На протяжении всей жизни мы постоянно делаем выбор: автомеханика, президента, парикмахера, фитнес-инструктора, будущего супруга, наставника для медитации, педагога для ребенка. И, разумеется, психолога — для душевного комфорта. А психологи могут быть хорошими, неэффективными, плохими и даже вредоносными. Благодаря опыту я, по моему мнению, научилась различать одних от других. Я надеюсь, что мои простые рекомендации по выбору компетентного психолога (в отношении всех остальных специалистов позвольте сохранить нейтральную позицию) помогут и вам найти подходящего специалиста.
1. Не талантом единым
Несомненно, психолог, обладающий как образованием, так и талантом, является ценным специалистом. Однако, если необходимо выбрать одно из этих качеств, приоритетнее профессионализм. Специалист должен обладать надлежащим базовым образованием в области психологии или медицины, и никакие доводы вроде «он психолог от бога, хоть и без диплома» не оказывают на меня никакого действия. Психолог от бога — это мой муж, гадалка на Курском вокзале, моя лучшая подруга Лёля или болтливый попутчик в вагоне-ресторане. Они могут выслушать, посочувствовать, проявить эмпатию и утереть мне нос. Но помочь осознать проблему, увидеть ее с разных сторон, покрутить-повертеть и в итоге снять может только специалист. Причем такой, который, как говорится, «не первый день замужем». Но это уже второй критерий.
2. Плавали — знаем
Важно, чтобы мой психолог обладал опытом работы. Предпочтительно, чтобы его стаж составлял не менее трех лет (при этом чем больше, тем лучше) и включал активную практику, а также наличие собственной терапии. Что это подразумевает? Это означает, что психотерапевт периодически должен проходить курс терапии в роли клиента, а не специалиста. Это позволяет решить две задачи: во-первых, он лучше понимает, что переживает клиент, а во-вторых, учится разделять профессиональные вопросы и личные переживания.
3. Широко известен в узких кругах
Психологом должны восхищаться не только соседка, которая настоятельно порекомендовала мне его, но и коллеги самого специалиста. Это значит, что он должен пользоваться известностью в профессиональной среде. Авторитету специалиста также добавляют вес публикации в научных и популярных изданиях, отзывы предыдущих клиентов и письменные рекомендации (при условии согласия клиентов на публичное освещение). Всю эту информацию доступна в интернете.
4. Место встречи изменить нельзя
Мой психолог никогда не предлагает мне встретиться у себя дома, не назначает встречи (даже первую!) в общественном месте, например, в парке у фонтана или в кафе. Для него обязательно наличие специально оборудованного помещения для работы с клиентами – это крайне важное условие. Подходящие варианты включают в себя кабинет в известном психологическом центре, квартира, используемая для консультаций, или отдельный кабинет для приема посетителей у себя дома (полностью изолированный от постороннего шума, нежданных визитов домочадцев и т. п.). Интерьер этого кабинета не играет существенной роли. Одни предпочитают кожаные кресла и темные шторы на окнах, другие создают роскошное пространство с парчовыми подушками и персидскими коврами. Лично мне комфортнее общаться со специалистом в обстановке скромной и строгой мебели и декора, где самым заметным элементом является салфетница на столе.
5. Границы на замке
Вне зависимости от того, что вы ему рассказываете на сеансах, психолог должен оставаться коучем и исключительно коучем. Дружба, флирт и сексуальные отношения недопустимы во время терапии. Если вы ощущаете, что ситуация приобретает нежелательный характер, необходимо немедленно прекратить общение. Любая терапевтическая работа, в которой размываются границы между психологом и клиентом и перерастают в личные отношения, чревата не только неудачей, но и дополнительными эмоциональными трудностями. Личные отношения могут возникнуть лишь после завершения курса, однако в таком случае вам потребуется новый психолог.
на их фоне я выгляжу как ангел…
Критика коллег со стороны психолога – явный признак того, что не стоит начинать у него консультирование. Проверить специалиста можно уже на первой встрече, высказав жалобу на другого психолога, который, как вам кажется, не оказал должной поддержки, оставил в сложной ситуации и не проявил сочувствия. Терапия для любого профессионала – это труд, и в работе необходимы ясный взгляд, объективность, спокойствие, выдержка и последовательность. Если специалист охотно участвует в обсуждении коллег за их спинами, стоит задуматься о его профессионализме?
7. Страна советов
Квалифицированный психолог не предлагает готовых решений, а помогает клиенту понять суть его затруднения и направить к множеству возможных выходов из ситуации. Окончательное решение всегда остается за вами, и вы несете за него полную ответственность. Недобросовестный специалист, напротив, сразу же начинает давать советы и приводить примеры, например: «У меня был клиент, Вася Пупкин, с аналогичной проблемой…»
психоз, обусловленный педикулезом, сопровождается признаками вегетативной апатии и поражением поджелудочной железы
Квалифицированный психолог не ставит диагнозы, не навешивает ярлыки и не использует сложную терминологию, которая, признаюсь, вызывает у меня дискомфорт. Стоит мне почувствовать, что не понимаю, о чем говорит мой аналитик, я поспешу расторгнуть с ним сотрудничество. Ведь драгоценные 50 минут, отведенные на сеанс, должны быть посвящены прояснению моих проблем, а не расшифровке профессионального жаргона. Я абсолютно убеждена в этом.
9. Психолог — не монета
Вопреки распространенному убеждению, что терапевт должен вызывать симпатию у клиента, я категорически не согласен с таким подходом. Я бы не доверил ему крестины детей и не отправил бы в разведывательную миссию. Обычно я провожу две-три встречи с психологом, чтобы оценить ситуацию: если моя проблема хоть немного продвинулась, это свидетельствует о том, что специалист заслуживает оплаты моего труда. А то, что мне не хочется поддерживать с ним общение после сеанса, выпить или пойти в кино, весьма благоприятно сказывается на процессе.
10.Надо, Федя, надо!
«Невозможно поверить, что вы не желаете продолжать работу. Нет, позвольте, еще предстоит решить множество нерешенных вопросов — работа только начинается. Я не позволю вам прекратить занятия! Вот так поступать недопустимо. Компетентный психолог помогает вам разобраться лишь с той проблемой, которую вы обозначили, и никогда не будет навязывать свои услуги вопреки вашему желанию. Только вы имеете право определять, когда завершить курс. Недобросовестный психолог, помимо прочего, и жадный психолог. Поэтому он попытается извлечь из вас выгоду. Будьте осторожны с подобными «экспертами»!
Возможно, вы сможете расширить мой перечень? Есть ли какие-либо значимые замечания?
