Зачастую мы начинаем разрабатывать масштабные замыслы и представлять радужные перспективы, однако вскоре наступает период, когда энтузиазм угасает, мотивация иссякает, и стремление к прогрессу теряется. Зачастую мы откладываем свои планы, цели и мечты на потом, и причина этого не в отсутствии желания. Причинное объяснение такого поведения гораздо сложнее и тоньше. О том, что конкретно заставляет нас жить не ту жизнь, которую хочется , рассказала психолог-регрессолог Ирина Севрюкова.
Факторы, удерживающие людей от реализации задуманного, достижения поставленных целей и воплощения мечтаний
Возникает отказ от собственных стремлений и запланированных направлений движения в тех случаях, когда:
личные убеждения оказываются в противоречии с общепринятыми нормами
Сейчас мы повсеместно наблюдаем за достижениями других людей, часто через социальные сети. Возникает ощущение, что мы стремимся к тому же, однако на самом деле это может быть не наше истинное желание. Когда цели, планы или мечты противоречат личным ценностям, это разрушает сложившееся представление об идеале и подрывает внутреннюю стабильность. Если цель не соответствует нашим принципам, мы не стремимся к ней, поскольку психика инстинктивно оберегает нас от «внутренней гибели», вызванной потерей фундаментальных ориентиров. Именно поэтому возникает страх критики: опасения, что нас осудят, высмеют и прочее.
бездействие не позволяет планам, целям или мечтам воплотиться в реальные действия
Возможно наличие ясной цели, такой как создание собственного предприятия или увеличение заработка, однако при этом не всегда прорабатываются необходимые действия для её достижения. Это может породить чувство, будто стремление навсегда останется несбыточным, подобно путешествию на Марс. Впечатляет и вызывает восхищение, однако совершенно не ясно, как воплотить это в жизнь.
Пример из практики
Недавно ко мне обратилась девушка с запросом на достижение значительных финансовых показателей благодаря интенсивному развитию ее собственного проекта. Однако прогресс у нее был незначительным, без существенного продвижения, несмотря на наличие достаточного потенциала. По мере изучения обстоятельств стало понятно, что причина не в откладывании дел, а в том, что ее истинные стремления, связанные с созданием семьи, не соответствуют поставленным задачам.
В душе возникает тревога: «Если я добьюсь значительных успехов, мой муж может почувствовать себя менее значимым, это может негативно повлиять на семью, и я не желаю подобного развития событий». Такие опасения обычно имеют под собой основания, они связаны с прошлым опытом, переживаниями или даже воспоминаниями из детства. Пока внутренняя ценность противоречит желанию, прогресс будет задерживаться, а психика будет препятствовать движению вперед.
Как понять, что ты живешь не своей жизнью
Состояние человека часто отражает его внутренний мир, позволяя понять, почему планы откладываются, а реальность не соответствует ожиданиям. Это может выражаться в различных признаках, например:
-
постоянная неудовлетворенность, апатичное состояние и подавленность, которые указывают не на усталость, а на внутреннюю потерю направления;
-
отсутствие смыслов, ощущение пустоты и вечный вопрос «Зачем я это делаю?»;
-
синдром самозванца и нездоровая самокритика, подрубающие корни;
-
уход в мир иллюзий о жизни, которая будет потом.
Всё это способствует отчуждению от настоящих радостей и существенно затрудняет достижение поставленных целей.
Пять практических советов
Боязнь осуждения – это не то же самое, что страх перед людьми. Это тревога о переживании определенных чувств, которые знакомы с раннего детства: стыда, вины и даже ощущения неполноценности, бесполезности. Чтобы этот страх перестал контролировать, советуют предпринять следующие шаги:
1. Разобраться что конкретно вызывает страх
Существуют опасения, которые способны сдерживать прогресс в выбранном направлении: они возникают в двух основных плоскостях:
-
страх достигнуть;
-
страх не достигнуть.
Для определения конкретного страха необходимо настроиться на честный разговор с собой и попытаться искренне ответить на вопрос: «Что со мной случится, если…»
2. Выявить фактор, препятствующий развитию
Опыт, накопленный за долгие годы, свидетельствует о том, что люди опасаются не самого результата, а повторного переживания негативных эмоций, таких как: насмешки, критика, упреки в некомпетентности, ощущение беспомощности и неэффективности».
Когда мы обращаем внимание на свой страх и определяем, какое именно состояние его вызывает, решение проблемы становится более понятным.
3. Признать имеющееся состояние
Опасаетесь, что вам придется испытывать смущение? Откровенно признайтесь в этом: «Да, я испытываю страх перед стыдом». Вам тревожно от мысли, что снова почувствуете себя беззащитным, как ребенку, которому предрекали неудачу? Примите это, скажите себе: «Да, я вправе ошибаться». Признание – это отправная точка, с которой можно начать двигаться вперед.
4. Прожить это состояние
Существует множество психологических техник, способствующих переживанию различных состояний, и одна из них – метод прорисовки. Подготовьте лист бумаги и цветные карандаши. Изобразите свое чувство, определив для него форму, цвет, размер и характер. Дайте волю его проявлению.
В конечном счете, в результате может появиться как серьезный, так и забавный рисунок, который станет прекрасным подарком для себя или символом внутренней силы. Главное здесь то, что ваше чувство обретет материальную форму, и, таким образом, утратит свою неограниченность.
5. Подобрать действенный инструмент поддержки
Необходимо найти то, что укрепит вашу внутреннюю опору и станет для вас надежной основой. Для одних это может быть телесная терапия, другие выбирают когнитивный подход или работу с образами. Важно прислушиваться к своим ощущениям и выбирать то, что актуально именно вам в данный момент.
Часто мы откладываем свои планы, цели и мечты не из-за отсутствия желания, а из-за внутренних противоречий. Как только мы честно признаемся себе в текущем положении и проживаем эти ощущения, то перестаем воспринимать их как нечто недостижимое, и они постепенно воплощаются в жизнь. Приступайте к действиям.
