«Йога – это не только люди, которые спят на гвоздях», – говорю я тем немногочисленным знакомым, которые не интересуются здоровым образом жизни и по-прежнему удивленно смотрят, когда узнают, что я занимаюсь йогой. Тем не менее, древние практики стеклохождения и сна на гвоздях я все же пробовала, а хождение по углям планирую осуществить в ближайшее время. В чем же заключается смысл хождения по углям и другим, прямо скажем, не подходящим для этого поверхностям?
Сон на гвоздях
Личный опыт: боли в шее и частые головные боли привели меня три года назад к мастеру японского массажа шиацу. Я пришла вместе с подругой, и Женя сказал, что готов поработать с нами обеими одновременно. «Сделаю массаж одной, а другую положу на гвозди», — так он выразился. Возможно, именно благодаря его уверенности я, не высказав ни слова, согласилась лечь на гвозди первой.
На доске, выстроившись в ровные ряды, виднелись настоящие длинные острые гвозди. Женя подложил упругие подушки с обеих сторон доски для моей головы и поясницы, и я уселась на одну из них. Мастер, удерживая меня за плечи, постепенно раскатал мою спину по доске, пока моя голова не оказалась на подушке. Гвозди вонзились в кожу, и примерно через минуту боль стала ощутимой. «Потерпи, все пройдет, — говорил Женя, — самое главное – не двигаться». Хотя мне становилось все больнее и больнее, я, разумеется, не решалась предпринимать какие-либо действия: малейшее движение могло изречь эту древнюю практику по всей спине!
Подруга выражала сочувствие, мастер произносил что-то успокаивающее. Примерно через пять минут боль внезапно изменила свой характер: возникло ощущение, будто на спину направлены очень мощные, хотя и невидимые струи воды. Затем Женя обратился ко мне по имени, я открыла глаза, и выяснилось, что за последние полчаса он уже успел сделать подруге массаж.
Мастер помог мне подняться. Я осознала, что это было не сон, а нечто иное. Я хорошо знакома с ощущениями после дневного сна. И сейчас их не было. Я исчезла на целых полчаса, а затем ощутила глубокое расслабление. Следы от игл на спине были заметны еще несколько дней.
В чем суть: стояние и лежание на гвоздях — это древние практики такого направления альтернативной медицины, как рефлексотерапия. Современные российские аналоги доски с гвоздями — аппликатор Кузнецова и аппликатор Ляпко. При аккуратном использовании все эти угрожающего вида орудия никак не травмируют кожу — хоть вставай, хоть ложись. Весь секрет — в площади давления. Главное — равномерно распределить всю поверхность спины или стоп по гвоздям и не совершать горизонтальных движений.
Воздействие острых гвоздей активирует рефлекторные зоны, что способствует стимуляции внутренних органов и улучшению кровообращения. По мнению сторонников этого метода, он обладает омолаживающим эффектом, положительно влияет на нервную систему, помогает справиться со страхами и тревогой, а также способствует развитию воли, настойчивости и интуиции. Энтузиасты гвоздестояния заявляют, что всего одна минута, проведенная на гвоздях, оказывает на организм столь же благотворное влияние, как и 15 километров ходьбы без обуви.
Стеклохождение
Личный опыт: поспав, а затем и постояв на гвоздях, я отказалась от хождения по битому стеклу. На доске гвозди держатся крепко, они вбиты рядами, есть какая-то структура… А тут разбивают бутылку, раскидывают по полотенцу — и ходи по куче осколков. Нет, спасибо!
Шесть месяцев назад я изменила свое решение и мне стало любопытно. Я посетила семинар. Мы расположились в круг, долго выполняли упражнения для стоп и слушали инструктаж, суть которого сводилась к необходимости преодолеть страх и действовать решительно. Каждый с энтузиазмом разбивал бутылку, осколки смешивались в одну общую массу. Держась за руки инструктора, первый участник вышел вперед. Он медленно встал на стекла, постоял, затем поочередно поднимал стопы, чтобы очистить их, и вернулся на свое место. Все облегченно вздохнули: казалось, ничего страшного не произошло.
Когда же наступает твоя очередь в таком кругу, страх возвращается. Один из мужчин долго не мог решиться, как поставить ногу. Он несколько раз убирал ее, а затем, все же поставил и поранился. Инструктор принес аптечку, чтобы остановить кровотечение.
Следующая участница справилась без порезов. Настала моя очередь. Я встала на стекло и осознала, что здесь нет никакого волшебства. Я действительно стою на острых осколках стекла, мне больно, и один крупный осколок особенно сильно вонзился в одну из пяток. Мне пришло в голову, будут ли сейчас перевязывать мои ноги? Но я не получила ни одной царапины. Ощущения после контакта со стеклом напомнили мне те, что я испытывала, когда каталась на сноуборде или занималась альпинизмом: выброс адреналина и мысль о том, что я совершила нечто героическое».
В чем суть: та же, что и с гвоздями. «Мы массируем энергетические точки, соответствующие определенным внутренним органам, — говорит инструктор йоги Галина Ларина. — Таким образом не только лечится плоскостопие, но и активизируются важные физиологические процессы. Также стеклохождение отлично тренирует умение пребывать в моменте «здесь и сейчас» и развивает осознанность». Это точно — когда стекла впиваются в пятки, больше ни о чем думать не будешь. В общем, считается, что такая практика оздоравливает тело и снимает мышечные зажимы и энергетические блоки. Я, видимо, ниоткуда их не сняла: мысль о том, что некоторые йоги практикуют стеклохождение ежедневно, лично меня просто пугает.
Хождение по углям
Личный опыт: хождение по углям мне пока не довелось попробовать, зато в этом преуспела моя подруга Ангелина. В деревне Мезмай на Кавказе она попала на праздник весеннего солнцестояния. Долго прыгали через костер, играли и водили хороводы. «Именно хороводы, как нам объяснили, вводят в состояние легкого транса, — говорит подруга. — Мы отлично размялись и расслабились».
В костре постоянно горели ровные березовые поленья – именно такую ровную древесину, лишенную острых сучков, рекомендуют для хождения по углям. Когда костер прогорел, раскаленные красные угли разбили граблями и выровняли в дорожку. «Все по очереди прошли быстро или медленно побежали – это было что-то среднее, – рассказывает подруга. – Необходимо было наступать всей стопой. Было очень горячо, по всему телу разливалось тепло, захватывало дух. Все сомневались, стоит ли это предпринимать, – но все побежали. Даже дети и одна беременная. Было тепло, весело и хотелось повторить». Только на следующий день подруга осознала, что немного обожгла пятки, когда замедляла шаг.
В чем суть: хождение по углям известно уже около двух тысяч лет. В разных формах такая практика существовала и в Индии, и в Китае, и на Балканах, и у древних славян. Ходить по углям может любой человек. Для этого они должны быть разровнены и присыпаны пеплом, который хорошо изолирует тепло. Главное — не сдвигать ногу, чтобы не смазать пепел. Опытные огнеходцы могут даже танцевать на углях. Чаще всего хождение по углям позиционируют как способ напитаться энергией земли. А физиологический эффект снова тот же, что с гвоздями и стеклами.
Больше не планирую посещать стеклянные тропы, хотя и не против ночлега на гвоздях, пришло время запланировать хождение по углям. А вы когда-нибудь пробовали какие-нибудь необычные древние практики?
Заинтересованы в занятиях йогой в домашних условиях через интернет?
Подключайтесь к , у нас вы найдете , а также разнообразные упражнения и тренировки, направленные на все группы мышц, позволят вам достичь желаемых результатов.
