С точки зрения классической аюрведы, обертывания не являются стандартной процедурой; в ней чаще применяются лечебные компрессы, например, при варикозном расширении вен. Однако аюрведические специалисты допускают использование обертываний в составе комплексных программ, направленных на снижение веса, формирование желаемых контуров тела и борьбу с целлюлитом. Такие процедуры выполняются с использованием аюрведических травяных смесей.
«Аюрведические обертывания способствуют бережному очищению кожи, выводят шлаки и токсины, улучшают кровообращение», – отмечает доктор Дурре Шахвар, по словам главного врача Индийской семейной клиники, результатом является улучшение структуры кожи. Она насыщается полезными веществами, уменьшаются покраснения и шелушения. Обертывания способствуют нормализации водного обмена в тканях и функционирования желудочно-кишечного тракта. Для уменьшения проявлений целлюлита и коррекции фигуры требуется курс из 10-12 процедур, при условии соблюдения здорового образа жизни и сбалансированного питания. Также стоит отметить, что подобные процедуры оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, снимая напряжение и последствия стресса».
Аюрведа, известная система оздоровления, базируется на учении о трех дош, и обертывания не являются исключением. Для каждой доши разработан свой оптимальный рецепт проведения этой процедуры.
Рецепты обертываний
Обертывания, вероятно, одни из немногих аюрведических процедур, которые можно осуществить в домашних условиях. «Для этого вам потребуются травяные порошки, такие как куркума, сандал, семена горчицы, тулси, ним и трифала (их можно найти в магазинах, специализирующихся на аюрведической продукции), – поясняет Дурре Шахвар. – Эти компоненты полезны для кожи любого типа доши. Ним обладает мягким очищающим и дезинфицирующим действием, помогая предотвратить воспаления. Семена горчицы улучшают кровообращение и подготавливают кожу к воздействию биологически активных веществ, обеспечивая их глубокое проникновение в эпидермис. Куркума способствует выравниванию тона кожи, а трифала и тулси придают ей эластичность и упругость. К травяным порошкам добавляется натуральное масло – кунжутное, сандаловое, горчичное или кокосовое. Масла увлажняют, питают, смягчают и способствуют регенерации клеток кожи. Выбор масла для обертывания следует осуществлять с учетом своей доши». Все необходимые ингредиенты можно приобрести в аюрведическом магазине.
Как приготовить
Для начала необходимо подготовить основу. Смешайте 2 столовые ложки порошка тулси, 1 столовую ложку порошка нима, 2 столовые ложки порошка трифала, 2 столовые ложки порошка из семян горчицы (семена предварительно требуется обжарить и смолоть) и 2 столовые ложки куркумы.
После этого в полученную смесь необходимо добавить немного натурального масла, соответствующего вашей доше. Количество масла должно быть достаточным для образования пастообразной консистенции.
– Для массажа головы капхе рекомендуется использовать масла с согревающим эффектом, такие как горчичное.
– При приготовлении питты предпочтительно использовать масла, обладающие успокаивающими и охлаждающими свойствами, такие как сандаловое или кокосовое.
– Для ухода за ватой советуют использовать согревающее и увлажняющее масло, такое как кунжутное.
Как провести обертывание
В аюрведе массаж является неотъемлемой частью любой процедуры. Перед обертываниями в аюрведических клиниках практикуется массаж головы, лица, кистей рук и стоп с применением уникальной травяной смеси, подобранной с учетом индивидуальной конституции.
Аюрведическую пасту можно нанести в домашних условиях на кожу тела, предварительно очищенную, с помощью энергичных массирующих движений, особенно тщательно обрабатывая проблемные участки. После этого необходимо обернуть тело пленкой, делая это аккуратно, чтобы избежать ее разрыва.
– Прежде всего, обмотайте одну ногу двумя слоями, после чего переходите к ягодицам и животу, используя один слой.
– Перейдите к другой ноге и оберните ее двумя слоями.
– Выполните еще один круг, сосредоточившись на проработке ягодиц и мышц живота.
– Начните движение снизу вверх, переходя к области груди, и выполните еще два вращения.
– В завершение захватите одно плечо и повторите оборот в области груди. Это необходимо для фиксации пленки и предотвращения ее смещения.
После этого завернитесь в сухую простыню и расположитесь под двумя-тремя одеялами на 20 минут. По окончании процедуры смойте смесь теплой водой. Для удаления пигмента, окрашивающего кожу куркумой, используйте мочалку. В заключение нанесите увлажняющий крем на кожу, а на участки с целлюлитом – антицеллюлитный крем.
Аюрведические обертывания рекомендуется делать один раз в неделю для профилактики целлюлита, а при ярко выраженной «апельсиновой корке» и избыточном весе – трижды в неделю, с одним днем отдыха между процедурами. Противопоказаниями к обертываниям являются менструация и простудные заболевания.
Ожидаемый итог не заставит себя ждать.
