Я занимаюсь беговыми лыжами около десяти лет — ежедневно тренируюсь и участвую в любительских соревнованиях. Основываясь на собственном опыте, могу утверждать: катание на лыжах, безусловно, возможно и в ближайшем парке, по подготовленной самостоятельно трассе, однако идеальная лыжня дарит совершенно иные впечатления. К тому же, начинающим лыжникам на ней легче осваивать технику бега на лыжах там, где снег уже укатан и ровная лыжня прорезана специальной техникой. В Москве есть несколько таких мест, где покататься на лыжах можно бесплатно.
Зона отдыха «Битца»: идеальное место для катания на лыжах»
Моя оценка: 5
Что собой представляет? Зона отдыха «Битца» располагает 25 километрами подготовленных трасс, проходящих как по открытой местности, так и по лесным массивам. Здесь можно встретить как ровные участки, так и крутые подъемы с последующими спусками.
Кому подойдет. Для начинающих лыжников и любителей неспешных катаний идеально подходят равнинные трассы. Опытным спортсменам стоит обратить внимание на протяженные маршруты, включающие сложные подъемы и стремительные спуски.
Чем хороша. Для Москвы эта трасса представляет собой нечто особенное, поскольку нигде больше не встречается лыжный маршрут подобной длины – все остальные ограничены дорогами, загородными домами и другими атрибутами современной инфраструктуры.
Как добраться. Добраться можно на личном автомобиле (парковка находится в 50 метрах от начала трассы), а также на автобусах от станций метро «Ясенево», «Коньково» и «Новоясеневская» до остановки «Зона отдыха Битца». Трасса расположена сразу за МКАД. Более подробную информацию можно посмотреть на сайте лыжного клуба.
Инфраструктура. Раздевалка с гардеробом и запирающимися шкафчиками предоставляется за плату. Также доступны туалеты, прокат спортивного инвентаря, лыжная секция для детей и взрослых. По выходным днях организуется продажа экипировки, работает мастерская по подготовке лыж и функционирует небольшое кафе с шашлыками. Стоимость услуг вполне доступная. Катание на лыжных трассах бесплатное, но следует помнить, что клуб существует благодаря исключительно добровольным взносам, которые можно внести в здании клуба (находящемся между парковкой и раздевалкой).
Внимание! Разметка на дороге указывает направление движения. Движение в противоположную сторону, подобно катанию на санках с горы, представляет собой серьезную опасность (существует вероятность столкновения с транспортными средствами, движущимися навстречу).
В выходные дни некоторые трассы используются для проведения любительских состязаний, участникам которых необходимо уступать лыжню по первому запросу. Распознать их можно по стартовым номерам, которые они носят на своей одежде.
Где можно заняться катанием на лыжах: горнолыжная трасса в Ромашковском лесу
Моя оценка: 5
Что собой представляет? подготовленные снегоходами и ратраком лыжни шириной 17 км для катания как коньковым стилем, так и в классике.
Кому подойдет. Лыжникам любого уровня подготовки.
Особенности. Подготовкой трассы занимаются увлеченные члены лыжного клуба. Ландшафт Ромашково отличается от условий «Битцы» неидеально: снежный покров не всегда способен полностью покрыть родники и заболоченные участки, что приводит к уменьшению протяженности трассы.
Чем хороша. На трассе качественная разметка. Есть возможность не проезжать полный круг, а, ориентируясь по указателям, сократить маршрут на 3, 5, 8, 10 или 15 километров. Участки длиной 3 и 5 километров характеризуются легкостью и отсутствием значительных перепадов высот, поэтому они подходят для начинающих и для катающихся с детьми. Наибольшее количество подъемов и сложных спусков приходится на дальнюю часть трассы, начиная с 8-го километра, причем самые трудные участки включены и в 10-километровый маршрут. Вся трасса пролегает в лесу и отличается живописными видами.
Как добраться. Добраться общественным транспортом можно до стадиона «Медик» от станции метро «Молодежная», после чего необходимо будет проехать на лыжах 2 км до перехода через МКАД, следуя указателям, расположенным на деревьях. Трасса начинается сразу за МКАД, между этой дорогой, селом Ромашково и Рублево-Успенским шоссе. Автомобиль можно оставить на парковке у стадиона «Медик». Детальные схемы проезда и самой трассы доступны для просмотра тут.
Инфраструктура. Раздевалки расположены на платной парковке в Ромашково и на стадионе «Медик», а также там же находятся туалеты и гардероб. Инвентарь можно взять напрокат на стадионе. В выходные и дни проведения соревнований функционирует центр по подготовке лыж, находящийся возле парковки в Ромашково. Клуб работает на основе пожертвований и членских взносов, и катание для всех посетителей бесплатное.
