Тренировки для лица приносят заметные улучшения при соблюдении базовых правил безопасности. Я часто подчеркиваю, что ключевое значение имеет получение удовольствия от процесса. Позитивное мышление и улыбка – ваши главные помощники в поддержании красоты и молодости.
Как правильно заниматься фитнесом для лица?
— Комплекс упражнений для овала лица подбирается индивидуально, поскольку то, что эффективно для одного, может оказаться бесполезным для другого. Рекомендация проста: осторожно экспериментируйте и внимательно следите за результатами, отражаясь в зеркале.
— Чтобы понять принципы выполнения гимнастики для лица, выясните, как функционируют лицевые мышцы и изучите анатомию лица.
— Приобретите красивое и просторное зеркало, позволяющее видеть себя от линии груди. Выполняйте все упражнения, наблюдая за собой в нём.
— Перед началом процедуры необходимо очистить кожу лица и вымыть руки, а также освободить шею от одежды. Нанесите крем для лица.
— После выполнения упражнения отведите руки от лица и посмотрите в зеркало.
— Через 5–10 минут после тренировки умойтесь или протрите лицо тоником (я предпочитаю использовать кубик льда), после чего нанесите крем для лица.
— Ваши челюсти должны быть расслаблены, губы — сомкнуты, при этом зубы не должны касаться друг друга.
— Не сутультесь, выполняя упражнения.
Что важно знать о фитнесе для лица?
— Фитнес для лица – это не краткосрочная программа тренировок. Регулярные занятия необходимы, даже если их интенсивность будет меняться.
— Не оказывайте воздействие на поврежденные участки лица.
— Кожные покровы и мышечные ткани подвержены деформации и травмам. Избегайте давления на лицо и резких движений, поскольку болезненные ощущения после упражнения являются признаком неблагополучия.
— Начать занятия гимнастикой для лица после хирургической подтяжки лица можно будет не раньше, чем через год.
— Выполняйте упражнения в течение пяти дней, после чего сделайте перерыв на два дня.
— Чтобы достичь совершенства, необходимо научиться управлять каждым отдельным движением лицевых мышц, ощущать их работу и поддерживать их усилием мысли. Регулярные тренировки помогут вам добиться значительных успехов!
Существуют состояния здоровья, при которых не рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц лица
— кожные заболевания на лице, такие как акне, экзема, грибковые поражения и плоские бородавки);
— герпес;
— невралгия тройничного и лицевого нервов воспалительного характера;
— нейропатия;
— Заболевания ЛОР-органов: ринит, гайморит, воспаление миндалин;
— болезни лимфатической системы;
— нарушение мозгового кровообращения;
— гипертоническая болезнь третьей стадии;
— общее плохое самочувствие.
Желаю вам приятных и безопасных занятий!
Смотреть онлайн фитнес для лица
