Цикл строится на упражнениях цинь-гун, что в переводе с китайского означает «нежные движения». Станислав Рогачев поясняет: «Это дыхательные техники, направленные на открытие энергетических путей». По мнению древнекитайских врачей, в теле человека существует несколько тысяч таких путей, но основных – всего двадцать. В их представлении, канал представляет собой цепочку биологически активных точек, через которые движется энергия ци. Считается, что причиной всех заболеваний является блокировка этих каналов, и дыхательные упражнения способны помочь восстановить их проходимость.
«Процесс циркуляции энергии в организме человека начинается в легких, — говорит инструктор «ЖИВИ!» Станислав Рогачев. — Воздух, по сути, является основным источником ци. Именно поэтому дыхательные упражнения занимают центральное место в цигун».
Занятия разделены на две части. В начале состоится разминка, в ходе которой Стас продемонстрирует, как самомассаж помогает разогреть мышцы и подготовить организм к физической нагрузке. Затем последует вторая часть – «легкие движения», представляющие собой цинь-гун. «Мы изучим базовые дыхательные упражнения из ушу и цигуна, без которых невозможно будет овладеть более сложными техниками».
Дыхательные практики на «ЖИВИ!»
Смотрите видеозанятия со Станиславом Рогачевым фитнес-видеотеке «ЖИВИ!».
