Ребел решила серьезно взяться за похудение еще в декабре 2019 года, сообщив в социальных сетях о намерении посвятить 2020 год работе над своим здоровьем. Тогда актриса пообещала, что любой ценой избавится от 20 лишних килограммов.
Судя по всему, Ребел с большим энтузиазмом взялась за похудение — за два года ей удалось сбросить 35 килограммов, и она продолжает работать над своей фигурой. Что стало причиной такого результата?
Правильная мотивация
Актриса заявила, что причиной похудения послужили советы медика. «Я стремилась улучшить состояние своего здоровья и избавиться от избыточного веса, — поделилась Ребел в интервью. — Я понимала, что моя физическая форма, включая здоровье, далека от идеала из-за рабочих обязательств. Однако окончательно решила похудеть после консультации с врачом, который сказал, что решение проблем с фертильностью возможно только после снижения веса».
У актрисы диагностирован синдром поликистозных яичников, похудение может оказаться сложной задачей в некоторых случаях. Однако это не помешало Ребел Уилсон. «Я уверена, что делаю это ради своего здоровья и способности к зачатию», – заявила актриса. Как мы уже сообщали, более десяти лет назад актриса намеренно набрала вес, чтобы продвинуться по карьерной лестнице, поскольку в Австралии не хватало актрис, специализирующихся на комедийных ролях. Этот шаг оказался удачным, поскольку благодаря созданному образу она добилась широкой известности.
Занятия ходьбой
В рамках разработанного плана по снижению веса актриса обратилась в клинику, использующую холистический подход. «Австрийский врач посоветовал мне: «Ребел, чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно ежедневно проходить пешком хотя бы час», — рассказывает актриса.
Изначально Ребел не восприняла всерьез столь незатейливый совет доктора. «Однако это заставило меня задуматься: мне необходимо быть немного добрее к себе и двигаться к цели более плавно и непринужденно, — делится Ребел Уилсон. — Да, я иногда включала силовые упражнения в свой график, но основой программы всегда были длительные прогулки».
Ребел начала с ежедневных прогулок по ровной поверхности, а затем постепенно увеличивала нагрузку, начав заниматься хайкингом в парке с холмистой местностью.
Сбалансированное питание
Изменения в рационе актрисы также произошли незамедлительно. Она исключила нездоровые перекусы, расширила меню продуктами с высоким содержанием клетчатки и организовала режим питья. От полного отказа от сладкого актриса не стала, но уменьшила его потребление: «Я употребляю десерты не более одного-двух раз в неделю, а когда хочется побаловать себя, просто принимаю ванну с пеной», — рассказала звезда в своем инстаграме.
Звезда также следует принципам осознанного питания, употребляя пищу только при ощущении сильного голода и избегая отвлечений, таких как телефон, чтение или просмотр фильмов. Такой подход позволяет ей лучше распознавать сигналы насыщения и, как следствие, предотвращать переедание.
Бережное отношение к телу
Путь Ребел к стройной фигуре оказался нелегким: еще в 2018 году актриса предпринимала попытки похудеть. Тогда она активно занималась бегом и выполняла интенсивные упражнения под руководством Джоно Кастаны, известного австралийского фитнес-тренера. Однако значительных результатов в снижении веса ей удалось добиться лишь после того, как она начала следовать советам специалиста. «Порой самое простое действие, например, прогулка на свежем воздухе в течение часа в день, является проявлением заботы о своем теле, и оно обязательно даст положительный ответ», — подчеркнула Ребел Уилсон.