Внимание! Как и на трассе «Битца», движение против направления запрещено! Обратите внимание: трасса представляет собой кольцо, и вам необходимо будет вернуться к стартовой точке. В Ромашково по выходным днях нередко устраивают соревнования, в ходе которых вам придется уступать дорогу участникам (отъезжая в сторону). Чтобы избежать подобных ситуаций, рекомендуется начинать катание после 13:00 или заранее ознакомиться с расписанием соревнований на сайте клуба.
Где можно покататься на лыжах: Красногорск, база, расположенная на улице Речная
Моя оценка: 4
Что собой представляет? Трасса для бега на дистанцию 5 км, включающая в себя сложные подъемы и спуски, регулярно утрамбовывается ратраком, а в периоды отсутствия снега ее искусственно дополняют.
Кому подойдет. Опытным лыжникам, а начинающим и тем, кто катается с детьми, рекомендуется перебраться через мост и подняться по трассе в лес, где следует свернуть направо на относительно ровный лесной участок. Однако подготовка этого участка начинается лишь в конце февраля. До этого времени там пролегает обычная протоптанная тропа, пригодная для катания на коньках и в классическом стиле, которую нередко повреждают любители покататься на квадроциклах.
Как добраться. Добраться от станции «Павшино» можно маршрутками до улицы Речная, остановка «Лыжная база». Точный адрес: Красногорск, улица Речная, дом 37. Следовательно, на машине необходимо подъезжать по этому адресу.
Инфраструктура. Пользование катком и место для парковки предоставляются без взимания платы. За отдельную плату доступна раздевалка, туалет, прокат спортивного инвентаря и услуги по подготовке лыж. Также на территории функционирует лыжный магазин.
Внимание! Наличие достаточного опыта катания на лыжах необходимо для безопасного передвижения по специально отведенной трассе.
Где можно покататься на лыжах: спортивная база «Планерная», Химки
Моя оценка: 4-
Что собой представляет? Трасса протяженностью десять километров с трудными подъёмами и спусками расположена у реки Сходня. Она регулярно готовится для любителей спорта и классических гонок. Небольшая ровная часть, пролегающая в живописном лесу (подходит для начинающих и детей), часто страдает от использования квадроциклов, снегоходов и внедорожников.
Кому подойдет. Тренированным лыжникам.
Как добраться. Как добраться на автомобиле: Химки, микрорайон Планерная, владение 1. На общественном транспорте: от станции метро «Речной вокзал» можно доехать маршруткой до остановки «Олимпийский учебно-спортивный центр «Планерная».
Инфраструктура. Олимпийский учебно-спортивный центр «Планерная» представляет собой обширный комплекс, лыжная база которого находится справа, в глубине территории. Там расположены раздевалка, гардероб и пункт проката, а неподалеку – теплые туалеты. Продажа спортивного инвентаря и заточка лыж осуществляются исключительно в дни проведения соревнований.
Внимание! В выходные на отдельных участках спортивной трассы возможны опасности: начинающие спортсмены и дети часто падают на узких спусках, что может приводить к их перекрытию. Равнинная трасса в основном пролегает по полям, где почти постоянно дует сильный ветер, поэтому существует риск обморожения. Почти каждое воскресенье проходят соревнования, нередко профессионального уровня.
Где можно покататься на лыжах: горнолыжная трасса в парке Измайлово
Моя оценка: 3
Что собой представляет? Дистанция в 10 километров имеет замкнутый маршрут, половина которого пролегает по ровной местности. Вторая половина, представляющая собой серпантин, включает в себя 6 извилистых подъемов и спусков с незначительными перепадами высот. Качество трассы оставляет желать лучшего, так как ее не часто готовят. Скорее всего, здесь можно обнаружить укатанную тропу для катания на коньках и протоптанную лыжню для классического стиля.
Кому подойдет. Для тех, кто стремится повысить свою физическую подготовку и улучшить навыки катания на лыжах. Данные склоны не отличаются крутизной, но на серпантине трасса достаточно узкая, что может привести к повреждению лыж при столкновении с деревьями. Начинающим лыжникам рекомендуется кататься по ровной местности, избегая серпантина. Чтобы не попасть на серпантин, перед тем как пересечь широкую пешеходную аллею, следует держаться правее.
Как добраться. Добраться до начала маршрута можно на лыжах от станции метро «Партизанская», следуя указателям в сторону «Царской пасеки». Альтернативный вариант – начать с территории стадиона «Авангард», так как трасса начинается непосредственно там
Инфраструктура. На территории стадиона отсутствуют парковка и пункт проката. Ранее раздевалка, гардероб и туалет предназначались исключительно для посетителей катка, но теперь администрация разрешила их использование и лыжникам.
Внимание! На трассе регулярно проводятся тренировки для детских и взрослых лыжных секций, и вы можете принять в них участие.
Покатайтесь на лыжах по подготовленной трассе, это доставит вам удовольствие!
Заинтересованы в занятиях фитнесом в домашних условиях через интернет?
Ознакомьтесь с видеоуроками, посвященными различным областям фитнеса, в нашей .
