В индийском туре с нас 30 человек. Возраст — от 29 до 61, география — от Москвы до Новосибирска. И главная наша задача — научиться слушать свой внутренний голос и доверять ему, а во время практик наблюдать за своими ощущениями. Иными словами, просто быть.
Утренняя практика начинается перед рассветом. Подъем в 5.30 утра (по Москве — в три часа ночи). К моему удивлению, никто из участников не опаздывает. Несмотря на очень раннее время, в одиночестве мы не остаемся ни на минуту. До нас на площадке появляются птицы. Их гомон перекрывает музыку и голос Юли. С рассветом на площадке рассаживаются местные кошки. А вечерние занятия более предпочтительны для собак. Они сопровождают группу — медитируют, лениво отгоняя хвостом мошкару.
В перерывах между практиками мы прогуливаюсь по пляжу, катаюсь на волнах океана и посещаю деревню за фруктами — в целом, мы наслаждаемся спокойным, расслабленным образом жизни, как на курорте.
Возвращаясь из деревни, мы, вопреки возражениям Юли, решили воспользоваться рикшей. Местный стиль вождения производит впечатление: водители движутся по центру дороги и совершают перестроения на очень близком расстоянии. Это несколько нервирует, особенно после рассказа гида о процедуре получения водительских прав в Индии. Для их получения достаточно просто заявить о том, что ознакомились с видеозаписью, содержащей правила дорожного движения».
Индия развивается, как и ожидалось. Состояние тревоги и суеты сменяется спокойствием: наши участники один за другим перестают беспокоиться и обращаться ко мне за информацией. Все расслабились, начали устанавливать более тесный контакт и говорить преимущественно о практических аспектах.
Другие отдыхающие проявляют к нашей группе значительный интерес. Часто спрашивают о нашем месте проживания и рода деятельности. Один мужчина, внимательно наблюдавший за нами на берегу, подошел к нам с вопросом: «Что это за занятия спортивные и почему вы постоянно валяетесь на траве?»
На закатной практике Юля ведет нас на пляж, уединенный от посторонних. Ветер, тишина, созерцание, по чакрам от нижнего центра к верхнему. Я начинаю верить, что Индия — действительно идеальное место для самопознания и медитаций. После завершения практики все участники выстраиваются в круг и передают зрительный контакт по кругу. Необходимо сохранить этот контакт и пронести его через всю цепочку. Завершающим элементом является громкий крик, обращенный к соседу. Небольшой крик в тишине – пробуждает.
Беседы с Юлей также оказались очень важными. Я выслушала немало полезных фраз, и некоторые из них я хочу рассказать.
— Если во время тренировок вас мутит, это повод для радости! Ваш организм сигнализирует о наличии проблем.
— Если вы видите сны, значит, ваш мозг никогда не отключается (а я всегда беспокоилась из-за отсутствия снов, думала, что со мной что-то не так).
— Если вам необходимо поделиться своими переживаниями, делайте это.
— Обратите внимание на себя. Эти слова нам знакомы с детства, однако мы привыкли слышать их без обращения «к себе», и наше внимание всегда было направлено на внешние объекты и то, что казалось значимым.
— Выделите хотя бы пять минут ежедневно для себя, а не для окружающих.
Прислушайтесь к себе, будьте откровенными и честными, в первую очередь по отношению к себе. Это мой личный совет, и Юля с ним согласна!
