего — постарайтесь пить побольше воды. Это позволит добиться более жидкой консистенции. Прием теплого чая или бульона также может оказать положительное влияние на самочувствие.
В условиях низкой влажности слизь загустевает увлажнитель также поможет вам быстрее избавиться от назойливой мокроты.
Для стимуляции выведения слизи из организма можно полоскания соленой водой и спреи для носа.
Также медики рекомендуют избегать на время болезни факторов, которые могут спровоцировать выделение дополнительной слизи, — дыма, аллергенов. Также слизь активно выделяется, когда вы едите молочные продукты.
Во время сна лучше лежать с приподнятой головой. Для комфорта рекомендуется позаботиться о поддержке спины и головы, используя подушки, как сообщает
Медики советуют: если отхождение мокроты затягивается, она становится коричневой или розоватой, если обильное выделение слизи сопровождается повышенной температурой тела и затрудненным дыханием, рекомендуется обратиться к врачу.
