Современные фитнес-тренды: обзор тренажеров и оборудования
В прошлом фитнес-индустрия характеризовалась выраженным разделением по признаку пола: силовые залы традиционно посещали мужчины, а занятия аэробикой – женщины. В настоящее время эта граница существенно размылась: посетители фитнес-клубов, вне зависимости от пола, стремятся освоить как можно больше направлений. В связи с этим производители разрабатывают новые тренажеры и спортивное оборудование, которые будут полезны и мужчинам, и женщинам, а также людям разных возрастных групп.
«Изготовители оборудования активно интегрируют его с мобильными устройствами», — делится Мария Кононова, по словам руководителя отдела связей с общественностью компании “МФитнес”, современные кардиотренажеры теперь передают данные о тренировках в веб-сервисы и мобильные приложения, а на силовых установках расположены QR-коды. Сканирование этих кодов с помощью смартфона позволяет просматривать видеоролики с инструкциями и демонстрацией упражнений.
Какие инновационные разработки фитнес-индустрии заслуживают внимания.
Новинкой в линейке спортивного оборудования стал портативный канатный тренажер Revvl
Revvl воспроизводит ощущения от перетягивания каната и упражнений на нем в различных положениях тела. Для адаптации к разному уровню физической подготовки предусмотрено 6 степеней сопротивления. Этот тренажер с канатом воздействует на все группы мышц, способствуя развитию силы, выносливости и координации.
Направление: функциональный тренинг, кроссфит.
Чем хорош?Revvl предоставляет возможность проведения кардиотренировок, фокусируясь исключительно на мышцах верхней части тела, что особенно актуально в период реабилитации после травм нижних конечностей. Кроме того, тренажер способствует снижению веса и укреплению мышечного корсета и верхней части тела. Его можно использовать для самостоятельных тренировок или как дополнение к другим упражнениям.
Кому подойдет?
* Подходит всем желающим внести разнообразие в свои тренировки и улучшить координацию.
* Для желающих усовершенствовать тренировку верхней части туловища, спины и пресса.
Новое оборудование: сендбег
Сендбег представляет собой мешок, наполненный песком. Благодаря возможности регулировать его вес путем добавления или удаления наполнителя, он подходит как для начинающих спортсменов с небольшой физической подготовкой, так и для опытных атлетов. Заменить сендбег обычным рюкзаком или сумкой, заполненными песком, не представляется возможным: для изготовления такого снаряжения требуется специальный материал и технология пошива, обеспечивающие герметичность и предотвращающие высыпание наполнителя. (Приобретая сендбег для домашнего использования, обратите внимание: песок в комплект поставки не входит!).
Направление: тренировки с отягощениями, функциональный тренинг, кроссфит, тренировки на улице или на пляже.
Чем хорош? Сендбег – это утяжелитель, характеризующийся нестабильной формой и смещенным центром тяжести, поскольку песок внутри него постоянно перемещается. Он создает дополнительную нагрузку не только на целевые группы мышц, но и на мышцы корпуса, поддерживающие равновесие. Таким образом, с его помощью можно тренировать как верхнюю, так и нижнюю часть тела (с помощью выпадов и приседаний), при этом пресс, глубокие мышцы спины и мышцы поясницы всегда получают дополнительную нагрузку. Благодаря этому процесс сжигания жира становится более эффективным.
Кому подойдет?
* Предлагаем оборудование для тех, кто занимается кроссфитом, тренируется дома или на улице.
* Подходит тем, кто стремится к более выраженному рельефу мышц пресса и верхней части корпуса.
Новые тренажеры: ViPR
ViPR (или вайпер) — это снаряд для функциональных тренировок, визуально напоминающий мягкий брус или столбик. Он изготовлен из специальной резины, что позволяет перекатывать его, вращать и бросать. Благодаря компактности удобно размещается в багажнике автомобиля. Вайпер может использоваться как для разминки, так и для основной части тренировки; с ним выполняют приседания, повороты, наклоны и даже прыжки. Групповые занятия с вайпером проводятся в фитнес-центрах, однако можно заниматься и самостоятельно, изучив базовые упражнения по видеоматериалам.
Направление: функциональный тренинг, групповые тренировки, самостоятельные тренировки.
