На мужскую силу влияет ряд факторов, включая гормональный уровень, возраст, психоэмоциональное состояние и функционирование мочеполовой системы. Какие обыденные привычки способны вызывать нарушения эректильной функции, рассказывает Дмитрий Журавский работает урологом-андрологом в СМ-Клинике, расположенной в Санкт-Петербурге.
Курение и алкоголь
Злоупотребление табаком и алкоголем крайне негативно сказывается на мужской силе. Никотин и вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают постоянное сужение кровеносных сосудов и повреждают эндотелий – внутренний слой, выстилающий стенки сосудов, что негативно сказывается на их эластичности и способности пропускать кровь. Курение также подавляет синтез оксида азота (NO), который играет важную роль в расширении кровеносных сосудов и расслаблении гладкой мускулатуры полового члена. В результате, приток крови к половому члену и пещеристым телам – основным структурам, определяющим эрекцию – ухудшается. Следует подчеркнуть, что употребление вейпов и электронных сигарет не менее опасно в этом отношении.
При употреблении алкоголя особое внимание следует уделять его воздействию на гормональный баланс. Этанол негативно влияет на клетки Лейдинга, расположенные в яичках, эти клетки участвуют в выработке тестостерона, основного мужского гормона. Чрезмерное употребление алкоголя также способно вызвать увеличение концентрации эстрогенов, женских половых гормонов.
Употребление алкоголя способно негативно сказываться на передаче нервных сигналов от головного мозга к эрогенной зоне и влиять на синтез нейромедиаторов, ответственных за регуляцию настроения и сексуального влечения. Данный процесс также может приводить к проблемам с эрекцией.
Любовь к фастфуду и переедание
Недостаточное потребление питательных веществ также представляет собой фактор риска для мужского здоровья. Пристрастие к жирным продуктам и фастфуду, особенно при сидячем образе жизни, практически всегда ведет к увеличению веса. Чрезмерное количество жировой ткани, в свою очередь, угнетает выработку тестостерона и вызывает гормональный дисбаланс.
Распространенная ошибка — недостаточное потребление растительной пищи. Часто мужчины делают упор на белки и углеводы, при этом совершенно упускают из виду овощи и фрукты. Однако нехватка клетчатки является одной из основных причин хронических запоров, что, в свою очередь, может приводить к застою крови в области малого таза. К типичным последствиям подобных состояний относятся геморрой и ослабление эрекции.
Воздержание
Непродолжительный период отказа от сексуальной активности, занимающий несколько дней, способен увеличивать концентрацию тестостерона и улучшать эрекцию, но длительное отсутствие регулярной половой жизни — однозначный «красный флаг» для мужчины. Накопление спермы в семенных пузырьках, особенно при неблагоприятных факторах, способно вызвать воспалительные процессы, в частности, простатит.
Эректильная дисфункция – одно из распространенных последствий этого заболевания . Длительное отсутствие половой активности также способно приводить к психологическому дискомфорту у мужчин, что усугубляет сложившуюся ситуацию.
Незащищенный секс
Несоблюдение мер предохранения и частая смена половых партнеров продолжают быть основными факторами, способствующими распространению заболеваний, передающихся половым путем. При отсутствии своевременной терапии они могут вызывать хронические воспаления в органах мочеполовой системы, что негативно влияет и на эректильную функцию. Психоэмоциональное состояние также играет важную роль: симптомы инфекций, передающихся половым путем, опасения относительно здоровья и беспокойство о возможном заражении партнерши способны вызывать у мужчины постоянное чувство тревоги, что может негативно сказываться на его состоянии.
Переохлаждение
Недостаточное внимание уделяется проблеме переохлаждения органов малого таза, однако это негативно влияет на местную иммунную защиту и повышает вероятность развития воспалительных заболеваний предстательной железы и яичек. Кроме того, это может спровоцировать сокращение кровеносных сосудов, обеспечивающих приток крови к половому члену. В данном случае не требуется каких-либо особых профилактических мероприятий. Рекомендуется просто одеваться соответственно погодным условиям, избегать длительного пребывания на холодных поверхностях и не прибегать к экстремальному закаливанию без предварительной подготовки.
Стресс и недосып
Длительное воздействие стресса приводит к устойчивому повышению концентрации кортизола, что, в свою очередь, угнетает синтез тестостерона. Данный процесс оказывает влияние как на сексуальное влечение, так и на способность к эрекции у мужчин.
Часто недосыпание сопровождается стрессом. Недостаток сна регулярно приводит к снижению концентрации тестостерона, поскольку значительная доля этого гормона у мужчин синтезируется в период ночного восстановления. Недостаток мужских половых гормонов также негативно влияет на сон: мужчина может испытывать более поверхностный сон и чаще просыпаться в ночное время. В результате формируется порочный круг, состоящий из недостатка сна, постоянной усталости, ухудшения эректильной функции и снижения сексуального влечения.
Самолечение
Не менее распространенной ошибкой является стремление решить проблему самостоятельно. Следует учитывать, что эректильная дисфункция – это сложное состояние, требующее индивидуального подхода к каждому случаю. Для одного мужчины основной проблемой может оказаться нарушение кровообращения, а для другого – психогенные факторы. Определить факторы, вызвавшие проблему, и назначить подходящее лечение, способен только специалист-уролог.
Увлечение БАДами
Не каждый готов самостоятельно подбирать лекарственные средства, однако к биологически активным добавкам и народным методам лечения относятся гораздо проще. В составе подобных препаратов можно найти компоненты, которые при необходимости могут быть рекомендованы врачом как мягкие адаптогены, особенно если эректильная дисфункция имеет психологическую природу. К ним относятся, например, женьшень или элеутерококк. Однако, неконтролируемое употребление биологически активных добавок может не принести никакой пользы, а в худшем случае спровоцировать серьезные нежелательные последствия, включая тяжелую аллергическую реакцию.
Поэтому, чтобы избежать неэффективного самолечения, рекомендуется своевременно обратиться к врачу-урологу, пройти необходимые исследования, установить точную причину и получить адекватное лечение, которое поможет восстановить и укрепить мужское здоровье.
