Интенсивные физические нагрузки, длительная ходьба или ночная велопрогулка способны вызвать болезненные судороги в мышцах ног. С подобной неприятностью нередко сталкиваются даже тренированные спортсмены.
Терапевт британской Национальной службы здравоохранения, доктор Сурадж Кукадия, широко известен в социальных сетях под ником Доктор Судж , по словам эксперта, существует простой прием, позволяющий предотвратить судороги. Многие профессиональные спортсмены применяют эту технику. Вам понадобится самый обычный рассол.
Чудо-средство
По словам врача, рассол может снимать спазмы эффективнее обычной воды. В состав этой жидкости входит соль, благодаря которой организм получает необходимые электролиты. При сильных судорогах, спровоцированных чрезмерным потоотделением, рассол может облегчить состояние.
Соль и калий регулярно включают в состав спортивных напитков неслучайно. Благодаря такому сочетанию возможно более продолжительное поддержание водного баланса в организме.
Огуречный рассол также содержит антиоксиданты, витамины С и Е, что оказывает положительное влияние на здоровье.
Исследователи также зафиксировали действенность данного приема. опубликованное в 2020 году в The Journal of Strength and Conditioning Research, показало, что рассол можно считать одним из самых эффективных средств для лечения мышечных спазмов.
Как использовать лайфхак
Для снижения риска возникновения или облегчения мышечных спазмов во время тренировок рекомендуется употребить небольшое количество рассола. В связи с высоким содержанием соли, врачи советуют употреблять не более 80 миллилитров, что соответствует примерно трети стакана.
Друг всех женщин
Рассол также может оказаться полезным для женщин, испытывающих дискомфорт во время менструации. Доктор Судж утверждает, что, буквально 60-85 мл рассола при менструальных болях помогут избавиться от дискомфорта, и все благодаря высокому содержанию электролитов. Рассол помогает избавиться от мышечного спазма и почувствовать себя лучше.
Кроме того, пишет большое количество натрия в рационе может быть опасно при определенных диагнозах. Будьте умеренны в употреблении солений и внимательно следите за своим состоянием здоровья.
От похмелья не спасет?
Существует распространенное убеждение, что рассол — наиболее действенное средство для облегчения похмельного синдрома. Однако, как отмечает эндокринолог Зухра Павлова, любые уксусные рассолы только усугубляют раздражение желудка. Скорее всего, рассол принесет вам временное облегчение, но потом симптомы похмелья только усилятся. Особенно плохо, если вы будете пить рассол из магазинных консервов.
Если вы всё же решили употребить рассол после активного отдыха для восстановления водно-солевого баланса, оптимальнее выбирать рассолы от бочковых огурцов, квашеной капусты или соленых помидоров . Важно, чтобы в таком рассоле не содержалось избыточное количество уксуса, так как это может лишь затормозить выведение этанола из организма.
