Питание является фундаментом хорошего самочувствия, красоты и крепкого здоровья. Благодаря сбалансированному рациону можно решить немало проблем: уменьшить постоянную утомляемость, нормализовать сон, улучшить состояние кожи и волос. Также, грамотно составленное меню способствует снижению веса без строгих ограничений.
Ключевым принципом является сбалансированное питание. Специалисты в области здравоохранения советуют употреблять в пищу широкий спектр продуктов, включая овощи, фрукты, рыбу, мясо, бобовые, молочные продукты и другие. В частности, одна из важных составляющих «молодильной» диеты — это оливковое масло.
Совместная работа специалистов из Университета Бари Альдо Моро в Италии и коллег из других высших учебных заведений провели исследование, после которого пришли к выводу: оливковое масло первого отжима само по себе может способствовать уменьшению количества жира в области живота. У тех, кто систематически использовал этот продукт, вероятность развития избыточного веса была значительно ниже.
Эксперты изучили информацию, полученную от 16 273 взрослых, среди которых 46,5% составляли мужчины. Участники исследования предоставляли данные посредством разработанных опросников, в которых отражались:
-
возраст, пол;
-
рост, вес;
-
окружность талии (ОТ);
-
индекс массы тела (ИМТ);
-
информация о питании и образе жизни.
Кроме того, мужчины и женщины также излагали сведения о том, как часто они ели оливковое масло: иногда (менее 3 раз в неделю), часто (хотя бы 3 раза в неделю) или регулярно (6 раз в неделю).
