Какой должна быть нормальная температура тела человека? Обычно она находится на уровне приблизительно 37 градусов по Цельсию. Важно отметить, что у разных людей этот показатель может незначительно варьироваться. Научные исследования показывают, что для кого-то нормальной будет 36 градусов, а для кого-то – 37,2. На температуру тела также оказывают влияние пол, возраст, степень физической активности, менструальный цикл, время суток и питание.
Регуляция температуры происходит в головном мозге, а именно в гипоталамусе. На поддержание стабильной температуры тела влияют также гормоны, вырабатываемые надпочечниками и щитовидной железой.
Выход значения за пределы нормы (более 38 и менее 35 градусов) указывает на наличие проблем со здоровьем.
Тепло в организме вырабатывается благодаря ряду процессов. Тепло, которое возникает в результате естественных физиологических реакций и метаболизма, называется обязательной теплопродукцией. Ее достаточно для поддержания нормальной температуры тела в обычных условиях. При снижении температуры окружающей среды активируется дополнительная теплопродукция, например, мышечные сокращения и дрожь.
Что такое гипотермия
Гипотермия, или пониженная температура тела, может проявляться в различной степени тяжести – от легкой до тяжелой. Умеренная гипотермия диагностируется при температуре 35,0–32,2 градуса и сопровождается сонливостью, учащенным дыханием и сердцебиением, а также ознобом. При средней степени тяжести, когда температура тела составляет 32,1–27 градусов, наблюдаются бред, замедление дыхания, снижение рефлексов и частоты сердечных сокращений. Температура тела ниже 27 градусов указывает на тяжелую стадию, которая может привести к коме. На этом этапе наблюдается снижение кровяного давления, отсутствие рефлексов, нарушение сердечного ритма и метаболических процессов.
Различают также эндогенную и экзогенную гипотермию. Первая обусловлена болезнями и недостаточным теплообразованием, вторая – влиянием окружающей среды.
Причины гипотермии
Существует множество факторов, которые могут привести к опасному снижению температуры тела. Ниже перечислены наиболее частые из них.
Переохлаждение
Оптимальная температура воздуха для человека составляет от 18 до 22 градусов. Низкие температуры снижают способность организма к естественному поддержанию теплового баланса. В таких условиях потери тепла становятся больше, чем его выработка. Гипотермия, как правило, развивается медленно, сопровождаясь ухудшением самочувствия. Если не предпринять своевременные меры, переохлаждение может привести к смерти.
Вот основные симптомы:
- холодные ноги, руки и лицо;
- дрожь (у пожилых людей может не быть этого симптома);
- усталость и сонливость;
- спутанное сознание, иррациональное мышление;
- раздражительность;
- плохая координация движений;
- медленное, поверхностное дыхание;
- замедленное или нерегулярное сердцебиение;
- повышенный тонус мышц;
- потеря сознания.
Без своевременного медицинского вмешательства переохлаждение может привести к остановке сердечной деятельности.
Заболевания
Снижение температуры тела может быть признаком различных заболеваний или травм. К примеру, гипотермия наблюдается при повреждениях спинного мозга, нарушениях в нервно-мышечной системе, дефиците кальция, миодистрофии, аутоиммунных расстройствах, гипотиреозе, гипогликемии, анемии, а также при патологиях печени и почек. Снижение температуры тела возможно при множественных травмах и при сепсисе.
Медикаментозная гипотермия
Для снижения температуры тела пациента применяют во время сердечно-сосудистых операций, при инсульте, а также при травмах головного и спинного мозга. Это делается с целью уменьшения функциональной активности и метаболизма, что позволяет повысить устойчивость органов к недостатку кислорода.
Истощение организма
Длительное ограничение в питании, приводящее к дефициту необходимых веществ и энергии, может вызвать незначительное снижение температуры тела – до 34–35 градусов. При недостаточном рационе замедляется обмен веществ. Кожа приобретает бледный и холодный вид.
Истощение может быть вызвано не только ограничительными диетами, но и значительными физическими нагрузками, такими как интенсивные тренировки или тяжелая работа. Помимо снижения температуры тела, пациентов беспокоят слабость, усталость и отсутствие интереса к окружающему. Аналогичные признаки наблюдаются и при длительном стрессе. Непрерывное напряжение негативно сказывается на обмене веществ.
Астения после инфекции
После перенесенной инфекции температура тела часто бывает ниже 36 градусов. Это связано с истощением энергетических ресурсов и ослаблением иммунной защиты. Состояние, характеризующееся пониженной температурой тела, проявляется вялостью, сонливостью и чувством слабости. Симптомы поствирусного синдрома сохраняются на всем протяжении реабилитации после болезни.
Депрессия
При депрессивных расстройствах наблюдается нарушение функции центра терморегуляции, связанное с нарушением взаимосвязи между полушариями головного мозга и повышенной активностью лимбической системы. В результате этих изменений организм утрачивает способность поддерживать стабильную температуру тела, которая снижается примерно до 34,5 градусов. Данное состояние гипотермии может сохраняться продолжительное время. Кожа становится холодной, на ней проявляется мраморный рисунок, обусловленный нарушением работы капилляров.
Побочный эффект приема медикаментов
Снижение температуры тела может быть вызвано побочным эффектом некоторых психотропных препаратов, воздействующих на центральную нервную систему. Этот эффект проявляется в подавлении мышечной дрожи и уменьшении выработки тепла. Расширение кровеносных сосудов кожи приводит к быстрой потере тепла. Подобное воздействие оказывает и алкоголь. Следует отметить, что медикаменты вызывают гипотермию только при несоблюдении рекомендованной дозировки.
Лечение гипотермии
Когда снижение температуры тела вызвано переохлаждением, рекомендуется перенести пострадавшего в теплое место, избегая резких движений, поскольку они способны спровоцировать нарушения сердечного ритма. При умеренной и тяжелой гипотермии необходимо обеспечить горизонтальное положение человека.
Необходимо заменить мокрую одежду на сухую. Использование горячей ванны или обогревательных приборов для пострадавшего от переохлаждения не допускается.
В случае отсутствия возможности найти укрытие, первостепенно необходимо обеспечить тепло голову и шею человека, получившего травму.
Не затягивайте с вызовом бригады скорой помощи. До приезда врача пострадавшему следует предложить согревающий сладкий напиток, при условии, что он в сознании и способен нормально глотать. Теплая жидкость поможет повысить температуру тела изнутри, а сахар обеспечит организм энергией. Использование алкогольных напитков при гипотермии противопоказано!
При отсутствии сознания у человека требуется проведение искусственной вентиляции легких. Продолжать эту процедуру нужно до восстановления реакции пострадавшего или до прибытия врачей.
