Что такое мьюинг
Системой коррекции овала лица, разработанной доктором, называют мьюингом Майком Мью. Вместе со своим отцом, известным ортодонтом Джоном Мью, создателем методики лицевой ортотропии, британский ортодонт, унаследовавший эту профессию, пропагандировал мысль о возможности коррекции формы лица и линии челюсти при помощи специальных упражнений.
Джон Мью, посвятивший десятилетия изучению ранней коррекции прикуса, высказал мнение, что выполнение специальных упражнений способствует формированию правильного положения языка в полости рта. Это, согласно его теории, позволяет добиться правильного соотношения отдельных черт лица, а также может исправить прикус и избавить от апноэ. Бонусом идет и эстетический эффект: мьюинг задействует мышцы шеи и подбородка, за счет чего овал лица меняется к лучшему. Как осанка влияет на здоровье, так и положение языка сказывается на внешности и самочувствии.
Майк Мью создал блог, посвященный этой методике, и в своих многочисленных видеороликах рассказывает и демонстрирует ее, как делать мьюинг. Популярность платформы росла, и даже известные личности, а также пользователи, заинтересованные в возможности скорректировать форму лица без операции, начали использовать ее.
Как это работает
Мьюинг представляет собой комплекс упражнений, направленных на укрепление жевательных и артикуляционных мышц. Эти мышцы могут быть недостаточно развиты или, наоборот, чрезмерно напряжены, что приводит к изменениям прикуса, формы нёба, расположения зубов и высоты скул. Тренировки помогают сформировать привычку удерживать язык в прижатом к нёбу положении, что способствует укреплению мышечного корсета. Благодаря корректировке работы мышц достигается и улучшение внешнего вида.
Автор методики утверждает, что систематические занятия приводят к более выраженному контуру скул, укреплению мышц шеи и небольшому выдвижению подбородка вперед, что визуально делает его более оформленным. Благодаря этому, техника приобрела широкую известность как популярное направление в сфере красоты.
«Мьюинг» (от английского «myofunctional exercise») представляет собой комплекс упражнений, разработанных для восстановления правильного положения и функций языка во рту, как сообщает Елена Богатова — врач-косметолог, дерматолог, трихолог и нутрициолог. — Он применяется в ортодонтической практике для исправления прикуса и поддержания устойчивости полученного результата. В систему входят различные упражнения, такие как размещение языка на твердом нёбе, а не на зубах, и проглатывание с закрытыми губами».
Как правильно и как часто «мьюить»
Целью упражнения является формирование навыка плотного прижатия языка к нёбу, при этом зубы должны лишь слегка касаться друг друга, но не быть сомкнутыми. Необходимо найти небольшое углубление на нёбе, расположенное ближе к передним верхним зубам, и прижать к нему кончик языка, после чего прижмите к нёбу его корень и спинку. В таком положении следует задерживаться на одну минуту, после чего повторите его.
Освоить технику «мьютинга» поможет практика в произношении мягкого звука «нь».
Совет!
Старайтесь держать голову и шею прямо во время упражнений, представляя, будто вы тянетесь затылком к потолку, однако избегайте напряжения в области шеи и плеч.
Ежедневно выполняют комплекс упражнений, занимаясь им в течение 10-15 минут. По словам создателя методики, заметные изменения можно будет увидеть через 6-12 месяцев регулярных тренировок.
- Опускание подбородка. Сохраняйте ровное положение позвоночника и шеи, расслабьте плечи. Слегка опустите подбородок, стремясь коснуться им груди, и при этом надавите языком на нёбо. Выполняйте это упражнение 50 раз.
- Жевание. Автор советует использовать жевательную резинку для достижения этого эффекта. Выполняйте жевательные движения, стремясь как бы втянуть жевательную резинку, прижимая ее к нёбу. Таким образом, вы оказываете воздействие на кость верхнюю челюсть, которую также называют «костью красоты». Продолжайте жевать жевательную резинку до тех пор, пока она не утратит свой вкус.
- Надавливание пальцами. Данное упражнение можно выполнять, находясь в положении лежа. Перед началом процедуры необходимо тщательно вымыть руки. Большим пальцем оказывайте давление на область неба в течение одной минуты. Повторите сначала одной, затем другой рукой.
- Питье воды. Возьмите в рот небольшое количество воды и проглотите ее, при этом сильно надавливая языком на нёбо. Важно, чтобы мышцы щек и губ при глотании были расслаблены, не задействуйте их.
- Надавливание языком. Соедините губы, чтобы избежать дыхания ртом. Зубы должны слегка касаться друг друга, но не сжимайте их. Приложите всю поверхность языка (не только кончик) к нёбу. Чтобы понять, правильно ли выбрана позиция, сожмите зубы, широко улыбнитесь, проглотите слюну и при этом почувствуйте, как язык рефлекторно прижимается к нёбу — именно на это место необходимо надавливать. Дышите носом глубоко и размеренно.
