В индийской культуре представлено огромное разнообразие танцевальных форм, и широкую известность они получили во многом благодаря болливудским кинолентам. Один из них мы сегодня изучим.
Чем хороши индийские танцы?
Помимо того, что индийские танцы эффектны и динамичны (что, несомненно, способствует расходу калорий), важно отметить их пользу для укрепления мышц кора и плечевого пояса. «В отличие, например, от беллиданс, где живот танцовщиц, как правило, расслаблен, в индийских танцах мышцы пресса должны быть напряжены и подтянуты, — поясняет Алина Ясмин, руководитель и хореограф танцевальной группы BOMBAY DANCE BOLLYWOOD отмечает, что во время танца равномерно задействуются все части тела: активно работают и руки, и ноги, и корпус».
[new-page]
Помимо этого, подобные тренировки оказывают благотворное воздействие на функционирование внутренних органов. «Благодаря базовым движениям, свойственным индийским танцам, происходит массаж органов, расположенных в брюшной полости», – поясняет Алина Ясмин. «Кроме того, в процессе обучения танцу мы также осваиваем технику правильного, глубокого дыхания».
Теперь вы можете изучить основные элементы индийской хореографии, следуя видеоуроку с Алиной Ясмин.
По мнению нашего специалиста, занятия следует проводить каждый день, а осваивать движения танца нужно медленно, плавно увеличивая скорость. «Когда вы почувствуете большую уверенность, приступайте к объединению отдельных элементов в короткие комбинации и оттачивайте их, — отмечает Алина Ясмин. — И не забывайте, даже на первых этапах, добавлять в танец эмоциональную составляющую».
Ищете вдохновения? Рекомендуем посмотреть и болливудские фильмы.
