Практически каждая беременная женщина сталкивается с отеками. Как правило, это не является поводом для беспокойства. По словам врачей, отеки возникают из-за увеличения объема жидкости в кровеносной системе, которая затем проникает в ткани Глейд Кертис, доктор медицинских наук, член Совета Американского колледжа акушерства и гинекологии, автор книг “Беременность. Неделя за неделей”, “Беременность. Вопросы и ответы” и “Все о беременности после 30”. Обычно отеки ног более заметны, так как вес ребенка создает дополнительное давление в области таза, что приводит к замедлению венозного оттока от ног к сердцу. Для уменьшения отеков необходимо улучшить кровообращение в организме».
Как справиться с отечностью
Справиться с отечностью, возникающей во время беременности, вполне реально, если следовать несложным рекомендациям.
– Сократите количество соли в рационе. Суточная норма потребления натрия не должна превышать 8 граммов, и это включает не только соль, добавляемую при приготовлении пищи, но и натрий, содержащийся в большинстве готовых продуктов, таких как маринованные огурцы, квашеная капуста, хлеб и полуфабрикаты. Следует знать, что задержка воды в организме может быть вызвана не только солеными продуктами, но и копченостями, острой и пряной пищей.
– Укрепляйте стенки сосудов. Это способствует улучшению кровообращения. Ваша задача состоит в том, чтобы предотвратить вытекание жидкости из сосудистого русла в ткани. Для этого старайтесь не находиться долгое время стоя, не опирайтесь ногой на ногу и чаще делайте перерывы, приподнимая ноги.
– Периодически принимайте коленно-локтевое положение. Рекомендуется проводить процедуру три-четыре раза в день, уделяя каждому заходу около десяти минут. Это позволит нормализовать выведение мочи, что также положительно скажется на уменьшении отеков.
– Делайте гимнастику. Для укрепления стоп выполните следующее упражнение: поочередно сгибайте и разгибайте носок стопы, вращайте стопами, попытайтесь поднимать легкие предметы с пола, используя пальцы ног.
«По словам специалиста, отёк ног у беременной женщины уменьшится, если она выберет обувь, обеспечивающую максимальный комфорт Нона Овсепян, по словам врача-гинеколога медицинского центра “Инвитро”. — К примеру, это могут быть туфли на плоской подошве или с небольшим каблуком (не превышающим 5 см). Оптимальная обувь для беременной женщины предполагает каблук высотой 2,5 см, комфортную посадку на стопу, достаточно просторный носок и наличие регулируемых застежек или шнуровки».
Стоит насторожиться
На третьем триместре беременности отеки обычно не вызывают беспокойства, если проходят после отдыха. Однако, если это не происходит, возможно, отеки являются признаком патологии, обусловленной дисфункцией почек и/или сердца. В редких случаях отеки могут указывать на серьезное осложнение беременности, известное как преэкпламсия – одна из форм позднего токсикоза. Без должного лечения она представляет угрозу для здоровья как матери, так и ребенка. «Не обязательно наличие отеков свидетельствует о преэклампсии, необходимо учитывать и другие признаки заболевания», – отмечает Глейд Кертис. Помимо отеков ног, рук и лица, к признакам преэклампсии относятся повышенное артериальное давление, наличие белка в моче и изменения в мышечных рефлексах».
Для минимизации вероятности возникновения преэклампсии и других опасных заболеваний в период беременности необходимо неукоснительно выполнять все предписания лечащего врача и регулярно проходить осмотры.
