Научно доказано, что употребление алкоголя в любом количестве негативно влияет на здоровье. Если вы по-прежнему предпочитаете не отказываться от алкоголя, употребляйте его умеренно и избегайте чрезмерного потребления.
В социальных сетях набирает популярность новая тенденция, связанная с употреблением алкогольных напитков — «принцип зебры». Попробуем понять, что представляет собой этот подход, и какие выгоды он принесет тем, кто начнет его использовать.
Напитки для перерыва
«Принцип зебры» довольно прост: необходимо чередовать спиртные напитки с безалкогольными. На праздничном мероприятии я выпил один бокал вина, а при следующем тосте предпочёл налить себе яблочного сока.
По словам эксперта по психическому здоровью Эрин Моран , «принцип зебры» способствует умеренному употреблению алкоголя в течение вечера.
«Люди, употребляющие алкоголь, часто не могут точно сказать, сколько они выпили, поскольку каждый напиток усиливает опьянение. Иногда человек может превысить запланированный объем выпитого, стремясь держать что-то в руке на общественной встрече, — так объясняет Эрин.
«Этот подход, получивший в «ТикТоке» прозвище «зебра стайл», известен уже не первый год. Неалкогольные напитки, употребляемые во время застолья между приемом алкогольных напитков, иногда называют «промежуточными».
В чем польза
Принцип зебры» обладает рядом преимуществ. В первую очередь, он позволяет снижаете количество спиртного за вечер и при этом принимаете активное участие в вечеринке или застолье. Во-вторых, спиртное обезвоживает организм, а безалкогольные напитки помогут восполнить нехватку жидкости , пишет
Благодаря этому «принцип зебры» помогает избавиться от тяжелого похмелья. Именно обезвоживание может быть причиной плохого самочувствия после вечеринки. Чтобы проснуться полным сил и энергии, рекомендуется употреблять свежевыжатые соки, минеральную воду и другие безалкогольные напитки.
Благодаря снижению потребления алкоголя, вы смягчите удар по печени, кишечнику, сердцу и всему остальному организму . А еще вы будете менее пьяным, и риск, что вы попадете в неприятную историю, тоже будет ниже.
Вечеринка наверняка оставит у вас более приятные воспоминания, так как вы будете более адекватны и сможете оценить общение.
Алкоголь все равно убивает
У данного подхода также присутствует и обратная сторона. Несмотря на добавление соков и воды, алкогольные напитки по-прежнему оказывают негативное воздействие на организм. Существует также вероятность того, что вы превысите допустимую дозу алкоголя, в особенности, если из-за кажущегося недостаточному опьянению будете продолжать употребление.
Внедрение «принципа зебры» в повседневную жизнь вполне возможно, однако нельзя игнорировать негативное воздействие алкоголя на организм.
«Ключевой вопрос заключается в мотивации вашего решения. Если ваша цель – просто улучшить самочувствие по утрам, мой совет: «Пробуйте». Однако, если употребление алкоголя привело к возникновению негативных последствий и проблемного поведения, то такой подход вряд ли окажется действенным», — пояснил э ксперт по психическому здоровью Ник Падло.