Чем хорош?Занятия с ViPR доступны даже тем, кто не обладает выдающейся физической подготовкой; начинающие спортсмены вполне способны освоить базовый комплекс упражнений по видеоурокам. Со временем, с развитием координации, силы и выносливости, можно будет самостоятельно увеличивать сложность тренировок. Этот тренажер обеспечивает равномерное воздействие на все основные группы мышц, что позволяет одновременно избавляться от лишнего веса и укреплять тело.
Кому подойдет?
* Человеку с любым уровнем подготовки.
* Подходит для проведения групповых занятий, включая высокоинтенсивные интервальные тренировки.
* Любителям домашнего тренинга.
[new-page]
Новое оборудование: цепь U9
Речь идет о функциональной цепи, длина которой варьируется от 1,05 до 2,1 метра, а вес – от 2,7 до 10 килограммов. Модель U9 изготовлена из металла с прорезиненным покрытием и позволяет выполнять широкий спектр упражнений: приседания, выпады, наклоны, прыжки, подъемы на бицепс – как в спортивном зале, так и дома или на открытом воздухе, подобно занятиям с ViPR.
Направление: функциональный тренинг, групповые тренировки, самостоятельные тренировки.
Чем хорош?Цепь может использоваться для упражнений аналогично бодибару, гантелям, гире, сендбегу или вайперу. Ее также можно применять в качестве реквизита для йоги или как канат. Благодаря подвижной конструкции цепи, она активирует все тело практически при каждом движении, способствуя сжиганию лишнего жира и воды, а также улучшению мышечной формы.
Кому подойдет?
* Для тех, кто занимается спортом и желает испытать новое занятие по физической культуре.
* Любителям силовой и интервальной аэробики.
Новое оборудование: петли AeroSling
Петли с роликами AeroSling представляют собой новое поколение оборудования для подвесного тренинга, напоминающее Jungle Gym и TRX. Ключевое отличие заключается в стропе, соединяющей рукоятки петель и проходящей через подвижный ролик. Это создает необходимость прилагать усилие для фиксации петель при любом движении.
Направление: подвесной тренинг, функциональный тренинг, кроссфит, самостоятельные тренировки.
Чем хорош? Для поддержания стабильности петель и тела требуется дополнительный расход энергии. В связи с этим, тренировку можно сократить, не снизив эффективности жиросжигания и укрепления мышечной массы. Занятия на AeroSling позволяют одновременно развивать силу и улучшать мышечную координацию.
Кому подойдет?
* Поклонникам коротких взрывных тренировок.
* Любителям кроссфита и подвесного тренинга.
* Людям, которым требуется снизить нагрузку на нижние конечности после получения травм.
* Тем, кто стремится придать верхней части тела и прессу более выраженный рельеф и эстетичный вид.
Новые тренажеры: клаймбер
Клаймбер, происходящее от английского слова «climb», означающего «подниматься вверх по склону», представляет собой современное устройство, аналогичное степперу и являющееся альтернативой беговой дорожке. В отличие от степпера, где необходимо нажимать на педали, здесь происходит подъем по ступенькам, которые постоянно перемещаются вниз с обратной стороны, подобно ленте эскалатора в метро.
Направление: кардиотренинг, групповые и самостоятельные тренировки.
Чем хорош? Клаймбер способен вызвать потоотделение не хуже, чем тренировка на беговой дорожке. Однако он не создает ударной нагрузки на позвоночник и коленные суставы, поэтому необходимость в специальных амортизирующих кроссовках для бега отпадает. Он также безопаснее, чем классический «педальный» степпер, который из-за ошибок в технике шага или неподходящего уровня сопротивления нередко приводит к травмам голеностопных, тазобедренных и коленных суставов. Подъем на ступеньку, которая не опускается под вами, более щадящее воздействие на них. Если вы планируете приобрести кардиотренажер для домашнего использования, обратите внимание, что клаймбер занимает значительно меньше места, чем беговая дорожка и эллипсоид.
Кому подойдет?
* Этот текст предназначен для всех, кто стремится снизить вес и улучшить работу своей сердечно-сосудистой системы.
* Любителям кардиотренажеров.
* Посетителям фитнес-клубов и тренирующимся дома.