На занятиях «Гибкой силой», которые начинаются почти с рассветом, мы открываем для себя потенциал своего тела и видим, что он превосходит наши представления. Утро отведено хатхе, кундалини-йоге, бодифлексу и корейской системе оздоровления данхак. На пределе возможностей мы делаем уддияны и крийи, выстраиваем асаны и изучаем виньясы. Все наши усилия сосредоточены на оптимизации процесса энергии в теле, поэтому, почистив не только зубы, но и энергетические каналы, наполнив последние праной, двигаясь вперед, мы достигаем океана и, словно дети, с восторгом прыгаем в набегающих волнах, становясь единым целым с природой.
После завтрака — время аюрведических процедур. Здесь все похоже на санаторий: каждый день, перед началом процедур, врач оценивает наше состояние. Ему важно знать, как мы спим, как проходит наш стул, какие жалобы у нас есть, какое давление и пульс — так он определяет, что происходит с нашим организмом дошами в новых обстоятельствах.
Все уже прочувствовали прелесть масляных массажей, цветочных и травяных ванн, паровой бочки с листьями. После трех дней расслабляющих процедур для натруженных практикой мышц доктор назначает широдару — 30 минут погружения в состояние отрешенности и безмятежного сна. Процедура заключается в том, что теплое масло аккуратно наносится на область между бровями и на волосы. Уже через несколько минут наступает глубокое расслабление. Восприятия могут быть разными: одни засыпают, другие испытывают необыкновенные ощущения. В состояние легкой дремоты погружаются даже те, кто обычно не может расслабиться и отпустить свою «внутреннюю защиту».
После завершения широдра мы каждый получает перечень ограничений и специальную диету на ближайшие дни — помимо вегетарианского питания и отказа от купания всем предписано носить на голове повязку и не мыть волосы. В санаторных банданах приходится ездить даже на шопинг.
Наши вечерние занятия охватывают психофизиологические практики и медитациям — Юля регулярно предлагает нам новые способы самопознания. Каждый раз это оказывается для нас чем-то новым и интересным. Мы уже пробовали китайскую систему оздоровления души, тела и развития сознания, йогу звука — надабрахму, а также просто медитировали на закате у океана. Большое впечатление произвел авторский психофизический тренинг Андрея Лапина «Лес», основанный на отстранении от действительности, сосредоточенном передвижении с закрытыми глазами, внутренней концентрации и взаимодействии с музыкой.
Не менее ярким было и участие в медитативной практике кундалини-Ошо. В течение часа, с глазами, закрытыми на четыре этапа, мы «сбрасывали» с себя все ненужное. На этапе «тряски» проводилась очистка энергетических каналов, во время «спонтанного танца силы» мы двигались, соединяясь с музыкой, а третьим этапом стала игра «Замри!». Четвертый этап медитации — шавасана, наступает период глубокого расслабления и ощущения растворения в окружающем пространстве.
В небольшом помещении, предназначенном для медитаций, мы произносим мантру Гаятри. Освоив ее наизусть всего за 5 минут (слова на незнакомом языке удивительно просто запоминаются), мы, сливаясь в общий звуковой поток, чувствуем мощь положительных резонансов внутри наших тел.
Чтобы сохранить накопленную энергию, обеспечить максимальную сосредоточенность и осознанность после вечерних занятий и до начала ночного обсуждения, мы выполняем випассану — мы проводим молчаливое наблюдение в течение примерно двух часов. К каждой практике мы подходим как к увлекательной игре, открывающей возможности для расширения границ. Сотрудники отеля с любопытством следят за нашими «молчаливыми играми», но проявляют понимание и уважение.
В процессе вечерних бесед мы обмениваемся впечатлениями и опытом, полученным в течение дня. Юля помогает нам отвечать на вопросы и перенаправляет ход наших мыслей в позитивное направление — далеко не всем удается отстраниться от сознания и перестать оценивать себя как «хорошо» или «плохо». Юля подчеркивает, что для тех, кто стремится к духовному развитию, нет ничего невозможного, главное – постоянная практика и осознание каждого действия, поскольку «йога – это вездесущность и осознанность».
Каждый день расписан по минутам. Наш фокус настолько сосредоточен на самопознании, что почти отсутствует желание покинуть отель для посещения экскурсий. Иногда мы делаем короткие выходы в поисках сувениров, но прерывание занятия воспринимается как нечто неприемлемое. При этом, когда мы выходим за покупками, осознаем, что мы не лишены человеческих чувств: женщины с энтузиазмом приобретают высококачественные ткани и украшения из Шри-Ланки.
