Эта программа обладает рядом неоспоримых достоинств. Прежде всего, все упражнения можно выполнять, держа ребенка на руках. Это избавляет от необходимости искать, кто будет за ним присматривать, пока вы занимаетесь и скручивания.
Во-вторых, начать занятия можно всего через месяц после родов, при условии одобрения врача. Светлана Литвинова рассказывает: «Именно так поступила я сама. Когда младшей дочке Аленке было всего несколько недель, я начала выполнять с ней различные повороты, приседания, осторожно поднимала ее вверх, качала… Все эти движения взяты из повседневной жизни. Для матери вес ребенка – это естественная нагрузка, которая, к счастью, постепенно и плавно увеличивается по мере того, как женщина восстанавливается после родов. Поэтому в моей программе смогут участвовать даже женщины, у которых было кесарево сечение».
Во-первых, совместные занятия способствуют укреплению эмоциональной связи между мамой и ребенком, а также формируют у малыша положительное отношение к физической активности. Продолжительность каждой тренировки не превышает 13 минут, что позволяет избежать скуки у ребенка. Помимо этого, занятия окажут благотворное влияние на мышцы, нуждающиеся в укреплении после родов, в частности, мышцы пресса, бедер и спины.
У каждого занятия есть своя внутренняя ценность. Это позволяет вам присоединиться к программе в любое удобное время, благодаря постоянно возвращаться к особенно понравившимся занятиям.
«В любом случае результат будет, — утверждает Светлана. — Возможно, похудение будет незначительным, хотя большая часть упражнений — базовые и требуют значительных затрат энергии. Однако вы непременно станете выносливее, а ваши мышцы приобретут тонус. И тогда вернуться к привычному режиму тренировок будет легче. Именно на это рассчитана моя программа, включающая 15 занятий».
