Гимнастика для пальцев рук
Упражнения для пальцев рук могут быть очень полезны людям, страдающим атеросклерозом сосудов головного мозга и проблемами с памятью. Занятия включают не только движения пальцами, но и осознанное управление ими, что способствует улучшению зрительно-моторной координации и концентрации внимания. Важно понимать, что существует перекрестная связь между руками и мозгом: правая рука связана с левым полушарием, а левая рука – с правым. Благодаря этому, энергетическое воздействие распределяется равномерно (возбужденное и уставшее полушарие успокаивается, а неактивное – активируется).
Мудра-йога для пальцев
Истоки пальчиковой гимнастики восходят к древним системам оздоровления, прежде всего и мудра-йогу (о мудрах я уже писала в блоге «Оздоровительный комплекс мудра-йоги»).
Гимнастика для пальцев рук (ВИДЕО)
Упражнения для пальцев рук могут быть полезным дополнением к лекарственной терапии атеросклероза. Регулярная пальчиковая гимнастика (ежедневно или даже дважды в день) поможет улучшить память, облегчит изучение иностранных языков, позволит не забывать дни рождения близких и друзей, а также запоминать имена любимых артистов и писателей (см. «Способы улучшить память»).
«Вязание»
Подушечка большого пальца правой руки соприкасается с подушечкой указательного пальца левой руки, подушечка большого пальца левой руки соприкасается с подушечкой указательного пальца правой руки. Выполните смену положения и повторите упражнение 10-20 раз. Затем подушечка большого пальца правой руки последовательно касается среднего, безымянного и мизинца. Повторите 10-20 раз для каждого пальца, меняя положение.
«Весла»
Положите правую ладонь на тыльную сторону левой, расположенной перед вами, формируя несимметричную конструкцию, напоминающую лодочку. Большие пальцы разведите и выведите в стороны, имитируя весла. После этого поочередно вращайте эти «весла» в направлении назад и вперед.
[pladform id=”100774859″ resource id=”93985″]
«Квадрат»
Правый большой палец последовательно соприкасается с указательным, средним, безымянным и мизинцем левой руки. В то же время, левый большой палец касается указательного, среднего, безымянного и мизинца правой руки. Повторите упражнение десять раз.
«Лодочка»
Соедините ладони, затем поверните «лодочку» так, чтобы правая рука тыльной стороной оказалась обращена к вам, прикрыв левую ладонь. Поднимите правую ладонь вверх, формируя прямоугольник. Подушечка большого пальца правой руки должна коснуться указательного пальца левой руки. Затем поменяйте положение и создайте прямоугольник левой рукой. Повторите упражнение 10–20 раз.
Полезные ссылки:
с Татьяной Лисицкой в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
