В социальных сетях нередко встречаются рекомендации по применению влажных носков в качестве альтернативного способа снижения повышенной температуры тела. Приверженцы «метода мокрых носков» предлагают надевать пациенту на ноги влажную, но слегка отжатую ткань на всю ночь, после чего сверху необходимо надеть сухие шерстяные носки.
«Врач-терапевт Гатчинской клинической межрайонной больницы, Алина Зябченко, прокомментировала для «Доктора Питера», может ли «метод мокрых носков» оказаться действенным?
«Хочу сразу отметить, что данный метод не имеет научного подтверждения и не применяется в официальной медицине. Тем не менее он действительно может оказывать определенный эффект, но не так, как думают многие. Это не жаропонижающее средство в прямом смысле — в отличие от парацетамола или ибупрофена, он не оказывает влияния на центр терморегуляции, расположенный в гипоталамусе, — отмечает Алина Зябченко.
Врач отмечает, что техника «мокрые носки» для жаропонижения является разновидностью гидротерапии, обладающей историей развития, однако для её эффективного и безопасного использования необходимо знать принципы действия и правила применения.
Как работает «метод мокрых носков»
По словам терапевта, данный способ охлаждения тела работает благодаря рефлекторной физиотерапии и повышает эффективность теплоотдачи.
-
Перераспределяет тепло. Охлаждение поверхности кожи стоп приводит к локальному сужению ее поверхностных кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, запускает рефлекторный приток крови к более глубоким сосудам и усиливает общее периферическое кровообращение. В результате улучшается микроциркуляция и происходит перераспределение тепла в теле.
-
Усиливает теплоотдачу. Испарение влаги с поверхности кожи, даже если между кожей и носком находится шерстяная ткань, является физиологическим процессом, нуждающимся в тепловой энергии. Для осуществления испарения организм тратит часть своего тепла, что может вызывать незначительное и постепенное снижение температуры кожи и, как следствие, общей температуры тела. Этот эффект можно сравнить с действием охлаждающего компресса».
-
Дает общеукрепляющий и отвлекающий эффект. Данная процедура нередко обладает успокаивающим эффектом и улучшает процесс засыпания, что имеет большое значение для пациента. Качественный сон является важным фактором, способствующим восстановлению организма.
«По словам Алины Зябченко, данный метод способен уменьшить неприятные ощущения, такие как жар и озноб, помочь заснуть и незначительно снизить температуру тела за счет физиологических процессов. Однако он не должен использоваться вместо стандартного лечения при высокой температуре.
Какова допустимая величина снижения температуры
Врач отметил, что значительного снижения температуры, подобного тому, что наблюдается после применения жаропонижающих препаратов, не предвидится.
«Оценка эффективности гидротерапевтических процедур в исследованиях и клинической практике, как правило, заключается в наблюдении снижения температуры тела на 0,5-1,0 °C в течение получаса-часа . Задача такой коррекции не заключается в резком снижении температуры тела до 36,6, а направлена на уменьшение неприятных ощущений и поддержку организма в процессе регуляции температуры», — поясняет врач Гатчинской КМБ.
Как правильно делать: инструкция врача
Врач обращает внимание на ключевое правило: процедура не должна вызывать озноб !
«По словам терапевта, озноб представляет собой мышечную дрожь, служащую для повышения температуры тела.
-
Показания. Данный метод эффективен для снижения незначительного повышения температуры тела, в пределах от 37,1 до 38,5 °C, в особенности при наличии у пациента горячих стоп и кистей. В случае более высокой температуры (превышающей 38,5 °C) рекомендуется первоначально использовать лекарственные средства для нормализации температуры и обратиться за медицинской помощью.
-
Подготовка. Носки должны быть изготовлены из хлопка. Их необходимо смочить в воде комнатной температуры (примерно 18-22 °C), категорически не в холодной. Тщательно отожмите их, чтобы они были влажными, но не стекали.
-
Проведение. Температура стоп у пациента должна быть нормальной. В случае, если ноги холодные, их необходимо предварительно согреть, например, растереть или надеть сухие носки. Затем на влажные ноги надевают толстые шерстяные или махровые носки для формирования теплоизолирующего слоя.
-
Время. Процедуру выполняют в ночное время или во время дневного отдыха. Утром носки снимают, как правило, к этому моменту они уже высохли. Ноги тщательно вытирают.
Существуют ли ограничения по применению «метода мокрых носков»
Алина Зябченко предостерегает, что применение данного метода не рекомендуется без предварительной консультации с медицинским специалистом для людей, у которых:
-
холодные ноги при высокой температуре («белая» лихорадка), при которой происходит спазм периферических сосудов . У маленьких детей это явление не редкость. Прежде всего необходимо согреть пациента и дать ему лекарство, назначенное врачом, для расслабления гладкой мускулатуры (например, но-шпу), иначе применяемый метод может ухудшить его самочувствие;
-
детям до года. У новорожденных еще не сформирована полноценная система контроля температуры тела. Применение любых физических способов охлаждения должно осуществляться только по назначению врача-педиатра;
-
есть заболевания периферических сосудов — например, облитерирующий эндартериит, диабетическая ангиопатия, выраженный атеросклероз ;
-
есть аутоиммунные и ревматические заболевания в стадии обострения ;
-
есть бронхоспастические состояния — хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), бронхиальная астма . Воздействие на стопы, вызывающее рефлекторную реакцию, способно вызвать приступ затрудненного дыхания.
«Повышение температуры тела – это ответ организма на инфекцию или воспалительный процесс. Такие домашние методы, как мокрые носки, способны обеспечить лишь временное улучшение состояния, но не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь. Необходимо тщательно контролировать температуру, особенно у детей, и при необходимости консультироваться с врачом. В случае высокой или сохраняющейся температуры следует обратиться к специалисту для постановки точного диагноза и определения курса лечения, — отметила Алина Зябченко.
