Наш самолет совершил посадку в новом аэропорту Сочи, который открылся всего месяц назад, к Олимпиаде. Мы направляемся на такси в пансионат «Весна», расположенный в нескольких километрах к западу вдоль черноморского побережья. На заднем сиденье — Марина Корпан, которая будет участников очередного фитнес-тура «ЖИВИ!». Они уже ждут нас в «Весне». В багажнике лежат коврики — занятия проводятся на открытом воздухе.
Таксист вселяет оптимизм. Он утверждает, что пансионат «Весна» – лучший на всем черноморском побережье. Вероятно, его мнение соответствует действительности. Пансионат, судя по всему, станет прекрасным местом для занятий спортом: там есть зал с напольным покрытием, отличное футбольное поле и лужайка, утопающая в экзотических растениях. Это именно то, что нам необходимо.
Нам удалось выбрать удачное место, однако погода подвела. Похоже, скоро пойдет дождь, что является необычным явлением для этого региона. В Сочи не выпадало осадков с начала лета. «Путин заявил, что дождей не предвидится», — поделился таксист. Дожди затрудняют строительство объектов к Олимпийским играм, и для их устранения используются специальные самолеты.
Встречающиеся на дороге такси постоянно обгоняют грузовики, доставляющие бетон. Мы проезжаем мимо массивных опор – будущих автомобильных развязок. Затем наш путь лежит мимо строящегося морского порта. В настоящее время это строительная площадка, протянувшаяся на два километра вдоль береговой линии. После ряда строительных объектов начинается курортный городок – концентрация пансионатов и отелей, расположенных недалеко от Адлера.
Для тех, кто предпочитает отдых на побережье Черного моря в России, есть хорошие новости: подготовка к Олимпийским играм не затронула все прибрежные зоны. Местная атмосфера осталась нетронутой. Вокруг пансионатов, как обычно, можно увидеть настоящий город из торговых точек, предлагающих пляжные аксессуары и сувениры, а также множество кафе с названиями в кавказском стиле. Везде звучит музыка, предлагается хванчкара и шаурма.
Марина Корпан не возражает против шаурмы. Она не впервые в Сочи и знает, что мясо в ней здесь нарезано квадратными кусочками, а не настругано, как в Москве. Об этом Марина рассказывает нам в кафе. В принципе, употребление шаурмы не запрещено. Однако главное правило питания во время занятий бодифлексом: «Ешьте всё, что пожелаете, но только чайной ложкой. Шаурму же таким образом не съесть, даже если очень хочется. Поэтому её и не едят.
К нашему столику подходит официант и вежливо спрашивает: «Желаете пива?» Оказывается, что не только шаурма, но и умеренное употребление алкоголя разрешено. Однако девушкам из нашей компании пиво не по вкусу. Они хотят начать занятия сразу же после прибытия в Сочи, с самого утра. И поспешить с похудением.
В первый день наша команда проводила занятия трижды. Дождь то прекращался, то снова начинался. Но каждый раз, словно по расписанию, он накрапывал либо до, либо после тренировок. Порой возникало ощущение, что дыхательные упражнения вызывают появление облаков или Марина Корпан сговорилась с дождем.
Ни разу не оказавшись под дождем в Сочи, Юлия, Елена, Наталья, Анна и Адиля выучили пятиэтапное дыхание и приступили к практике. Упражнений множество, и все они имеют направленное действие. Нужно дышать и двигаться так, чтобы кислород поступал в проблемные места — туда, где накопился лишний жир. Например, чтобы избавиться от бочков, корпус наклоняют вбок и тянут руку вверх.
По моему мнению, наиболее необычными являются упражнения «кошечка» и «писающая собачка», так их описывает Марина Корпан. При выполнении первого из них дыхательная гимнастика осуществляется в положении на четвереньках с округлой спиной, что позволяет активировать мышцы спины. Второй комплекс упражнений способствует уменьшению жировых отложений в области бедер, при этом необходимо стоять на четвереньках с поднятой и согнутой в колене ногой.
Эти упражнения могут вызвать крайнее удивление у тех, кто не знаком с бодифлексом. По крайней мере, такое впечатление возникло у пожилого охранника пансионата. Он с интересом и не отрываясь наблюдал за тем, как шесть девушек стоят на четвереньках среди пальм, магнолий и лиственниц и при этом шумно дышат.
Марина Корпан – тренер, предъявляющий высокие требования. «Вырази свой гнев! – строго говорит она одной из учениц. – Выполни мощный «Па!»». (Это громкий выдыхаемый звук.) «Вдыхай воздух так, словно находишься в воде и вот-вот утонешь!» – произносит Марина другой девушке. Та испугалась и старательно вдыхает, следуя указаниям. Марина Корпан фиксирует у нее улучшение. В конечном счете, обе остаются удовлетворены.
«Марина подчеркивает, что бодифлекс не является универсальным решением. Однако, согласно плану, каждая участница эксперимента должна сбросить не менее 3 кг уже через десять дней. Вскоре мы увидим, насколько это соответствует действительности.
