Наиболее распространенной причиной онемения рук во время сна является просто неестественное положение тела. Однако, если это случается регулярно, необходимо выяснить причину. В этом нам поможет Зайнаб Танкаева, врач-флеболог и сердечно-сосудистый хирург из клиники «АБИА».
Когда надо к врачу
Ощущение онемения в руках сопровождается неприятными ощущениями, словно кожа утратила способность чувствовать прикосновения, тепло или холод, а пальцы становятся слабыми, что затрудняет удержание даже незначительных предметов. В некоторых случаях возникает покалывание, ощущение бегущих мурашек или дискомфорт, похожий на зуд или судороги. Как правило, это явление носит кратковременный характер, например, вследствие длительного пребывания в неблагоприятном положении. Однако в некоторых случаях оно может указывать на развитие какого-либо заболевания и становится повторяющимся симптомом. Ощущение онемения может возникнуть в одной руке, в отдельных пальцах или во всей руке.
Перечисленные признаки не являются самостоятельным заболеванием, они лишь указывают на наличие нарушений в работе организма. При постоянном онемении конечностей, а также при возникновении слабости, болевых ощущений или ограничении подвижности необходимо проконсультироваться с врачом.
Несколько причин
К наиболее распространенным факторам, вызывающим онемение рук во время сна, относятся различные категории.
-
Сдавление нервов. Неудобные положения тела, которые мы иногда принимаем во время сна, могут приводить к сдавливанию нервов в запястьях, локтях или плечевом сплетении, например, при синдроме карпального или кубитального канала. Продолжительное сжатие нерва препятствует его нормальной работе, что вызывает онемение и покалывание.
-
Шейный остеохондроз. При дегенеративных изменениях, таких как грыжи, протрузии и костные разрастания, нервы и позвоночные артерии, проходящие через отверстия в шейных позвонках, могут подвергаться сдавлению.
-
Нарушение кровообращения. Нарушения в работе сосудов, затрудняющие циркуляцию крови по артериям и венам.
-
Другие факторы. Недостаток витаминов (в особенности B12), неблагоприятные воздействия лекарственных препаратов, травмы, воспалительные процессы.
Чаще всего онемение рук вызвано, становятся три варианта событий.
-
Синдром грудного выхода. В ограниченном пространстве между ключицей и первым ребром происходит сжатие нервов или кровеносных сосудов.
-
Синдром лестничной мышцы. Сжатие кровеносных сосудов и нервов между мышцами шеи имеет место.
-
Тромбоз артерий или вен. Формирование сгустка крови внутри сосуда может привести к повреждению нерва.
Образ жизни имеет значение
На первый взгляд, обыденные факторы, воздействующие на нас, способны вызывать ощущение отчужденности. К ним могут относиться:
-
работа за компьютером, «залипание» в телефоне — длительное статичное положение с наклоненной головой ухудшает кровоток;
-
курение — никотин вызывает резкий спазм сосудов;
-
гиподинамия — недостаток движения ослабляет мышечный корсет;
-
избыточный вес — дополнительная нагрузка на позвоночник.
Стоит задуматься
Периодическое онемение, вызванное неестественным положением тела, не должно вызывать беспокойство. Тем не менее, если этот симптом повторяется часто, без явной причины и сопровождается следующими признаками, это может свидетельствовать о серьезных нарушениях в работе сосудов. К тревожным признакам относятся: опухание руки; болезненные ощущения в области предплечья, плеча, шеи; синюшный или бледный цвет кожи; чувство тяжести и онемения в руках; холодные на ощупь пальцы; выраженный венозный рисунок на руке; внезапное возникновение онемения, затрагивающее всю руку; сохранение симптомов даже после смены положения тела.
Простые рекомендации
Для уменьшения вероятности онемения рук рекомендуется обращать внимание на положение тела во время сна: избегайте положения, при котором вы спите на руке или подкладываете кисти под голову. Использование ортопедической подушки также может быть полезным, так как она способствует поддержанию правильного расположения шеи и плечевого пояса, что помогает предотвратить сдавливание нервов и сосудов. Не менее важно выбирать свободную одежду для сна, пижама не должна быть с тугими манжетами и резинками.
Регулярные упражнения для рук способны уменьшить риск онемения. Не допускайте переохлаждения, поскольку холод может ухудшить состояние сосудов и спровоцировать онемение. Прекратите курение, так как оно является одним из главных факторов, способствующих развитию сосудистых заболеваний.
Какие обследования помогут
Если онемение не проходит, несмотря на принятые меры, необходимо обратиться к специалисту. Для постановки диагноза могут быть назначены ультразвуковое исследование сосудов шеи и верхних конечностей – это наиболее распространенный метод оценки кровотока в артериях и венах, рентгенография шейного отдела позвоночника – для оценки состояния костных структур, магнитно-резонансная томография шейного отдела позвоночника – наиболее информативный способ выявления грыж межпозвоночных дисков, протрузий и сдавления нервных корешков.
Не стоит откладывать решение вопроса. Раннее выявление неисправности позволяет установить её первопричину и приступить к эффективному лечению.
