Вместо термина «простуда», который является разговорным, в медицинской практике используется диагноз ОРВИ – острое респираторное вирусное заболевание. Грипп, несмотря на то, что и он вызван вирусом, рассматривается как отдельное заболевание. Кроме того, существуют бактериальные инфекции, имеющие сходные симптомы с ОРВИ, однако способные привести к более серьезным последствиям.
Зловредные микроорганизмы могут присутствовать где угодно: возбудители перечисленных заболеваний передаются воздушно-капельным путем, а их агенты способны сохраняться во влажной среде на протяжении примерно двух часов. Заразиться простудой возможно не только от больного человека, но и при снижении защитных функций организма: в носу, глотке и бронхах даже у здорового человека присутствует достаточное количество нежелательных микроорганизмов, способных вызвать воспаление слизистой оболочки носа или горла. Переохлаждение, чрезмерные физические нагрузки, повышенная потливость и сквозняки могут ускорить их размножение и спровоцировать острую респираторную вирусную инфекцию. Вирусы повреждают слизистую оболочку дыхательных путей, что может привести к присоединению бактериальной инфекции к ОРВИ. Если через пять дней после появления первых признаков болезни ваше состояние не улучшается, необходимо насторожиться. В этом случае может потребоваться прием антибиотиков, которые должен назначить врач.
Чем отличаются ОРВИ от гриппа
Простуда имеет сходные признаки с гриппом, но существуют и различия между ними. Вирусы, вызывающие ОРВИ, проявляются целым рядом неприятных симптомов: боль в горле, заложенность носа, незначительное повышение температуры тела. Грипп же обычно характеризуется высокой температурой (до 39 градусов), а дискомфорт в горле и насморк возникают, как правило, на третий или четвертый день. Также могут наблюдаться озноб, болезненность в мышцах и глазах, головная боль и расстройства пищеварения.
Будем лечить
К сожалению, быстрое избавление от гриппа не представляется возможным, однако ускорить процесс выздоровления при простуде вполне реально. Существуют комплексные лекарственные средства, которые обычно назначают при ОРВИ. Как правило, они направлены на облегчение симптомов, но не на устранение их первопричин. При этом они могут содержать различные стимулирующие вещества и сосудосуживающие компоненты, что может привести к нежелательным побочным эффектам. Если это возможно, лучше обойтись без фармацевтических препаратов. Простуда — одно из немногих заболеваний, при которых безопасные и доступные средства и методы демонстрируют хорошие результаты.
Молоко с медом и маслом, горячий чай с лимоном, полоскания отварами трав или раствором соды — это безопасные и проверенные методы борьбы с простудой. «Воспаление всегда сопровождается отеком и повышенной сухостью слизистых оболочек дыхательных путей, — говорит Наталья Быстрова — главный врач клиники «Мосмед» и врач-физиотерапевт». — Это ослабляет местный иммунитет. Регулярное увлажнение, включающее полоскания и употребление горячих напитков, способствует восстановлению защитных функций слизистых оболочек и ускоряет процесс выздоровления. Кроме того, при полоскании возбудители инфекции удаляются со слизистых механическим путем, что делает такие процедуры особенно важными в начале заболевания. При выборе растений для полосканий необходимо убедиться в отсутствии у вас аллергической реакции. Проводите процедуру каждые два-три часа. Горячие напитки рекомендуется употреблять перед сном.
Температура
Обычно не рекомендуется снижать температуру тела, не превышающую 38 градусов Цельсия. Если же температура повысилась внезапно и сопровождается ознобом, можно использовать жаропонижающие препараты, содержащие парацетамол.
- Рекомендуется употреблять больше теплого чая, чтобы уменьшить воздействие токсинов и предотвратить загустение крови.
- Чтобы охладиться, полезно иметь при себе настойку из сосновых (пихтовых) почек. Вот рецепт ее приготовления: измельчите 1 кг молодых побегов сосны (пихты) и 0,5 кг корней малины, уложите слоями в банку, прослаивая сахаром или медом (1 кг сахара или 0,5 кг меда). Добавьте 200 мл кипятка. Настаивайте в течение суток, затем прогрейте на водяной бане в течение 6-8 часов и снова настаивайте двое суток. Получившийся темно-малиновый сок слейте и храните в прохладном, темном месте.
- Нанесите на кожу 3%-ный уксус, предварительно разбавленный водой в соотношении один к одному. Расширение поверхностных кровеносных сосудов позволит нормализовать температуру тела после 3-5 минут массажа.
Кашель
Надоедливый кашель доставляет неприятные ощущения. Его следует лечить при первых признаках, чтобы избежать нежелательных последствий.
