Кампания «Подготовься к лету» началась, и многие в спешке ищут чудодейственное средство, которое позволит избавиться от лишнего веса, не прикладывая особых усилий.
Обсуждения вокруг возможности отнесения «Оземпика» и аналогичных лекарств к подобным средствам не стихают. И это вполне закономерно: впечатляющие результаты, демонстрируемые знаменитостями, заставляют задуматься о целесообразности применения данной методики. Самостоятельный прием данного препарата без консультации с врачом крайне нежелателен .
Как отмечает диетолог Шон Кристофер, существует еда, которая работает похожим способом. И ему, вероятно, можно верить, ведь Шон сам смог сбросить больше 45 килограммов.
Как это работает
По словам эксперта, обычное яблоко помогает естественным образом повысить GLP- гормон, сжигающий жир. Именно на него нацелен «Оземпик».
Повышение уровня гормона приводит к снижению концентрации сахара в крови и уменьшению чувства голода.
По словам Кристофера, продукты, которые мы получаем непосредственно от природы, обладают тем же эффектом, что и дорогостоящие препараты, применяемые знаменитостями в Голливуде.
Клетчатка, содержащаяся в яблоках, способствует замедлению пищеварения и помогает дольше сохранять ощущение насыщения.
«Диетолог поинтересовался: «Почему стоит подвергать себя риску инъекций, если альтернативой является продукт, который можно найти на вашей кухне.
Что думает наука
Высказывания Кристофера вызвали сомнения у некоторых комментаторов.
«Один из пользователей написал под видеороликом диетолога: «Я употребляю яблоки почти ежедневно, однако это не привело ни к потере веса, ни к ощущению насыщения.
Впрочем, эксперт по метаболизму и пищеварению доктор Катерина Петропулу утверждает: в идее о том, что яблоки — своего рода естественный «Оземпик», есть доля истины. Но в целом так работают и другие овощи и фрукты.
Для успешного снижения веса необходимо ежедневно обеспечивать организм достаточным количеством пищевых волокон. Клетчатка способствует регулированию чувства голода.
По мнению Петропулу, людям стоит есть по 30 граммов клетчатки ежедневно, пишет
Ученые не раз проводили исследования по данной теме. В ходе одного из них им удалось выяснить: участники исследования, соблюдавшие диету с высоким содержанием клетчатки, продемонстрировали большую потерю веса по сравнению с остальными, хотя их рацион был сопоставим по калорийности. В эту группу вошли 27 человек из 43.
Однако, придерживаться экстремальных диет, состоящих исключительно из яблок, не рекомендуется. Гораздо эффективнее подойди к вопросу комплексно и разработай сбалансированное меню, включающее белки, жиры, углеводы и продукты, богатые клетчаткой.
