Худеть с Мариной Корпан!
[pladform id=”100774922″ resource id=”143685″]
Новая методика для тех, кто следит за фигурой, разработана Мариной Корпан, инструктором клуба «ЖИВИ!». «Я уже 11 лет обучаю дыхательным техникам, — рассказывает Марина, — и за это время мне удалось создать несколько книг о бодифлексе и окисайзе, написать и защитить дипломную работу о бодифлексе на кафедре аэробики и фитнес-гимнастики в Институте физкультуры (ГЦОЛИФК), а также разработать несколько авторских программ по снижению веса». Освоить наиболее доступную из них поможет программа «Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс».
Новая 15-минутная тренировка от Марины Корпан: «Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс»
Новый метод основан на тех же принципах, что и бодифлекс или оксисайз. Особое дыхание насыщает кровь кислородом, который, достигая работающих мышц, способствует расщеплению жировых отложений. Кроме того, происходит тонизирование мышечной ткани, активизируется лимфоток и ускоряется метаболизм. Однако, в отличие от дыхательных техник, применяемых в клубе «ЖИВИ!», дыхательная система экспресс-курса более доступна и включает в себя постоянное сокращение мышц живота, что позволяет более эффективно прорабатывать эту проблемную область. Задержка дыхания не требуется, поэтому отсутствуют особые противопоказания, и занятия можно выполнять в любом возрасте. В некоторых комплексах применяются стулья, мячи, фитболы и прочие вспомогательные тренажеры.
Многие даже не представляют, как можно заниматься всего тринадцать минут. Однако для достижения результата необходимо заниматься ежедневно, не пропуская ни одного дня. Помимо этого, Марина советует дополнительно выполнять дыхательные упражнения дважды в день по пять минут, используя разработанную ею методику. Эти упражнения не связаны с физической нагрузкой и должны проводиться не ранее, чем через два часа после приема пищи. Наиболее эффективной Марина считает утреннюю тренировку натощак, поскольку в этом случае лучше сжигается жир и достигается бодрящий эффект. В ответ на часто задаваемый вопрос Марины Корпан сообщаем: после тренировки допустимо пить воду, но в течение часа не рекомендуется употреблять пищу.
Как похудеть с Мариной Корпан?
Марина на каждом занятии предлагает разнообразные комплексы упражнений, предполагая, что многие из ее подопечных уже знакомы с бодифлексом или оксисайзом. «Если вы только начинаете тренироваться по моим методикам, выбирайте комплекс без использования дополнительного инвентаря и повторяйте его в течение нескольких дней, чтобы освоить технику», — рекомендует Марина.
Как и любая дыхательная система, экспресс-курс от Корпан помогает похудеть тем, кто уже не хочет бегать, прыгать, заниматься прессом и соблюдать диеты. Возникает вопрос: почему так много различных методик и зачем разрабатывать новые? По словам Марины, «все они эффективны: и бодифлекс, и оксисайз, и другие. Но один подход лучше подходит одному человеку, а другой – другому. Важно экспериментировать!»
Просмотр видео онлайн и снижение веса с Мариной Корпан
Если вы предпочитаете тренироваться онлайн, в фитнес-видеотеке собраны все необходимые видеоуроки
Кроме того, в нашей фитнес-видеотеке доступен просмотр онлайн , где Марина проводит обучение базовым принципам этой области знаний.
Полный курс занятий также в нашей фитнес-видеотеке.
