Различают полное (сухое) голодание при отсутствии пищи и воды; классическое (влажное) — при отсутствии пищи, но с приемом воды; смешанное — обе методики совмещаются в одном цикле; ступенчатое (каскадное), подразумевающее последовательное выполнение нескольких этапов. Кроме того, существуют различные модификации качественного голодания, характеризующиеся существенным ограничением или полным исключением конкретных групп нутриентов: белков, жиров, углеводов, жидкости и тому подобное. По сути, это скорее диеты, в отличие от голоданий, применяемых в терапевтических целях, продолжительное голодание обычно занимает значительно больше времени, чем стандартные методики, и предполагает наблюдение медицинского персонала.
Многие известные философы, врачи и сторонники нетрадиционных методов лечения рекомендовали голодание как способ укрепления здоровья. Еще Гиппократ начинал лечение с голодания и потом подбирал пациенту целебную диету. Герберт Шелтон, Порфирий Иванов, Галина Шаталова и многие другие авторы считали голодание универсальным лекарством.
Грамотно спланированный период голодания способен не только способствовать снижению массы тела, но и оказывать лечебное воздействие аллергию, голодание может приводить к отравлению и другим заболеваниям. В некотором смысле, это естественный способ гормональной терапии. В процессе голодания организм использует собственные ресурсы для получения энергии. Для запуска этого процесса требуются гормоны надпочечников – глюкокортикоиды, которые также обладают противовоспалительным действием. Синтетические аналоги этих веществ (преднизолон, гидрокортизон) применяются для лечения астмы, ревматизма и других воспалительных заболеваний.
Любой цикл голодания включает в себя три стадии: подготовительный период, разгрузка и восстановление. Правильное выполнение каждой стадии определяет успех и безопасность процесса. Поскольку во время голодания организм испытывает значительную нагрузку, этот метод требует повышенной осторожности. Он имеет ряд противопоказаний, таких как артериальная гипотензия, заболевания желчного и мочевого пузыря, язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки, анемия, сахарный диабет и другие состояния.
Голодание следует начинать лишь в том случае, если вы осознанно готовы к изменению своего питания. Если после завершения голодания вы вернетесь к привычному, нездоровому рациону, потерянные килограммы вернутся, и часто – с дополнительным весом.
Смотрите также: герберт шелтон, сухое голодание отзывы, каскадное голодание, сухое голодание для похудения отзывы, сухое голодание дневник, каскадное голодание отзывы, каскадное голодание для похудения, сухое голодание для похудения, правильные продукты питания
