Плоскостопие – это аномалия развития стопы, характеризующаяся уплощением ее продольного и поперечного сводов, что приводит к потере амортизирующих свойств и вызывает отеки ног, а также боли в суставах и позвоночнике. Александр Шушкевич, врач-травматолог-ортопед, эксперт по коррекции плоскостопия в Московской клинике, поделился информацией о том, какие факторы следует учитывать при выборе обуви и ортопедических стелек для людей с диагностированным плоскостопием.
Стадии плоскостопия: симптомы
Наиболее распространенным является приобретенное плоскостопие. В медицинской практике различают несколько его степеней тяжести.
-
Легкая. Отмечается незначительное изменение формы стопы, не приводящее к дискомфорту.
-
Средняя. Заболевание характеризуется болевыми ощущениями в ногах и повышенной утомляемостью, наиболее заметной после продолжительной ходьбы.
-
Тяжелая. Заметные деформации стопы, видимые без специального оборудования, приводят к болевым ощущениям в коленях и пояснице, а также могут вызывать ограничение подвижности.
Распознавание приобретенного плоскостопия может быть затруднено, поскольку оно часто протекает бессимптомно. Важно обратить внимание на следующие признаки:
-
боль в стопах, которая сосредоточена в области свода, может возникать вечером;
-
усталость ног после длительной активности;
-
изменение походки;
-
боль в коленях и спине.
Наличие плоскостопия может вызывать значительные проблемы, включая повреждения суставов, нарушения в работе позвоночника, а также образование болезненных мозолей и натоптышей. В связи с этим, крайне важно внимательно относиться к здоровью стоп и регулярно посещать врача для профилактических осмотров.
Правила выбора обуви: как не ошибиться
Качественная и комфортная обувь, обеспечивающая правильную поддержку стопы, способствует здоровью ног. При выборе следует учитывать следующие характеристики.
-
Размер. Важно подбирать обувь подходящего размера. Слишком узкие или слишком широкие модели могут оказывать излишнее давление и создавать дискомфорт для стопы. Необходимо обеспечить зазор примерно в один сантиметр между самым длинным пальцем стопы и передней частью обуви.
-
Поддержка свода. Особенно это актуально для профилактики плоскостопия. Важно учитывать, что проблема касается не только детей, но и взрослых. К группе риска относятся женщины, в особенности те, кто находится в предменопаузальном периоде, поэтому с возрастом необходимо избегать ношения обуви с узким носком и на высоком каблуке, отдавая предпочтение ортопедической обуви.
-
Каблук. Ношение обуви на высоком каблуке способно вызвать неравномерное распределение веса на стопе. Рекомендуемая высота каблука не должна превышать 2–4 сантиметра.
-
Подошва. Необходимо, чтобы она обладала гибкостью, но и достаточной упругостью для смягчения ударов во время ходьбы. Рекомендуется не носить обувь с плоской подошвой или высокими каблуками. Обувь с твердой подошвой и тесная обувь способны ухудшить состояние. Рекомендуется отдать предпочтение моделям, обеспечивающим поддержку свода стопы и амортизацию.
Стельки: когда они необходимы
При плоскостопии стельки – это не просто элемент обуви, а важная часть необходимого лечения. Они помогают скорректировать положение стопы, снижают нагрузку на суставы и повышают амортизацию. Их использование рекомендовано на всех стадиях плоскостопия, а также для профилактики у людей, входящих в группы риска.
Использование этих изделий поможет уменьшить дискомфорт в ногах, остановить развитие плоскостопия, скорректировать осанку и улучшить манеру ходьбы.
В розничной продаже доступны стельки стандартных размеров, которые пользуются широким спросом. Тем не менее, они не всегда соответствуют индивидуальным характеристикам стопы. В связи с этим ортопеды-травматологи рекомендуют изготовление индивидуальных стелек.
Первичный осмотр позволит принять во внимание все индивидуальные характеристики строения стопы, включая высоту арки, длину и массу тела. При определении необходимого решения принимается во внимание выраженность плоскостопия и другие сопутствующие факторы, такие как заболевания стоп. Изготовленные на заказ стельки обеспечат вам наилучший комфорт и помогут сохранить здоровье.
Забота о здоровье ног с помощью правильной обуви и ортопедических стелек – важный вклад в ваше благополучие. Стоит помнить, что здоровье зависит от внимания к деталям, а уход за стопами – это основа для энергичной и насыщенной жизни. При подозрении на плоскостопие или другие нарушения в состоянии ног, не затягивайте с посещением врача.
