История гавайских танцев
Хула возникла задолго до появления первых европейцев на Гавайях. В то время гавайцы исполняли кахико – древний и традиционный стиль хулы. С приходом миссионеров в 1820-х годах все гавайские обычаи, включая язык, оказались под запретом, который продолжался на протяжении пятидесяти лет. В этот период гавайская культура понесла значительные потери, однако семьи сохраняли и передавали свои знания из поколения в поколение до тех пор, пока на престол не взошел король Калакауа и запрет не был отменен.
Влияние западной культуры в конце XIX – начале XX века привело к возникновению нового направления в ауане (Hula Auana). Этот стиль гавайского танца является наиболее известным и распространенным в мире. Изображения танцовщиц хулу (Hula-girls) стали популярным романтическим мотивом, наряду с изображениями серферов и пляжных пейзажей, и часто встречаются в рекламных материалах и на сувенирных открытках Гавайских островов.
Какие преимущества дает знакомство с гавайскими танцами?
Прежде всего, хула – это достаточно простой танец, что делает его доступным даже для тех, кто давно не танцевал, например, на детском утреннике в костюме снежинки или зайчика. Однако хулу нельзя назвать и простой – стоит лишь внимательнее изучить этот танец! За каждым движением скрывается определенный смысл, восходящий к древним временам.
Кроме того, занятия хулой требуют значительных физических усилий, затрагивающих все группы мышц. По словам экспертов, в танце интенсивно задействованы мышцы бедер, рук и ног Анастасия Каиви, говорит Кахуаина Хоа, основатель Дома гавайского танца Halau Hula ’O Kapuakea. По его словам, занятия танцем требуют значительных затрат энергии. Исследования, проведенные американскими учеными, показали, что обычные уроки хула сопоставимы по расходу калорий с тренировкой по баскетболу. Другое исследование подтвердило, что гавайский танец может быть полезен при заболеваниях сердца и служит методом реабилитации после инфарктов и других недугов сердечно-сосудистой системы».
Хула – это не просто танец, это способ выразить свои чувства через движения. Каждый жест, каждое положение тела несет в себе смысл, даже простое движение ладони может рассказать историю или создать яркий образ. Исполнитель хулы способен поделиться с вами красотой острова, рассказать о погоде и о жизни на Земле, используя образы солнца, моря, гор, земли, деревьев, дождя, радуги и птиц.
«В каждом танце заключена своя история: трогательная, радостная, как правило, раскрывающая тему любви, – делится Анастасия Каиви. Благодаря этому, занятия гавайскими танцами позволяют быстро ощутить это настроение, отвлечься от проблем и забот, перейдя в спокойное и мягкое состояние, которое дарит умиротворение и исцеление».
Анастасию попросили продемонстрировать основные элементы гавайского танца и короткий номер, который можно выучить без посторонней помощи.
[new-page]
Гавайские танцы: как построить занятие
* Перед началом занятия выполните разминку. «По словам Анастасии Каиви, для расслабления мышц ног, рук и спины потребуется всего 10-15 минут легкой растяжки.
* Начните с освоения каждого элемента танца по отдельности : базовые шаги (их мы подробно разбирали здесь) и жестов. После этого переходите к изучению связки из этих компонентов (один из таких вариантов мы продемонстрируем сегодня в видео).
* Двигайтесь плавно. Хула не подразумевает быстрых движений, каждое из них естественно переходит в следующее.
* Не забывайте об эмоциях. «По словам Анастасии Каиви, танец позволяет рассказать историю, и не забывайте о гавайской улыбке, которая играет важную роль.
* Рекомендуется выполнять упражнения на выполнение хулы три или четыре раза в течение недели по 20-40 минут: так танец станет важной составляющей вашего фитнес-режима и будет создавать вам хорошее настроение!
Гавайские танцы: видеоурок
Не стоит огорчаться, если ваш первый опыт танца не принес желаемого результата. Продолжайте тренироваться, проявляйте упорство и терпение, и со временем вы добьетесь успеха.