- Ранее банки изготавливались из стекла и устанавливались с использованием зажженного фитиля. В настоящее время в аптеках доступны их современные альтернативы — силиконовые банки. «Во время процедуры на кожу воздействует вакуум, — объясняет Наталья Быстрова. — Это способствует улучшению кровообращения, благодаря чему ускоряются метаболические процессы и, как следствие, выводится токсины из очага воспаления. Стимулируя лимфоток, банки помогают уменьшить отечность. Поэтому этот метод эффективен для лечения кашля». Установите 4-6 банок вдоль позвоночника в области между лопаток и по 2 банки под каждую лопатку. Продолжительность процедуры составляет 10-15 минут.
- При сухом кашле рекомендуется провести ингаляцию. Для этого приготовьте отвар из эвкалипта, гвоздики, мяты или тимьяна и подышите над паром в течение 10 минут.
- Полоскания теплой водой с добавлением соли (соды), а также отвары ромашки, шиповника и липы могут оказаться полезными. Однако, чтобы эта процедура была эффективной, ее необходимо проводить каждые 2-3 часа. При мокром кашле рекомендуется использовать для полоскания отвары трав, обладающих отхаркивающим эффектом: череду, лист брусники и тысячелистник.
- Употребляйте крем-брюле. Это не мороженое, а полезный десерт на основе сахара, крахмала и молока, который может быть рекомендован при кашле. Нагрейте в сковороде 50 г сахара. Когда он приобретет коричневатый цвет, перелейте его в стакан горячего молока, а затем добавьте 1 столовую ложку крахмала, предварительно размешанную в небольшом количестве того же молока. Употребляйте теплым. Карамелизованный сахар, стекая по слизистой оболочке носоглотки, создает защитный слой, увлажняет ее, снижает сухость и устраняет раздражение, провоцирующее кашель.
Мы писали и о том, как справиться с кашлем с помощью эфирных масел.
Насморк
Не рекомендуется злоупотреблять сосудосуживающими каплями. Чрезмерно частое и продолжительное их применение приводит к развитию привыкания. Лучше использовать капли на масляной основе. Не забывайте пить достаточное количество воды, так как с отделяемой из носа слизью вы теряете приблизительно 1,5 литра воды ежедневно.
- Наиболее эффективный и безопасный метод – это промывание носовой полости изотоническим раствором или раствором морской соли (одна столовая ложка соли на стакан воды).
- Наносите растительные масла на слизистую оболочку носа. Это способствует смягчению и увлажнению, предохраняя ее от сухости. Для этой цели можно использовать персиковое, миндальное, оливковое масло или масло авокадо. После промывания носа физраствором закапывайте в каждую ноздрю 3-5 капель масла. Проводите эту процедуру перед сном и перед выходом на улицу.
- Для быстрого устранения заложенности носа можно использовать чеснок. Чтобы воспользоваться этим способом, необходимо измельчить чеснок, завернуть его в марлю и приложить к каждой ноздре на 5-7 минут.
- Легкий массаж области под ноздрями поможет снять заложенность носа.
- Для облегчения симптомов легкого насморка можно использовать прогревание носовых пазух, например, горячим вареным яйцом или разогретыми в духовке тканевыми мешочками, наполненными крупой (температура должна быть около 40 градусов Цельсия). Однако этот способ не рекомендуется при остром синусите и гайморите.
- При простуде кровеносные сосуды на поверхности тела сужаются. «В результате организм уменьшает кровообращение в периферических областях и активизирует центральное, чтобы ускорить удаление отходов», – поясняет Наталья Быстрова. Горячие ванночки для ног или рук расслабляют спавшиеся поверхностные сосуды, что особенно полезно при воспалении носоглотки, поскольку это способствует лучшему оттоку слизистых выделений. Такие ванны могут быть эффективны при насморке и кашле. Вода для ножной ванны должна быть немного теплее, чем температура тела – примерно 38-39°С, а сама процедура не должна длиться дольше 10-15 минут. Тепловые процедуры любого вида не рекомендуются при повышенной температуре тела.
Боль в горле
Не рекомендуется использовать аптечные леденцы от боли в горле из-за высокого содержания сахара. Более эффективным решением будет самостоятельное приготовление средства для лечения горла.
- Рекомендуется выпить на ночь отвар шалфея, приготовленный из 1 столовой ложки сухой травы и стакана молока. Смесь следует довести до кипения, затем проварить на слабом огне в течение 10 минут, процедить и повторно довести до кипения. Дайте напитку немного остыть.
- Отвары календулы или ромашки могут быть полезны для полоскания горла.
Узнайте, что еще советуют врачи при боли в горле.