Видео:
«Эффективные тренировки требуют соблюдения определенных правил, — отмечает Елена Богатова. — Позвольте представить несколько основных советов:
Правильное положение языка в покое и при проглатывании. Расслабьте язык и поместите его на небной области (площадь между верхними задними зубами и мягким небом). Он должен покрывать это пространство, а не прикасаться к зубам. При проглатывании язык должен нежно прижиматься к небной области, а не нажимать на передние зубы. Убедитесь, что губы при этом закрыты.
Последовательность и регулярность. Регулярные и последовательные занятия комплексом упражнений помогут добиться успеха. Для достижения ощутимых результатов необходимо ежедневно выделять время на тренировки. Выполняйте комплекс несколько раз в день».
Плюсы и минусы мьюинга
Несомненным преимуществом этого подхода является его простота и доступность. Возможность «отключить» уведомления есть в любом месте, и для этого не требуется финансовых затрат и временных ресурсов. Согласно заявлениям разработчика, визуальные изменения можно достичь без хирургического вмешательства и инъекций».
Но существуют и существенные недостатки. Вызывает сомнения в эффективности метода тот факт, что научное сообщество не приняло теорию ортотропии Джона Мью: еще в 1981 году ему отказал в публикации Британский стоматологический журнал, а в 2017 году он и вовсе был лишен лицензии по решению Генерального стоматологического совета.
Несмотря на это, его сын продолжил продвигать свою теорию в сети, как он сам утверждает, создав «целую империю в социальных сетях». В итоге он был отстранен от Британского стоматологического сообщества из-за «публикаций в социальных сетях, вводящих в заблуждение широкую аудиторию». Следует также отметить, что методика Мью изначально предназначалась для лечения детей, а не для взрослых, чей организм уже полностью сформировался.
«Елена Богатова отмечает, что у мьюинга есть свои достоинства и недостатки. К ним относятся:
Плюсы:
мьюинг способствует устранению нарушений положения языка и оказывает положительное влияние на прикус.
упражнения, направленные на укрепление мышц языка, губ и лицевой мускулатуры, способствуют повышению их тонуса и силы. Это, в свою очередь, может положительно сказаться на работе ротовой полости и качестве речи.
выполнение этих упражнений не требует сложного оборудования или посторонней помощи. Их можно легко интегрировать в ежедневные дела и проводить где угодно.
Минусы:
1. Ограниченная эвиденция. На данный момент недостаточно научных работ, позволяющих установить, как именно мьюинг влияет на исправление прикуса и другие функции, связанные с лицевым отделом черепа.
2. Индивидуальные различия. Итоговые данные способны варьироваться в зависимости от личных характеристик, возраста, общего состояния организма и ряда других факторов.
3. Неэффективность без постоянной практики. Для достижения желаемых результатов требуется непрерывная и систематическая работа. В противном случае полученные результаты могут оказаться незначительными или недолговечными.
4. Ограниченное воздействие. Мьюинг способен оказывать определенное воздействие на формирование и развитие костей лица, однако его возможности в коррекции структурных отклонений невелики.
5. Неэффективность в отношении определенных проблем. Мьюинг способен помочь в исправлении некоторых нарушений прикуса и функций лицевой области. Тем не менее, при наличии значительных ортодонтических отклонений или анатомических аномалий может потребоваться профессиональное лечение.
Следует также учитывать, что мьюинг необходимо выполнять в соответствии с рекомендациями и под наблюдением специалистов. Они проведут оценку вашей индивидуальной ситуации, определят оптимальные упражнения и предоставят необходимую поддержку».
Возможно ли с помощью мьюинга скорректировать форму лица
Метод мьюинг остается весьма востребованным в онлайн-пространстве. Впечатляют и фотографии последователей этого подхода, демонстрирующие заметные результаты: четко очерченные скулы, изящные контуры лица, совершенная линия подбородка – и все это, по их словам, благодаря мьюингу. Однако не стоит безоговорочно верить всем подобным историям.
По мнению многих приверженцев данной системы, изменения лиц часто связаны с естественным взрослением, особенно у подростков. У других пользователей на фотографиях «после» необъяснимым образом появляются более пухлые губы или более аккуратный нос, что вызывает подозрения о применении косметических процедур и хирургических операций.
Некоторые ортодонты и эксперты в области эстетики лица, включая Тару Фрэнсис, утверждают, что эта методика не способна придать вам подбородок, схожий с подбородком Беллы Хадид, даже при интенсивных ежедневных тренировках. Более того, чрезмерное усердие и нарушение правильной техники могут привести лишь к болезненным ощущениям в челюсти и шее.
«Елена Богатова отмечает, что мьюинг не оказывает непосредственного влияния на изменение овала лица. Форма овала определяется структурой костей, мышц и распределением жировой ткани. Мьюинг не способен изменить размер или форму костей, однако он может положительно влиять на развитие лицевого скелета, помогая ему соответствовать генетическим особенностям каждого человека. Это, в свою очередь, может сделать черты лица более гармоничными.
Стоит учитывать, что воздействие мьюинга на овал лица может быть незначительным и определяется рядом факторов, таких как возраст, генетическая предрасположенность, уровень развития лицевых мышц и другие индивидуальные характеристики».
