Преодолевая московские пятничные пробки, я трясусь по ухабам в направлении незнакомого города Красноармейск, преодолеваю непроходимую снежную колее, петляю по густому лесу и, наконец, прибываю в загородный отель «Фиеста-парк» с ощутимой дрожью во всех конечностях.
Сразу за шлагбаумом открывается сказочная страна Деда Мороза и Снегурочки: деревянные домики, утопающие в заснеженном еловом бору, насыщенный и аппетитный воздух и умиротворяющая тишина. Лишь крупные местные коты шуршат снегом на дорожках и… капель. Здесь время тянется вместе с снегопадом, словно в замедленной съемке без звука.
На фитнес-выходные прибыло шестнадцать участников. Аудитория оказалась примерно поровну разделенной: часть планировала заниматься цигуном со Станиславом Рогачевым, другие — с помощью суставной гимнастики, разработанной по авторской методике Ольги Янчук. Мы встречаемся в конференц-зале. Поскольку большинство гостей уже были в путешествии с «ЖИВИ!», они часто становятся постоянными участниками клуба.
В субботу в 7 утра — разминка со Стасом, напоминающая изящный, неторопливый танец. Мы оказываемся первыми посетителями на завтраке. После сиесты — медитация: мы ложимся на коврики для йоги и стараемся расслышать то, что происходит глубоко внутри. В программе второй группы это время индивидуальных консультаций: каждому участнику Ольга дает советы и растолковывает, как выполнять упражнения. Она рассказывает, как устроен человеческий организм: позвоночник — позвоночник — это центральный элемент, обеспечивающий поддержку внутренних органов и костей. Даже небольшие отклонения со временем могут привести к нестабильности всей системы. Я настолько обеспокоен, что обращаюсь в ближайший медицинский центр для прохождения коррекции массаж спины.
После обеда запланирована вторая тренировка. Ольга выдает эластичные резиновые ленты, которые можно применять в качестве эспандеров, наматывая концы на ладони. Это весьма удобно: компактный и веселый тренажер, его можно поместить в сумку и использовать для тренировки мышц спины, плеч и груди, когда представится возможность. Внешне кажущаяся простой, резиновая лента является эффективным тренажером: на следующий день я почувствовала в своем, казалось бы, спортивном теле новые мышцы — небольшие, но, очевидно, очень важные, поскольку они ощутимо болели. После комплекса упражнений с резиновыми лентами — «закачанные» мышцы необходимо растянуть.
Массажистка задерживается, так как попала в снежный затор. Я хожу между сугробами, словно в промежутке между прошлым и будущим. Создается ощущение, что время замерло. После двух тренировок и интенсивного мануального массажа я прихожу на ужин, чувствуя себя почти как в новом теле.
Воскресенье, 7.30. Утренняя разминка по В процессе обучения мы используем самомассаж и упражнения на растяжку, основанные на комплекса упражнений «Приветствие Солнцу».
После завтрака я направляюсь на китайскую медитацию: мы садимся на стулья с закрытыми глазами и занимаемся практикой шесть целительных звуков древней даосской медицины. Много лет назад китайцы определили пять главных органов человека, для каждого из них есть своя вибрация цвета и звука. «Относитесь к своим внутренним органам как к приусадебному хозяйству: уделяйте им внимание и время, заботьтесь о них, улыбайтесь им», — говорит Стас. И я почему-то вижу в себе огород: легкие белого цвета напоминают цветную капусту, почки синего оттенка — наливные баклажаны, печень зеленого цвета — молодую капусту, селезенка желтого цвета — яблоки «золотой налив», а сердце красного цвета — самый сочный помидор. Мы извлекаем из себя шипение и свист, приводя в порядок работу внутренних органов, освобождаясь от страха и гнева, пробуждая доброту и любовь.
В конце занятия мы немного хаотично бегаем по залу, пытаясь воспроизвести прыжки и взмахи, которые демонстрирует Стас, и действительно отрываемся от пола. «Когда вы меньше сосредотачиваетесь на движениях, результат будет лучше», — советует инструктор. Я не прилагаю особых усилий, но на следующий день ноги дают о себе знать, что ушу — это не танцульки.
Обратный путь, как и раньше, был усеян ямами и заполнен грузовиками. Но теперь все это почему-то не вызывает раздражения. Спелый помидор моего сердца покоится на ровной ветви позвоночника и приветствует всех этих несчастных людей, находящихся в железных корпусах автомобилей.
